အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်မြေပဲ (Parve) ကြော်နှင့်အတူ Sauteed အစိမ်းရောင်ပဲ

့အတူတူသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်အစားအစာများများအတွက်စံပြဘက်ပန်းကန်ကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသော, အာရှအစားအစာ-မှုတ်သွင်းဘက်ပန်းကန်များအတွက်အနီ, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်မြေပဲနှင့်အတူလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံတက်ဝတ်စားဆင်ယင်။

ဒါဟာအစာစား Make: အတူ Start လျှောမုန်လာဥ, Apple နှင့်ဆလရီဟင်းချို ။ အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံကိုပူဇော် လျှော Baharat နှင့်အတူကြက်သား, ကြက်သွန်ဖြူနှင့် Mint, သို့မဟုတ် အမွှေးအချင်း Tofu နဲ့ရိုးရိုးရေနွေးငွေ့ဆန်, ဒါမှမဟုတ် apricot နှင့် hazelnuts နှင့်အတူဤ Forbidden ဆန်သုပ်။ တစ်နို့ထွက်-အခမဲ့, အုန်းသီးနို့-ထုံမွှန်းကြိုးစားပါ ဇောက်ထိုးကိတ်မုန့်အပူပိုင်းဒေသ Mango အချိုပွဲသည်။

ထိပ်ဖျား: အလွန်လတ်ဆတ်တဲ့ပါးလွှာသောအစိမ်းရောင်ပဲအသုံးပြုနေလျှင်, သင် steaming ခြေလှမ်းကိုကျော်သွားနိုင်ပါတယ် - သူတို့တောက်ပအစိမ်းရောင်နှင့်ပြတ်သား-နူးညံ့နေသည်အထိရိုးရှင်းစွာကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မြေပဲသူတို့နှင့်အတူ saute ။

-Miri Rotkovitz တည်းဖြတ်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• လတ်ဆတ်လျှင်မြားကိုပွငျဆငျ 2 ပေါင် (800 ဂရမ်) လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲ,
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 2 ကြက်သွန်နီ, ကုန်တယ်
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• ကုန်တယ် 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 1 ခွက်လှော်မြေပဲ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (optional)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ရေ 1/2 လက်မ Add စားဖိုမှူးရဲ့ဒယ်အိုး သို့မဟုတ်ကြီးမားသော skillet ပြီးဆူအောင်တည်ရေ၏ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. , အစိမ်းရောင်ပဲ Add ဖုံးနှင့် ပဲငွေ့ တောက်တောက်အစိမ်းရောင်နှင့်ပြတ်သား-နူးညံ့သည်တိုင်အောင်, လတ်ဆတ်သောအဘို့အကြောင်းကို 2 မှ 3 မိနစ်နှင့်အေးစက်နေတဲ့ 3 မှ 5 မိနစ်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. အဆိုပါ skillet ထွက် Wipe ဆီကို add နှင့်အလတ်စားမြင့်အပူကျော်နွေး။
4. ကြက်သွန်နီပျော့ပြောင်းနှင့်ပွင့်လင်းလှည့်ရန်စတင်သည်အထိအကြောင်း 5 မှ 7 မိနစ်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့် saute ထည့်ပါ။

1. အဆိုပါပေါင်းအစိမ်းရောင်ပဲ, ငရုတ်ကောင်း, မြေပဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
2. ပဲတင်ဒါများမှာသည်အထိ Saute ။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။