အဘယ်အရာကိုစားကြွင်းစားကျန်ဆန်နှင့်အတူလုပ်ဖို့

သင်အမြဲလက်ပေါ်မှာကျန်ဆန်ရှိသည်ထင်ရသလား? သင်မဟုတ်ဘဲဖြုန်းတီးဖို့မသွားချင်ပါတယ်အချို့ကျန်ဆန်ရရှိပါသည်လြှငျ, ဒီမှာအလွအသစ်သောမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ခြမ်းပန်းကန်ထဲသို့သင့်ရဲ့လွင်ပြင်ပေါင်းကျန်အဖြူသို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်လှည့်အချို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်း! ကျန်တဲ့ဆန်တက်ကို အသုံးပြု. ဤအတွေးအခေါ်များအများစုဟာလည်းတက်ကို အသုံးပြု. အဘို့ကြီးသောလိမ့်မယ် , ကျန်တဲ့ quinoa လွန်း။ သင့်ရဲ့ကျန်တဲ့ဆန်နှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းတချို့အသုံးပြုမှုများအတွက်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။

• 09 ၏ 01

  စားကြွင်းစားကျန်ဆန်နှင့်အတူ stuffing ခရမ်းချဉ်သီး

  ရာသီသင့်ရဲ့လွင်ပြင်ကျန်ဆန်ဖြူသို့မဟုတ်အညိုနှင့်စေရန်အသုံးပြုနိုင် သက်သတ်လွတ် အဓိကပန်းကန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာဘက်များအတွက်ကျပ်ခရမ်းချဉ်သီး။ သင့်ရဲ့ခရမ်းချဉ်သီးထိပ်ကိုချွတ်ချလိုက်တယ်တစ်ဝါရင့်ဆန်အရောအနှောတွေနဲ့ဖြည့်ပါ, သံလွင်ဆီနဲ့မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူမိုးဖွဲ။ ထိုသို့လွယ်ကူပါတယ်! သင့်ရဲ့ကျန်တဲ့ဆန်လည်းအစားကျပ်ခရမ်းချဉ်သီး၏ကျပ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအောင်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
  ဆန်ခရမ်းချဉ်သီးကျပ်:

  • စားကြွင်းစားကျန်ဆန်နှင့်အတူ stuffing ခရမ်းချဉ်သီး (ပုံ)
  • ပိုများသောကျပ်ခရမ်းချဉ်သီးချက်ပြုတ်နည်းများ

• 09 ၏ 02

  ဆန်သုပ်

  ဒါဟာသင်ကျန်တဲ့စာရေးတံနှင့်စာရေးရရှိပါသည်မယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ဆန်တက်သုံးစွဲဖို့အခြားအကြီးအလမ်းဖြစ်ပါတယ်, သင်၏အစားအသောက်များတွင်သို့တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်မယ့်အနိမ့်ဆီဥနှင့်ကျန်းမာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်အကြိုက်ဆုံးနှင့်သင်၏ကျန်ဆန်ဆမ်း vinaigrette တချို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးနှင့်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအန်စာတုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သို့မဟုတ်အခြားသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။ သို့မဟုတျ, အောက်ကဆန်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကြိုးစား။

  ဆန်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ:

  • အေးအာရှဆန်သုပ် (ပုံ)

• 09 ၏ 03

  ဟင်းသီးဟင်းရွက် Fried Rice က

  သင့်ရဲ့ကျန်တဲ့ဆန်နှင့်သမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသင်လက်ပေါ်ရှိသည်, ကဲဒါဆိုရင်တော့ add, သင့်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာတချို့ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်နှမ်းကိုဆီဆမ်း - သင်အသစ်တစ်ခုကိုမုန့်ညက်ရှိသည်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ဆန်! အပြောင်းအလဲအဘို့, နာနတ်သီးထည့်သွင်းကြိုးစား, သီဟိုဠ်, (သို့မဟုတ်ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် tofu ကစောင့်ရှောက်ဖို့ သက်သတ်လွတ် ) နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဝက်အူချောင်းနှင့်နံ့သာမျိုး။ အစဉ်မပြတ်ငါအရမ်းပင်လယ်ဆားနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ထုံးဖျော်ရည်တစ် dash ထည့်ပါ။ ကြော်ဆန်တစ် entree အဖြစ်သို့မဟုတ်တစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်လည်းကောင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
  ကြော်ဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများ:

  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတရုတ် Cashew Fried Rice က (ပုံ)
  • ဘရောင်းဆန်နှင့်အတူနှမ်းဂေါ်ဖီထုပ် Fried Rice က
  • ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Fried Rice က

• 09 ၏ 04

  သတ်သတ်လွတ်ပဲဟင်းကိုမုန့်

  သငျသညျကျန်ဆန်အများကြီးရရှိပါသည်လြှငျ, လုံးဝကြောင့်အသွင်ပြောင်းဖို့တဦးတည်းကြီးမြတ်လမ်းကဒီသက်သတ်လွတ်ပဲဟင်းကိုမုန့်စာရွက်နှင့်အတူဖြစ်ပါသည် - ကကျန်တဲ့ဆန်နှစ်ခုအပြည့်အဝခွက်အဘို့အရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ တစ်ဦးကြိုးစားခဲ့ဘယ်တော့မှမ သက်သတ်လွတ်မုန့် မတိုင်မီ? သင်အမှန်တကယ်မှားယွင်းနေမသွားနိုင်, ဤစာရွက်တစ်ဒါဇင်ကျော်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရှိပါတယ်။ ကတည်းကစိုးရိမ်ပူပန်ရန်လိုအပ်ကြောင်း, အဘယ်သူမျှမ သေချာတာပေါ့, တစ်ဦး သက်သတ်လွတ် ပဲဟင်းမုန့ meatloaf အဖြစ်အတိအကျတူညီသည်မဟုတ်, သင်အမှန်တကယ်အများကြီးပိုကောင်းကြောင့်ကြိုက်နှစ်သက်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးပါ Give!

  • ကျန်တဲ့ဆန်နှင့်အတူ Meatless ပဲဟင်းကိုမုန့်

• 09 ၏ 05

  ဆန်နှင့် Bean ကို Burrito

  ပဲမျိုးစုံ၏လုပ်နိုင်တဲ့အထိအပူ, အခြို့ပူငံပြာရည်နှင့်သင့်ကျန်တဲ့ဆန် add, သင်ကိုယ်သင်မယ့်အမြန် bean ကိုနှင့်ဆန် Burrito ရရှိပါသည်! ထိုကဲ့သို့သောဆဲလ်ဆာ, အချဉ်မုန့်သကဲ့သို့, သငျသညျလကျကိုအပေါ်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပျက်သမျှ Burrito toppings အတွက် Add guacamole , ဒါမှမဟုတ်ပင်အချို့ကျန်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ သင်တစ်ဦးစာရွက်အတိုင်းလိုက်နာလိုပါကဤနေရာတွင်ကြိုးစားရန်အနည်းငယ်ဆန်နှင့် bean ကို Burrito ချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
  ဆန်နှင့် bean ကို Burrito ချက်ပြုတ်နည်းများ:

  • လွယ်ကူသော Bean နှင့်ဒိန်ခဲ Burrito
  • သက်သတ်လွတ် Bean နှင့်ဆန် Burrito

• 09 ၏ 06

  ဆန်ဟင်းချို

  တစ်ဦးကဆန်ဟင်းချိုလုပ်ရန်သင့်ကျန်တဲ့ဆန်ကိုသုံးပါ! ပေါ့ပ်တစ်စည်သွတ်ဟင်းချိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်မီးဖိုကျော်ပါကအပူ, သင့်ကျန်တဲ့ဆန်နှင့်တမိသားစုလုံးအတွက်သင့်လျော်တဲ့အမြန်အိမ်ပြန်ချက်ပြုတ်စားသောက်အချို့အပိုနံ့သာအတွက်နှိုးဆော်။

• 09 ၏ 07

  ဆန် Quiche

  သငျသညျအောကျဖျောပွရိုင်းဆန် quiche စာရွက်နှင့်အတူအဖြစ်နံနက်စာ quiche များအတွက် gluten-အခမဲ့အောက်ဆုံး "အပေါ်ယံလွှာ" လုပ်သင့်ရဲ့ကျန်တဲ့ဆန်ကိုသုံးနိုင်သည်, သို့မဟုတ်, သင်ရုံမုန့်ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုကြက်ဥနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအတွက်ကျန်တဲ့ဆန်ဆမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ quiche အတွက် Pre-ချက်ပြုတ်ဆန်အကြောင်းကိုတဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုသုံးပါ။

• 09 ၏ 08

  ကျန်တဲ့ဆန် Pudding

  ဆန် pudding အားလုံးတပြိုင်နက်ကျန်တဲ့ဆန်အများကြီးတက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်, လူတိုင်းကိုဆန် pudding, ကလေးတွေနဲ့အရွယ်ရောက်သူချစ်သောသူ! သင်တစ်ဦးနံနက်စာထမင်း pudding တချို့သစ်ကြံပိုးနှင့် nutmeg, ဒါမှမဟုတ်အချို့သောစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ခြောက်အသီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ယခုတက်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ကျန်ဆန်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုရရှိပါသည်ရှိလျှင်, သို့လှည့်ကြိုးစားကြ ကျန်ဆန် pudding ။
  

• 09 ၏ 09

  Dolmas - stuffing စပျစ်သီးအရွက်

  သငျသညျလက်ပေါ်မှာကျန်ဆန်သလိုနည်းနည်းရရှိပါသည်လြှငျ, dolmas အောင်ကြိုးစားကြ - အရှေ့အလယ်ပိုင်းစပျစ်သီးအရွက်များကျပ်! သင့်ရဲ့ Pre-ချက်ပြုတ်ဆန်တချို့လတ်ဆတ်သော parsley သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပေါင်းစပ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်သံလွင်ဆီနှင့်အတူအချို့သောရေထဲမှာပြုတ်။ အပို tangy dolmas များအတွက်, ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူသူတို့ကို drizzle ။
  ကျပ်စပျစ်သီးချက်ပြုတ်နည်းများ (dolmas) အရွက်:

  • လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဂရိ Dolmas
  • ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ stuffing Dolmas