ကင်အစိမ်းရောင်ပဲအများဆုံးအရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံများတွင်တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဘုံရေစာအစားအသောက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့လုပ်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လွယ်ကူပါတယ်ပါပဲ။ သူတို့ကအစတစ်ခုကနေ ပရိုတိန်း၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ် သက်သတ်လွတ်စားဘို့ကြီးသော, သက်သတ်လွတ်နှင့်ပေါ်မယ့်သူမည်သူမဆို - gluten-အခမဲ့အစားအစာ အဖြစ်ကောင်းစွာ။ သူတို့ကဒါဆိမျ့အရသာပါပဲ, သင်ရုံသင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးခြင်းနေမေ့လျော့ခြင်းငှါ,! , စပ် crunchy နှင့်အပေါ် Munch ဖို့ပျော်စရာ, ဤပဲလှော်ပဲ Wasabi ဆင်တူပေမယ့်နှင့်အတူ ထိုင်းနံ့သာမျိုး ။ အပိုဆုအဖြစ်မိမိတို့အရသာသို့မဟုတ် crunchy မဆိုဆုံးရှုံးမရှိဘဲရက်သတ္တပတ်များအတွက်ကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့ပင်လတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - အေးစက်နေတဲ့ရုံဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့) 2 ခွက်အစိမ်းရောင်ပဲ
- 2 1/2 ဇွန်းရေနံ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 1/2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းဖို့ညှိ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- paprika
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နံနံ
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အဖြူငရုတ်ကောင်း (အများဆုံးအမွှေးအကြိုင်အတန်းမှာဒါမှမဟုတ်အာရှအစားအစာစတိုးဆိုင်များမှာရရှိနိုင်ပါ)
- optional: dash ငရုတ်သီးအလွှာ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 ° F သို့ Preheat မီးဖိုနှင့်ဖြစ်စေနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုပွငျဆငျ ရခေပျြမြားစက္ကူ , သတ္တုပါးတစ်ခုသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရေနံမှုန်ရေမွှား။
- အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာသော်နှင့်မည်သည့်ရေကိုချွတ်သွန်းလောင်း။ သူတို့တတ်နိုင်သမျှခြောက်သွေ့တဲ့နေသေချာ, ညင်ညင်သာသာသူတို့ကို Pat တစ်စက္ကူပဝါကိုသုံးပါ။
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာပဲထားပါ။ ရေနံ Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။
- အခုတော့အပေါငျးတို့သညျအခွားပါဝင်ပစ္စည်းများ add ပြီးထပ်မံဆမ်း။
- သင့်ရဲ့ပြင်ဆင်ထားစာရွက်ပေါ်ပဲထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ညင်ညင်သာသာသူတို့တစ်တွေတစ်ခုတည်းအလွှာတွင်နေစေရန်ကြီးမားသောဇွန်း၏နောက်ကျောသူတို့နှင့်အတူဆင်း tamp ။ 1 နာရီအဘို့သင့်ကိုမီးဖိုတဖိုနှင့်မုန့်ဖုတ်၏ဗဟိုထိန်သိမ်းမှာသူတို့ကိုချထားပါ။
- မီးဖိုကနေ Remove နှင့်သူတို့စမ်းသပ်။ သင်သည်ထိုသူတို့ကအရမ်း crunchy ချင်လျှင်, အခြား 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်မီးဖိုမှပြန်လာ, နည်းနည်းန်းကျင်ကသူတို့ကို shift ။ သူတို့ကတဝက်သူတို့ရဲ့အရွယ်အစားကိုလျှော့ချမည်, နှင့်အရောင်အညိုရောင်ဖြစ်သင့်သည်။
- ဖုံးအုပ်သို့မဟုတ်သိုလှောင်မတိုင်မီလုံးဝအအေး Allow ။ ဤရွေ့ကားပဲအိုးသို့မဟုတ်အခြားမိုးကွန်တိန်နာ (သူတို့ကို refrigerate ရန်မလိုအပ်) အတွက်ပတ်စောင့်ရှောက်မည်။ အအေးမိ lager တစ်ကော့တေး, သို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှု၏အခြားသောက်စရာတွေနဲ့အတူတွဲပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 67 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 12 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |