အတော်များများကဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ, အထူးသဖြင့် သက်သတ်လွတ် နှင့်အ သက်သတ်လွတ် ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများအစားရေသို့မဟုတ်မုန့်တစ်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အဘို့ကိုခေါ်ပါ။ သငျသညျတင်းကြပ်စွာ gluten ရှောင်ရှားနေလျှင်, သင်နီးပါးဘယ်တော့မှ gluten-အခမဲ့နေသောထိုကဲ့သို့သောပစိဖိတ်အစားအစာများအမှတ်တံဆိပ်အဖြစ်, သင်က gluten-အခမဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုဖို့သေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သို့မဟုတ်အစားအစာများအမှတ်တံဆိပ်ကိုမြင်ယောင်ကြည့်နှင့်မည်သည့် Cube သို့မဟုတ်မှုန်ကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် gluten-အခမဲ့သေချာစေရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ဖို့ပါ!
ဤတွင်အောင်ဘယ်လိုဖွင့် မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ရိုးရှင်းသော gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများ
သင်တို့သည်လည်းကဲ့သို့သော, မုန့်ညက်နှင့်အတူထူထားတဲ့ဟင်းချိုအဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာနှင့် gluten-အခမဲ့ thickened သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် arrowroot အမှုန့် ။
သက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုအရသာများများရှိသင့်သျော, ဒါကြောင့်အရသာအများကြီးသင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက်လတ်ဆတ်နှင့်အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးကိုသုံးပါ, အပါဝင်ပစ္စည်းများမှမိမိတို့လာကြလိမ့်မည်ကတည်းကနံ့သာမျိုးနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအဝင်ရာသီ၏ပဒေသာကိုသုံးပါရန်သေချာစေပါနှင့်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့အိမ်လုပ် 100% gluten-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကြိုးစားပါ - မပါအစားထိုးလိုအပ်!
gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ:
- ရွှေဖရုံသီးအုန်းသီးဟင်းချို
- အာလူးနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ပဲဟင်းဟင်းချို
- သက်သတ်လွတ်တဲ့ acorn squash ဟင်းချို
- လွယ်ကူသောမုန္လာဥနီဂျင်းဟင်းချို
- ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူချိုမြိန်အာလူးဟင်းချို
- Simpified ထိုင်းအုန်းသီးဟင်းချို
- Curried မုန္လာဥနီအုန်းသီးဟင်းချို
- မုန္လာဥနီ၏သက်သတ်လွတ်မုန့်
- creamy ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပင်စိမ်းဟင်းချို
- ရိုးရှင်းသောအာလူးနှင့် leek ဟင်းချိုစာရွက်
- ကင်သစ်အယ်သီးဟင်းချို
- သက်သတ်လွတ်မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအာလူးနှင့်ပြောင်းဖူး Chowder
- ရိုးရှင်းသောအိန္ဒိယ-spiced ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုစာရွက်
- gluten-အခမဲ့ချိုမြိန်အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူး bisque
- ဒဟင်းနှင့်အတူအိန္ဒိယဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
gluten-အခမဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ:
- quick Blend ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
- အနိမ့်အဆီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဟင်းချို
- Darlene ရဲ့ gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ထိုင်း Tom yum ဟင်းချို
gluten-အခမဲ့ bean ကိုဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ:
- အဘိဓါန် Moroccan-spiced ကုလားပဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်
- လွယ်ကူသောအနက်ရောင် bean ကိုဟင်းချို
- Black က bean ကိုနှင့် zucchini tortilla ဟင်းချို (ကသက်သတ်လွတ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ optional ကိုဒိန်ခဲချန်လှပ်)
- ရော်ဘင်ရဲ့အလယျပိုငျးအဘိဓါန် Eastern ကုလားပဲဟင်းချို
- ဂရိအဖြူ bean ကိုဟင်းချို
အဆိုပါ crockpot အတွက် gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ဟင်းချို:
- ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်ပဲဟင်းဟင်းချို
- အဆိုပါ crockpot အတွက်ချိုမြိန်အာလူးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်
- သက်သတ်လွတ်နှေးကွေး-ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထို့ကြောင့်