Crockpot ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုစာရွက်အရသာနှင့်အတူတက်နေတဲ့ပေမယ်ကြောင့်အဆီသို့မဟုတ်ကယ်လိုရီနှင့်အတူတက်နေတဲ့မဆိုလိုပါ။ ခုနစျပါးကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲမျိုးစုံနှစ်မျိုးကြွား, ဒီချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချိုပင်စိမ်းနဲ့ oregano နေဖြင့်တိုးမြှင့်မယ့်ပေါကြွယ်ဝအရသာ, အဖြစ်ပူငံပြာရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းလာပါတယ်။ သို့သော်ဤပမာဏတွှေပါစေမပျောက်-ဒီအခြေခံအားဖြင့်တစ်ဦး "အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ add နှင့်ချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့" စာရွက်၏ကြင်နာဖြစ်ပါတယ်။ A ကောင်းဆုံးမဟာဗျူဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်ခုတ်ပြီးတော့နောက်တစ်နေ့နံနက် crockpot မှထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းကိုချစ်လိမ့်မည်ဟုဒီ, အရသာကျန်းမာနှင့်ဖြည့်ဆည်းမုန့်ညက်မှအလုပ်မှာရှည်လျား နေ့မှစ. အိမ်ပြန်လာမယ့်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ!

ဒီစာရွက်တစ် 5 မှ 6-ကွတ်ထုတ်ယူ cooker အဘို့ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်သင်ကသေးငယ် crockpot များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပြန်ဖြတ်နိုင်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင် crusty မုန့်နှင့်ဘက်ခြမ်းမှာခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• optional: 1 ဇွန်းရေနံပေါင်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထုကုန်တယ်)
• 3 ခွက်ကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်
• 2 ခွက်ကုန်တယ်
• သခွားဖရုံသီး
• 1 ခွက်အန်စာတုံးမုန်လာဥ
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ဆလရီ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (28 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး (undrained)
• 1 လုပ်နိုင်အနက်ရောင်-eyed ပဲ (ညှစ်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာဆေး)
• 1 လုပ်နိုင်အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ် & ကောင်းစွာဆေး)
• 1 အထုပ် (10 အောင်စ) ဟင်းနုနွယ်ရွက် (thawed, အေးခဲခြင်း, အခြောက်အညှစ်)
• 4 ခွက်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်
• ကြက်သားဟင်းရည်
• 4 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် V ကို-8
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်းနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 3 မှ 5 ပေါက်ပူဆော့စ်
• optional: အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ဆန္ဒရှိပါက, cooker နှေးကွေးမှဖြည့်စွက်မတိုင်မီအနည်းငယ်ထောပတ်နှင့်ရေနံအတွက်ကြက်သွန် saute ။
2. ဒိန်ခဲ မှလွဲ. ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတူ cooker နှေးဖို့ကြက်သွန်ထည့်ပါ။
3. LOW အပေါ် 10 မှ 12 နာရီအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်။
4. ဆန္ဒရှိလျှင်ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်ဖြည့်စွက်ချက်ပြုတ်နည်း

ဤသည်ကိုသင်ဟင်းချို၏သမာဓိယဇျပူဇျောခွငျးမရှိဘဲ, သင့်အရသာကစက်ချုပ်, သင်တို့အဘို့ဂရုစိုက်မဟင်းသီးဟင်းရွက်များပပျောက်သို့မဟုတ်ထွက်ဖလှယ်နိုင်ပါတယ်စာရွက်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျ zucchini ကြိုက်နှစ်သက်မထားဘူးဆိုရင်, ဥပမာ, အစားတချို့ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအတွက်ပစ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏မပန်? ဒါကြောင့်မပါဝင်ပါနဲ့။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမဆိုဆလရီရှိသည်မဟုတ်လော စိတ်မပူပါနဲ့-သင့်ရဲ့မဟုတ်ဟင်းချိုနေဆဲအကြီးအထွက်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။

သင်ဤ crockpot ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုခံစားနှင့်အလားတူချက်ပြုတ်နည်းများရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးမကြိုးစား crockpot မုယောစပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို င်း၏ထူးခြားတဲ့ဒီစာရွက်ပေးသောတစ်စူပါကျန်းမာချိုမြိန်အာလူးနှင့်တူဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြည့်စုံဟင်းချိုဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပြောင်းဖူးအဖြစ်စမုန်နက်, အရသာ။ သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းတဲ့ ပဲဟင်းဟင်းချို ဟာ crockpot အတွက်လုပ်သင်ဘေကွန်ဒီရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်တစ်ကောင်းတဲ့ smoky အရသာဆောင်တတ်၏အဆိုပါအဘို့အ-The ခံစားချက်အတွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာဖြစ်ပါတယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	149
စုစုပေါင်းအဆီ	2 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	3 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	497 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	7 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )