ပျားရည်နှင့်ထောပတ်ဤအပေး ချိုမြိန်အာလူး အပိုအရသာ, သူတို့နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာလုပ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ကြီးမားသောချိုမြိန်အာလူးမှ 4, 8 မှ 10 ခွက်, 1 လက်မအရွယ် Cube သို့ peeled နှင့်ဖြတ်
- Pack 1 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား,
- ဖျော်ရည်နဲ့ 1 လိမ္မော်ရောင်၏ထုခြစ် zest
- 1/4 ခွက်ကိုပျားရည်
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သစ်ကြမ်းပိုး
- dash nutmeg
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန် crockery လူး; နှေး cooker ထဲမှာချိုမြိန်အာလူး Cube စီစဉ်ပါ။
- အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့တွင်သို့မဟုတ်တစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက် stovetop ပေါ်တွင်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အပူပေါင်းစပ်။
- မွှေးအာလူး Cube ကျော်အရောအနှောရောနှောနေခြင်းနှင့်သွန်းလောင်းရန်မွှေပေးပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့အာလူးနူးညံ့သောအထိ, 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
ပိုများသောချိုမြိန်အာလူးချက်ပြုတ်နည်း
ဘရောင်းနို့ဓမ်း Pecan Sauce နှင့်အတူချိုမြိန်အာလူး Ravioli
Pecans အတူ creamy ချိုမြိန်အာလူး risotto
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 417 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 106 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 89 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 8 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |