Cranberry Bean ကို, ဝက်အူချောင်းနှင့်ကလေးစွပ်ပြုတ်ဘို့ဖိအား Cooker ကြော်

တော်တော်လေး, အနီရောင်-ညို cranberry ပဲမျိုးစုံဒီဖိအား cooker စွပ်ပြုတ်စာရွက်ထဲမှာကြယ်ပွင့်ကြသည်။ သူတို့ချက်ပြုတ်အဖြစ်သူတို့အနီအစက်အပြောက်ဆုံးရှုံးသော်လည်း, သူတို့သည်တစ်ဦးနီးပါး creamy texture နှင့်သိမ်မွေ့ဆိမျ့အရသာနှင့်အတူပျော့ထွက်လှည့်။ သငျသညျအခြောက် cranberry ပဲမျိုးစုံကိုမတှေ့နိုငျလြှငျ, သငျသညျအစားအခြောက်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံကိုသုံးနိုင်သည်။

အခြောက်လှန်းပဲချက်ပြုတ်မတိုင်မီနေ့ချင်းညချင်းစိမ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျအချိန်ပေါ်တိုတောင်းလျှင်, သင်သုံးနိုငျ အမြန်-စိမ်နည်းလမ်း ဒါမှမဟုတ်တောင်မှပိုမြန် ဖိအား cooker ကို အသုံးပြု. နည်းလမ်းအမြန်-စိမ် ။

လိုအပျဟင်းချက်ပစ္စည်းကိရိယာ: စားဖိုမှူးရဲ့ဓါး ( ကြိုးစားရန်တဦးတည်း ), ဘုတ်အဖွဲ့ဖြတ်တောက် , ကြက်သွန်ဖြူကိရိယာများ, ခွက်တိုင်းတာခြင်း, အရည်တိုင်းခွက်ကို , ဖိအား cooker , ဇွန်း

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ (အပို-ကညာ)
• 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 3 လင့်များဝက်အူချောင်း (ထိုကဲ့သို့သောအီတလီဝက်အူချောင်းအဖြစ်, uncooked, 1 လက်မအရွယ်အချပ်သို့ဖြတ်)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 2 ခွက် cranberry ပဲမျိုးစုံ (စိမ်)
• 1 စည်းကိုက်လန် (ကုန်တယ်, 2 1/2 ခွက်)
• 1 အခြောက်ပင်လယ်အော်အရွက်
• 32 အောင်စအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ကြက်သားဟင်းရည်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးဖိအား cooker အိုးအပူနှင့်သံလွင်ဆီထည့်လုံးဝအင်္ကျီအောက်ဆုံးမှအိုးစောင်း။
2. စသည်အထိ 5 မိနစ်အဘို့ကြက်သွန်နှင့် saute ထည့်ပါ။
3. ဝက်အူချောင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 5 မိနစ်, မှတစ်ဆင့် browned နှင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိဝက်အူချောင်းနှင့် saute ထည့်ပါ။
4. စက္ကန့် 30 အဘို့, နှိုးဆော်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ saute ထည့်ပါ။
5. ပဲမျိုးစုံ, ကိုက်လန်နှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။
6. ပေါင်းစပ်ဖို့အိုးနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားသို့ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာသွန်းလောင်း။
7. အရပျသို့အဖုံးသော့ခတ်နှင့်မြင့်မားသောအပူကျော်မြင့်သောဖိအားဆောင်ခဲ့ရမည်။ 10 မိနစ် timer နေရာမှာ Set နဲ့ဖိအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ 10 မိနစ်ပြီးနောက်, အပူထဲကနေ cooker ကိုဖယ်ရှားနှင့်သဘာလွှတ်ပေးရန်နည်းလမ်းကိုသုံးပြီးအပူထုတ်လွှတ် (အလုံပိတ်ဖိအား cooker တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ဖိအား gauge ကျသွားသည်အထိသဘာဝကျကျအအေး) ။

1. အဆိုပါရေနွေးငွေ့များကမီးရှို့ပစ်တဲ့ရှောင်ရှားရန်ကွာသင့်ထံမှအဖုံးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်ရာသီစွပ်ပြုတ်ဖယ်ရှားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	497
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	10 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	825 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	78 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	21 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	အသက် 30 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )