Quinoa, gluten-အခမဲ့ကြောင်းကျန်းမာဘောဇဉ်အဖြစ်လူကြိုက်များပရိုတိန်းမြင့်မားများနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ကျန်းမာနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့ quinoa ပန်းကန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေကျန်းမာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုဖို့ရာ quinoa ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးစုဆောင်းမှုပါပဲ။
07 ၏ 01
Quinoa stuffing ငရုတ်ကောင်းဤသည်ပန်းကန်-ဖြစ်သကဲ့သို့စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလွယ်တကူလုံးဝမြေပြင်အမဲသားချန်လှပ်ခြင်းဖြင့်သက်သတ်လွတ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ ဒါကတကယ်ကိုအားလုံးသူ့ဟာသူတစ်ပန်းကန်ဖြစ်တယ်, ဒါတကယ်မဆိုပူးတှဲပါမလိုအပ်ပါဘူး။
07 ၏ 02
စပ်မွှေးအာလူးနှင့် Quinoa သုပ်Westend61 / Getty Images အဆိုပါစပ်ချိုမြိန်အာလူးနှင့် quinoa ပန်းကန်ထဲမှာဿုံအတူတကွစပ်မွှေးရောစပ်။ နက်ရှိုင်းသောလိမ္မော်ရောင်ချိုမြိန်အာလူးနဲ့တောက်ပတဲ့အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထံမှလှပသောအရောင်နှင့်အတူပြုလုပ်အဖြစ်ကောင်းစွာအတော်လေးမျက်စိ-စိတ်ကိုနူးဖြစ်ပါတယ်။
07 ၏ 03
သက်သတ်လွတ် Quinoa သုပ်လော်ရီပက် / Getty Images Quinoa အတော်လေးစွယ်စုံဖြစ်ပြီး, ဤနေရာတွင်သင်လက်ပေါ်မှာရှိလတ်ဆတ်တဲ့သမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့ခွင့်ပြုတဲ့ quinoa ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။
07 ၏ 04
ပျားရည် Quinoa ပေါင်မုန်ယောဟနျသ Gollop / Getty Images ဒီနေရာတွင်၏ထင်မစေခြင်းငှါ quinoa များအတွက်အသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကပျားရည် quinoa မုန့်ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်တယ်, ဒါတစ်ဦးအချပ်အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု repels ။
07 ၏ 05
ဟင်း Quinoa Pilafတစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်တောင်မုန့်ညက်သူ့ဟာသူအဖြစ်ပြီးပြည့်စုံသော, ဒီ curried quinoa နှလုံးကျန်းမာ quinoa နှင့်အတူချိုမြိန်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့် savory ဟင်းပေါင်းစပ်။
07 ၏ 06
နံနက်စာ Quinoaဂျက်စီကာ Boon / Photodisc / Getty Images အသီးအနှံ, အခွံမာသီးများနှင့်အုန်းသီးတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူတင်ဆောင်, ဒီမှာသင်တစ်ခုလုံးကိုနံနက် satisifed စောင့်မမည်တဲ့နံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်စာရွက်အခမဲ့ပင်နို့ထွက်ပစ္စည်းပါ!
07 ၏ 07
ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Quinoa Pilafကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Quinoa Pilaf ။ vanillaechoes / Getty Images တောက်ပ cranberries နှင့် crunchy ပျားရည်နှင့်အတူနောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသော quinoa pilaf ။