ပျိုးပင်လျှောနီအာလူးကြော်

ဤရွေ့ကားအရသာလှော်အာလူးကင်သို့မဟုတ် broiled အသားသို့မဟုတ်ကြက်ရန်ပြီးပြည့်စုံသောအခြမ်းဖြစ်ကြသည်။ စာရွက်ထဲမှာအနီရောင်အာလူး, ယုကွန်ရွှေ, သို့မဟုတ်တစ်လှည့်လည်အဖြူအာလူးကိုသုံးပါ။ သင်ကအာလူးလက်သည်းသို့မဟုတ် unpeeled သူတို့ကိုစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရာသီအတွက်ဆိုရင်နယူးအာလူးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပါလိမ့်မယ်။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
အခြေခံပညာလျှောအာလူး

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 သေးငယ်တဲ့ အနီအာလူး ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်,
• 6 မှ 8 ပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတွက်ဖြတ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
• 1 ဇွန်း
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း dillweed
• 1/2 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကုန်တယ်ပင်စိမ်း, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲ-အခြောက်
• 1 2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းကုန်တယ် parsley, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲ-အခြောက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြမ်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 400 အက်ဖ်ရေနံမှ Preheat မီးဖိုတစ်ဦး ရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။
2. အာလူးပြင်ဆင်ပြီးသုံး, ကြက်သွန်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးခြင်း, ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရာသီပေါင်းစပ်; အာလူးပေါင်းစပ်နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဆမ်း။
3. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးမှအာလူးလွှဲပြောင်းပါ။
4. 30 ခန့်မှ 40 မိနစ်ခန့်ကင်, အာလူးနူးညံ့ရွှေအညိုရောင်အထိရံဖန်ရံခါလှည့်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူလှော်အာလူး

Bacon နှင့်အတူလှော်အာလူး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	136
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	5 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	11 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )