Creamy သတ်သတ်လွတ်သိုးထိန်းရဲ့ Pie ကြော်

ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအသားအများကြီးသုံးပြီးတစ်ဦးကငွေရတတ်သောသူနှင့် creamy သက်သတ်လွတ်သည်သိုးထိန်းရဲ့ပိုင်စာရွက်။ သငျသညျလညျးဤကြိုးစားကြနိုင် TVP နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်သည်သိုးထိန်းရဲ့ပိုင် တစ်ဦးထက်ပိုသောအမဲသားကို-တူသောပန်းကန်အဘို့, သို့မဟုတ်, ဒီကြိုးစားကြ ပဲဟင်းနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်သည်သိုးထိန်းရဲ့စက်ဝိုင်း ။

ဒီစာရွက်သက်သတ်လွတ်, သို့သော်သက်သတ်လွတ်စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ရွေးချယ်နိုင် Parmesan ဒိန်ခဲချန်လှပ်နှင့် non-နို့ထွက်သက်သတ်လွတ်ဒိန်ချဉ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ နှင့်သင်တန်း၏, သေချာသင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်မာဂျသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်ထောပတ်အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်သည်ပါစေ။

ပိုပြီးရိုးရှင်းကျန်းမာအာဟာရသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား သငျသညျတစျဆငျ့ browse နိုင်ပါတယ် အပေါငျးတို့သသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ သို့မဟုတ် အပေါငျးတို့သသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 မုန္လာဥနီ, အန်စာတုံး
• သေးငယ်တဲ့ကုန်တယ် 1/2 ခွက်ကိုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း,
• ကုန်တယ် 1/2 ခွက်ကိုပန်းဂေါ်ဖီ,
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ပဲ
• 1/2 ခွက်ကိုမှို, လိုက်သည်ကို
• 4 အာလူး, ကုန်တယ်
• 1/4 ခွက်ကိုပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်
• 1/2 ခွက်ကိုလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ (optional)
• 2 ဇွန်းမာဂျ
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 1 ခွက်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 2/3 ခွက်ကိုနို့သို့မဟုတ်ပဲနို့
• 2 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပညာရှိ
• ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
• ငရုတ်ကောင်း (မြည်းစမ်းရန်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ်မှမီးဖို pre-အပူ
2. ပထမဦးစွာသင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်. ။ ကိုယ့်ကိုနူးညံ့သည်အထိမုန္လာဥနီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ, အစိမ်းပဲနဲ့ကိုခွဲမှိုနှင့်ရေနွေးငွေ့ပေါင်းစပ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ သင်သည်ထိုသူတို့မကြိုက်ကြဘူးသို့မဟုတ်လက်ပေါ်မဆိုရှိသည်နှင့်ပဲသငျသညျရှိသည်နှင့်ကြိုက်တယ်သမျှတစ်နည်းနည်းပိုပြီးထပ်ထည့်ကြဘူးလျှင်သင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်။
3. ထို့နောက်သင့်ရဲ့အာလူးကိုပွငျဆငျ။ Peeling အမြဲရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်ရုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဘို့ချက်ပြုတ်နေမယ်ဆိုရင်နှောငျ့ယှကျ, ဒါပေမယ့်လူအများစုကသူတို့ကို peeled ပိုနှစ်သက်ကြပါဘူး။ သငျသညျကွာမရဆိုရင်တော့အနည်းဆုံး, သင့်အာလူးအကောင်းတစ်ဦးပွတ်တိုက်ပေးပါ။

1. ပျော့သည်အထိရေအတွက်အာလူးပြုတ်။ ထို့နောက်ကောင်းစွာသူတို့ကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့မာဂျ၏ကျန်ရှိသော 2 ဇွန်း, အဒိန်ချဉ်, နှင့် optional ကို Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူသင့်ရဲ့အာလူး mash ။
2. ထို့နောက်ထိုငံပြာရည်ပြင်ဆင်လော့။ ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက်အတူတကွမာဂျ, မုန့်ညက်, 2 ဇွန်း whisk ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် အနိမ့်အပူကျော်, ပဲပုပ်နို့နှင့်ပညာရှိများနှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ ပဲငံပြာရည်သည်အထိ Cook ကမြည်းစမ်းဖို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထူခြင်းနှင့် add မှစတင်ခဲ့သည်။
3. ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားဘေးဖယ်ထား, ငံပြာရည်နှင့်အတူကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်, အပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
4. နောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင့်သည်သိုးထိန်းရဲ့ပိုင်စုဝေး။ ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာငံပြာရည်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြန့်နှံ့နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာအာလူးအရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
5. သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်ထိပ်ပေါ်မှာအပိုဆောင်း parmesan ဒိန်ခဲဖြန်း။ အပိုဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးထိတွေ့နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ရာသီ, သင်ချင်ပါတယ်လျှင်။
6. အသက် 30 မှ 40 မိနစ်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့ရွှေသည်အထိမီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ရာ။

ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုကျန်းမာသက်သတ်လွတ်စာရွက်စိတ်ကူးများ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	371
စုစုပေါင်းအဆီ	8 ဆ
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	7 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	652 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	65 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	10 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )