လျှော်ရေနံပျားရည်မုန်ညင်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

ဒါကလျှော်ရေနံပျားရည်မုန်ညင်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကို အသုံးပြု. ဆေးထည့်မယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်အိမ်လုပ်သုပ်ဖြစ်ပါတယ် လျှော်ရေနံ သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အခြားဆီရာအရပျ၌တည်၏။ သင်ကအပူမပါဘဲအကောင်းဆုံးအသုံးတစ်ဦးကရေနံဖြစ်သော hempseed ရေနံ, သုံးစွဲဖို့ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေနေဆိုရင်တော့သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြု. သက်သတ်လွတ်ဆေးထည့်ဒီလျှော်ရေနံသုပ် Make agave ဝတ်ရည် ပျားရည်၏အရပျ၌ - ငါကနှစ်ဦးစလုံးနည်းလမ်းများ (agave နှင့်လည်းပျားရည်နှင့်အတူ) ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်, ထိုသို့အစဉ်အမြဲအဆင်ပြေပါသည်။ ဒါကလျှော်ရေနံပျားရည်မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုငါ့လက်ရှိအကြိုက်ဆုံးသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။

ဒီစာရွက် Dijon မုန်ညင်းတစ်နည်းနည်းကိုအသုံးပြုသည်ဖြစ်သောကြောင့်, တကကုန်ကြမ်းအစားအစာစာရွက်မဟုတ်ပါ, သို့သော်, ဒါဟာနီးကပ်ကြောင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်, အချို့ကုန်ကြမ်းအစာအာဟာရအစားအသောက်ယောဂီထိုကဲ့သို့သောသူတို့၏အစားအစာပေါ်မုန်ညင်းအဖြစ် condiments ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုခွင့်မပြုခဲ့ကြောင်းသတိပြုပါ။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ကအရသာင်ဒါကြောင့်ပျော်မွေ့!

ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုလျှော်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကို
• လျှော်ရေနံ သို့မဟုတ်လျှော်ရေနံနှင့်အခြားဆီတရောစပ်
• 2 tbsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• optional: 1/2 Tsp ပဲပိစပ်ဆော့စ် (သို့မဟုတ်
• Bragg ရဲ့အရည်အမိုင်နို )
• 2 tbsp Dijon မုန်ညင်း (သို့မဟုတ်အခြားမုန်ညင်း)
• 2 tbsp ပျားရည်
• (အရသာ) ကို dash ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ကောင်းစွာ emulsified သည်အထိအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူ Whisk ။ မြည်းစမ်းဖို့ရာသီ Adjust ။ သင်သည်သင်၏တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးနည်းနည်းပိုဆားသို့မဟုတ်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကြိုက်တတ်တဲ့, ဒါကြောင့်ပမာဏကိုထိန်းညှိစေနိုင်သည်။ ကျွန်မနည်းနည်းချိုဖြစ်ဖို့ဒီစာရွက်ကြိုက်တတ်တဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းချန်လှပ်။

သင့်ရဲ့လျှော်ရေနံပျားရည်မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားခံစားပါ။

ကိုလည်းကြည့်ပါ: လျှော်မျိုးစပါးဘာတွေလဲ?

ကျန်းမာအိမ်လုပ်သုပ် dressings သည်အောင်ကဲ့သို့ပင်? ဤတွင်ကျွန်မမကြာခဏသုံးအနည်းငယ်ပိုပြီးသက်သတ်လွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားချက်ပြုတ်နည်းများင်:

• အဆီလွတ်သက်သတ်လွတ် vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ် tahini "နတ်ဘုရား" တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
• အခြေခံပညာသက်သတ်လွတ်ပိုးစာ vinaigrette
• အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးဂျပန် miso တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	56
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	165 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	1 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )