လှော်မုန့်ဖုတ်အာလူးချပ်

ဤရွေ့ကားလိုက်သည်ကိုအာလူးအရသာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ပိုမိုလွယ်ကူမဖြစ်နိုင်! ထို့နောက်စုံလင်ဖို့အာလူးချပ်ဖုတ်, ရာသီနှင့်အတူဖြန်း, ထောပတ်အတွက်ဆမ်း။

ဤရွေ့ကားအာလူးအဘို့ကြီးစွာသောဘက်ပန်းကန်ကိုလုပ် skillet ကြက်သားဟင်းလျာများ , ဝက်သားခုတ် ခြင်း, အသားကင်။ ထိုသူတို့ကအထူးနံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာများအတွက်အရသာအာလူးဟင်းပါစေ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 အလတ်စားမုန့်ဖုတ်အာလူး (6 မှ 8 အောင်စအသီးအသီး)
• 3 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ပင်လယ်ဆား အရသာမှ
• အရသာ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
• optional: 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ကြက်သွန်အမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 400 'F (200 ကို C / ဂတ်စ် 6) ။
2. စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်အာလူးနဲ့ Pat ခြောက်သွေ့တဲ့ပွတ်တိုက်။ သံလွင်ဆီနှင့်အာလူးပွတ်သပ်နှင့်သူတို့ဖုတ်အဖြစ်ရေနွေးငွေ့လွတ်မြောက်ရန်နိုင်အောင်သုံးမှလေးသောနေရာများအတွက်မဲချိတ်တွေနဲ့အသီးအသီးအာလူးင့။
3. အဆိုပါ preheated မီးဖို၌အထိန်သိမ်းအပေါ်တိုက်ရိုက်အာလူးချထားပါ။ 45 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်နူးညံ့သည်အထိဖုတ်ရမည်။ Done စစ်ဆေးသည်တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူသူတို့ကိုဖောက်ရာ။
4. တစ်ဦးထိန်သိမ်းဖို့အာလူး Remove သူတို့ကိုလုံးဝအအေးကြကုန်အံ့။

1. သတ္တုပါးနဲ့အညီတစ်ဦးမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပြီးတော့ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကိုလေပေါ်မှာပ ။
2. 425 'F (220 ကို C / ဂတ်စ် 7) မှမီးဖိုအပူချိန်ကိုတိုးပှား။
3. အဆိုပါအအေးမီးဖုတ်ထားသောအာလူးကိုစုံစမ်းရန်နှင့်မဆိုမစုံလင်မှုကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 1/4 လက်မအရွယ်ထူဖို့ 1/8 ပတ်လည်သို့ unpeeled မီးဖုတ်ထားသောအာလူးချလိုက်တယ်။
4. အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူအာလူးချပ်ဆမ်း။
5. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးပေါ်မှာဖြန့်နဲ့ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူမှုန်ပေါ့ပေါ့ဖြန်း, အသုံးပြု. လျှင်။
6. မုန့်ဖုတ်အကြောင်းကို 15 မှ 20 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါသည်အထိနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် Brown သည် 4 မှ 5 မိနစ်အကြောင်းကိုလှည့်။

မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Bacon နှင့်အတူလှော်အာလူး

au Gratin အာလူး

ဟာမနှင့်အတူချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာလျှောအာလူး

ပျိုးပင်-လျှောနီအာလူး

Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူလှော်အာလူး

သင်ကငြီးငွေ့ Get ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ် 24 အာလူးချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	166
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	15 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	15 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	26 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )