"ကျွန်မနေတဲ့အဆင့်ကို 5 ပေါ့သက်သတ်လွတ်-ငါအရိပ်ပျော်စေတစုံတခုကိုမျှမစားကြဘူး။ " ရတာဟာ Simpsons
ပြည်သူ့မကြာခဏအချို့သောအစားအစာကို item ထောက်ပြငါ့ကိုမမေး, "သင်သည်ဤအစာကိုစားနိုင်သလား?" ကျနော့်အဖြေကိုအမြဲက "သေချာတာပေါ့, ငါလိုခငျြသမြှကိုကိုစားနိုင်ပါတယ်။ " ငါသည်အခြို့သောအမှုအရာကိုမစားရန်ကိုရွေးချယ်ပါ။ အဘယ်သို့အမျိုးအစားသို့မဟုတ်ကြင်နာဆုံးဖြတ်ခြင်းတဲ့အခါမှာ သက်သတ်လွတ် သငျသညျဖွစျခငျြ, သင်တို့ပါဝင်သည်သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားရန်လိုချင်တာတွေစဉ်းစားပါ။ သင်တို့သည်ဤအမျိုးအစားများထဲမှသို့ fit ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုနားလည်သဘောပေါက်သငျသညျအခါသင်သည်သင်၏ရေတိုရေရှည်နှင့်ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များစဉ်းစားကူညီပေးပါမည် တစ်သက်သတ်လွတ် ing becom ။
07 ၏ 01
Semi-သက်သတ်လွတ် / Flexitarianဂျုံး Ransley / Getty Images သငျသညျသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုချစ်ရန်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ရန်မလိုပါ! "Flexitarian" မကြာသေးမီကအများအားဖြင့်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုစားပေမယ့်ရံဖန်ရံခါအမဲသားကိုစားသောသူတို့၌ဖော်ပြရန်စတင်သုံးစွဲတဲ့အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။
07 ၏ 02
Pescatarian (ဒါ့အပြင် Pescetarian စာလုံးပေါင်း)Cultura RM သီးသန့် / ဒိုင်ယာနာ Miller က / Getty Images အဆိုပါစကားလုံး "pescatarian" ရံဖန်ရံခါငါး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူအားလုံးအသားများနှင့်တိရစ္ဆာန်အသားကိုစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သောသူတို့အားဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည်။ နှုတ်ကပတ်တရားတော်ကိုအသုံးအများဆုံးသည်မဟုတ်ပေမယ့်, ပိုပိုပြီးလူတွေကများသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အပြည့်အဝသက်သတ်လွတ်အစားအစာတစ်ခုနင်းကျောက်ကဲ့သို့, အစားအစာ၏ဤမျိုးချမှတ်ထားပါသည်။
07 ၏ 03
Lacto-Ovo-သတ်သတ်လွတ်nata_vkusidey / Getty Images လူအများစုသက်သတ်လွတ်စားစဉ်းစားတဲ့အခါ, သူတို့ lacto-ovo-သက်သတ်လွတ်စား၏ထင်ပါတယ်။ မဆိုကြင်နာ၏အမဲသား, ဝက်သား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ဂဏန်းကွက်သို့မဟုတ်တိရိစ္ဆာန်အသားကိုစားပေမယ့်ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားမလုပ်ကြပါဘူးသူကပြည်သူ့ဥ lacto-ovo သက်သတ်လွတ်စား ( "lacto" နို့များအတွက်လက်တင်ကနေကြွလာနှင့် "ovo" များမှာ ) ။ Lacto-သက်သတ်လွတ် ကြက်ဥမစားပေမယ့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုစားပါဘူးသူကိုသက်သတ်လွတ်အမျိုးအစားကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည်။ Ovo-သက်သတ်လွတ် အသားသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမစားကြဘူးဒါပေမဲ့ကြက်ဥကိုစားကြဘူးသူကလူတွေကိုရည်ညွှန်းသည်။ Lacto-ovo သက်သတ်လွတ်သောကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးကိုစားသောသူတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါသည်, သက်သတ်လွတ်၏အသုံးအများဆုံးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
07 ၏ 04
သက်သတ်လွတ်Enrique Díaz / 7cero / Getty Images သက်သတ်လွတ် မဆိုကြင်နာ၏အသားကိုစားကြဘူးများနှင့်လည်းဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, သို့မဟုတ်ဤသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော (များသောအားဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကြက်ဥကိုစားသောသူဆန့်ကျင်တဲ့သူသက်သတ်လွတ်စား, ကဲ့သို့) gelatin ကဲ့သို့သောအခြားတိရိစ္ဆာန်-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများ်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာမစားကြဘူး။ အတော်များများကသက်သတ်လွတ်လည်းတိရိစ္ဆာန်တွေဖြစ်တဲ့သကြားအဖြစ်အချောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမဆံ့မစေခြင်းငှါထုတ်ကုန်နှင့်အချို့သောဝိုင်သုံးပြီးလုပ်ကြသည်အစားအစာများစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်။ ထိုကဲ့သို့သောပျားရည်ကဲ့သို့အချို့သောအစားအစာများ, တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ fit ရှိမရှိအဖြစ်အချို့သောဆွေးနွေးငြင်းခုံရှိပါသည်။
07 ၏ 05
ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် / ကုန်ကြမ်းစားနပ်ရိက္ခာအစားအသောက်KarinaUrmantseva / Getty Images တစ်ဦးက ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာ 115 'F (46 C) အထက်အပူရကြပြီမဟုတ်ကြောင်း unprocessed သက်သတ်လွတ်အစားအစာပါဝင်ပါသည်။ "ရော် foodists" ဒီအပူချိန်အထက်ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအစာကိုသူတို့အာဟာရတန်ဖိုးသိသိသာသာငွေပမာဏကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
07 ၏ 06
ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်Michelle အာနိုး / EyeEm / Getty Images ယင်း၏ကျန်းမာငြိမ်းစေလျက်အရည်အသွေးတွေတချို့တို့ကလေးစားကြည်ညိုအဆိုပါကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်အစားအစာ, ကဲ့သို့သော unprocessed သက်သတ်လွတ်အစားအစာ, ပါဝင်သည် တပြင်လုံးကိုအစေ့ , အသီးအနှံ, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ငါး၏ရံဖန်ရံခါစားသုံးမှုခွင့်ပြုပါတယ်။ သကြားနဲ့သန့်စင်ပြီးဆီရှောင်ရှားနေကြသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်အစားအသောက်များတွင်၏အရှိဆုံးထူးခြားတဲ့ခြေစစ်ပွဲထိုကဲ့သို့သောကဲ့သို့သော daikon နှင့်ပင်လယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အဖြစ်အာရှဟင်းသီးဟင်းရွက်၏စားသုံးမှုအပေါ်အလေးပေးဖြစ်ပါတယ် wakame နှင့်အခြားပင်လယ်ရေညှိ။
07 ၏ 07
သတ်သတ်လွတ် Go လုပ်နည်းစတိဗ်ဘရောင်းဓါတ်ပုံပညာ / Getty Images သင်တစ်ဦးရှာဖွေစူးစမ်းအတွက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် ကျန်းမာသက်သတ်လွတ်အစားအစာ ပေမယ်သေးခုန်လုပ်မလာကြသက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုအဘို့အကြှနျုပျ၏အကြံပေးချက်များထွက်စစ်ဆေးပါ။