တစ်နို့-အခမဲ့အစားအသောက်ဆီကိုပြောင်းမှုအတွက် 5 သိကောင်းစရာများ
ယဉ်ကျေးမှုများစွာအတွက်ဤမျှလောက်များစွာသောဟင်းလျာများနို့ထွက်ပစ္စည်းအပေါ်အားကိုးနှင့်ဤမျှလောက်များစွာသောစတိုးဆိုင်-ဝယ်အစားအစာများကိုမဆိုအရေအတွက်ကမဆံ့ - သင်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်, အာဟာရစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသို့မဟုတ်လူ့ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအတွက်နို့ထွက်-အခမဲ့သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်င့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, သူကပထမဦးဆုံးမှာစိန်ခေါ်မှုနဲ့တူပုံပေါ်နိုင်ပါတယ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ဒါပေမယ့်မကြောက်-အဲဒါကိုအမှန်တကယ်ရလဒ်အဖြစ်သင်မီကပင်စဉ်းစားဖူးဘူးစေခြင်းငှါဤမျှလောက်များစွာသောဟင်းလျာများအောင်နှင့်ကြိုးစားနေတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်, သင်ထင်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်နှင့်နိုင်ပါတယ်။
သို့မဟုတ်ပင်ပိုကောင်းသင်ဖို့နေသားတကျဖြစ်လာပါတယ်အရသာစှနျ့မပါဘဲနို့ထွက်-အခမဲ့အဖြစ်သင်အကြိုက်ဆုံးနို့ထွက်အစားအစာများကိုထပ်ဖွနိုင်ပါတယ်။
ဒီနေရာမှာတစ်ဦးနို့ထွက်-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အပြောင်းအလဲကိုအောင်သောအခါအထောကျအကူပွုနိုငျကွောငျးငါးခုအကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
အာဟာရ Labels: ရက်နေ့တွင်နို့-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အမည်များကိုလေ့လာပါ
ဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ် "ဝှက်ထားသော" နို့ထွက်ပစ္စည်းများဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ အရေးကြီးသောတာဝန်ဖို့အသုံးပြုရသော်လည်းဖတ်ရှုခြင်းတံဆိပ်များ, တစ်ဦးစိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျတော့တစ်ချိန်ကသို့သော် ရှာသောအရာကိုလေ့လာသင်ယူ ပါကပိုမိုလွယ်ကူရလိမ့်မည်! အဆိုပါနို့ထွက်-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်လူသစ်ထုတ်ကုန်များသော်လည်း, တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ကများသောအားဖြင့်သူတို့ကဤမျှနို့ထွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့ပါလိမ့်မယ်အဖြစ် "သက်သတ်လွတ်," "နို့ထွက်-အခမဲ့" သို့မဟုတ် "pareve" အမည်တပ်ထားသောထုတ်ကုန်များအတွက်ကြည့်သောအကြံပြု "လှည့်ကွက်" တောင်းသည့်အခါ တံဆိပ်ကပ် "Non-နို့ထွက်" ကိုမကြာခဏနေဆဲနို့ပရိုတိန်းများသို့မဟုတ်အခြားနို့ထွက်-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့။
နို့-အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ Staples သင်၏စားစရာခန်းစတော့ရှယ်ယာ
ဒါဟာအစားအလုပ်မလုပ်သောအခြားနည်းလမ်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့အစားထိုးထွက်ရှာတွေ့မှနို့ထွက်ဆံ့ဘူးသောအရာကိုအထဲကရှာတွေ့ပြီးနောက်အရေးကြီးပါတယ်။
သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ဦးလေပြေဖြစ်လိမ့်မည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သင်ယူခြင်း, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့စားစရာခန်းအဓိကနှင့်သင်၏မီးဖိုချောင်ကောငျးအလှနျင့်ပြီးနောက်! ဒေသခံတစ်ဦးကုန်စုံသို့မဟုတ်စျေးကွက်သင်အနီးရှိသို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ထုတ်ကုန်သယ်ဆောင်ထားတဲ့အွန်လိုင်းဖြန့်ဖြူး Find နဲ့လက်ပေါ်သေးငယ်တဲ့စတိုးဆိုင်ကိုစောင့်ရှောက်, ဒါကြောင့်သင်အမြဲသင်နှင့်သင့်မိသားစုများအတွက် Lactose ကို-အခမဲ့ရွေးချယ်စရာများများရှိပါလိမ့်မယ်။
သင့်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းအတွက်နို့ထွက်ကုန်ပစ္စည်းများများအတွက်နို့-အခမဲ့လူစားထိုးရှာမည်
ဒါဟာသင်လုံးဝသင်သည်အစားအစာအကြောင်းကိုအရာရာပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်စဉ်းစားရန်လွယ်ကူပေမယ့်အမှန်တရားသင်သည်နို့နှင့်နို့ထွက်-အခမဲ့သွားမီသင့်အဓိကဟင်းလျာများအချို့ချင်ကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ယခင်အကြိုက်ဆုံးအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများများစာရင်းကို compile နှင့်သင်ကျေနပ်လိမ့်မည်ဟုနို့ထွက်-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာ။ သင်သည်သင်၏သားအပေါငျးအောင်ကိုပိုမိုနှစ်သက်သူတစ်ဦးအနေရှိမရှိ နို့ထွက်-အခမဲ့အစားထိုး သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်သင်မဟုတ်ဘဲသင်ကဖြစ်ခဲ့သည်ရှိသည်မယ်လို့လက်ပေါ်မှာတူညီတဲ့ငွေပမာဏကိုမစောင့်, သင်သည်သင်၏ဒေသခံစတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်မပြင်ဆင်ထားနို့ထွက်-အခမဲ့အစားထိုးရှာတွေ့ချင်ပါတယ် တစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ကိုသင်အစားထိုးခဲ့ကြသည်, ဒါကြောင့်သင်ကိုချစ်ဖို့အသုံးပြုတစ်ခုခုလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲအခါ, သင်တစ်ဦးချည်နှောင်အတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်စာဆိုင်များ: တစ်ခုခုနယူးကြိုးစားပါ
ကျနော်တို့လူသားမြားသညျကအစားအစာအဖြစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဖြစ်အမှုအရာပြောင်းလဲနေတဲ့မှကြွလာသောအခါခေါင်းမာသော်လည်း, စားတဲ့နည်းလမ်းသစ်ကူးပြောင်းလဲနေတဲ့သင်မဟုတ်ရင်ရှိသည်မဟုတ်အံ့သောငှါအသစ်သောအရသာနှင့်အနံ့အရသာစူးစမ်းလေ့လာမယ့်ကြီးမြတ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့အစားအစာများ feature ကြောင့်စားသောက်ဆိုင်ရှာရန်သူတို့ကိုထွက်စမ်းပါ။ အောင်ပွဲခံသို့မဟုတ်လူမှုရေးကြိမ်စဉ်အတွင်းအိမ်မှာချက်ပြုတ်နည်းများသို့မဟုတ်မကြာခဏကဤအရပ်တို့ကိုထပ်ဖွ။ အသစ်ထိတွေ့သင်သည်သင်၏အသစ်သောနို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်အာရုံစိုက်နေဖို့ကူညီပေးပါနှင့်သင်တစ်ခုခုချက်ပြုတ်လိုတဲ့အခါအချို့ကိုသင်ရွေးချယ်မှုအားငါပေးမည်။
ဒါဟာအစအိမ်မှာကြိုးစားရန်အသစ်များကိုချက်ပြုတ်နည်းများရန်သင့်အားဖွင့်ဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုးစုအစားအစာများသို့မဟုတ်အသစ်ကြိုးစားကြ ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများ , သင်ဖြစ်ကောင်းသငျသညျအစားသူတို့ကိုလျှော့ချသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုများကျယ်လာပြီးတော့ကြောင်းသဘောပေါက်တက်အဆုံးသတ်မယ်!
ဒီနေရာတွင်စတင်ရေးသားရန်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးနို့ထွက်-အခမဲ့ collection များကိုအနည်းငယ်နေသောခေါင်းစဉ်:
- နို့ထွက်-အခမဲ့ Appetizer & Dips
- နို့ထွက်-အခမဲ့မနက်လည်စာချက်ပြုတ်နည်း
- နို့ထွက်-အခမဲ့ကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်း
- နို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်ချက်ပြုတ်နည်း
- နို့ထွက်-အခမဲ့ Cookie ချက်ပြုတ်နည်း
"လွယ်ကူ" နို့-အခမဲ့အစားအစာနှင့်ရေစာကိုရှာပါနှင့်ပြသရန်
နို့ထွက်-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာရဲ့အကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံးရှာဖွေမတွေ့ရှိပြီးနောက်သင်သည်လည်းသင်၏အ repertoire မှထည့်သွင်းဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများထွက်ရှာအံ့သောငှါဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျရရှိနိုင်မြန်ဆန်ရိုးရှင်းတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်မုစောင့်ရှောက်ခြင်း, အပြင်တစ်နို့ထွက်-အခမဲ့ဆိများအတွက်တစ်စိတ်တစ်ဒေသသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ယူသင့်မိသားစုအားပေးအားမြှောက်နေတယ်ဆိုရင်ကောင်းစွာအစာစားပေမယ့်လည်းအစားအစာနှင့်အတူတစ်ဦးအပြုသဘောဆက်ဆံရေးဟာထိန်းသိမ်းခြင်းမသာအတွက်အရေးပါသည်။
အဆိုပါရည်မှန်းချက်ကဒီပြောင်းလဲမှုကိုကျော် obsessive ပေမယ့်နို့ထွက်-အခမဲ့ switch ကိုအောင်အတွက်ကောင်းသောမမြင်ရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလက်ပေါ်မှာပျော်မွေ့ကြောင်းအမြန်မုန့်ညက်နှင့်ရေစာရွေးချယ်စရာ Keeping သငျသညျကိုခစျြအစားအစာများ၏ "ဆုံးရှုံး" feeling ကိုရှောင်ရှားရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအိမ်လုပ် နို့ထွက်-အခမဲ့လေးတွေ '' မုန် ကျွန်မအကြိုက်ဆုံးအချို့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အများအပြားကြိုတင်မဲအတွက် လုပ်. အေးခဲတစ်ခုသို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်အချိန်များအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
အမြန် pancakes, waffles နှင့်အချိုပွဲအဘို့ဤ နို့ထွက်-အခမဲ့မုန့်ဖုတ်ရောသမမွှေများ နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ pancake ရောသမမွှေများ ပိုကြီးတဲ့ကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်တအဖြစ်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များမှာရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ကအချိန်အချို့ကိုအပေါ်ခုတ်လှဲနှင့်ဤချက်ပြုတ်နည်းများအောင်၏ရှုပ်ထွေး ခြစ်ရာကနေ။