ကုန်ကြမ်းဒိန်ခဲတစ်ဦးအံ့အားသင့်စရာမွေ့လျော်ကြသည်။ တချို့ကကုန်ကြမ်းဒိန်ခဲချက်ပြုတ်နည်းများနေ့ချင်းညချင်းချဉ်ပေါက်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်ဒီစာရွက်ပဲမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းအထူ, creamy ကုန်ကြမ်းဒိန်ခဲအောင်အခွံမာသီးကိုအသုံးပြုနိုင်မယ့်မြန်, ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် (ပေါင်းသူတို့အားအခွံမာသီးကိုတက်ပျော့ပြောင်းတချို့စိုအချိန်!) macadamia အခွံမာသီးကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျ macadamia အခွံမာသီးကိုမတှေ့နိုငျလြှငျ, သီဟိုဠ်မှာလည်းအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့လှော်မဟုတ်သောအခါ၌ပင်အမှန်တကယ် "ကုန်ကြမ်း" မစဉ်းစားနေကြသည်။ ဤသည်ကုန်ကြမ်းဒိန်ခဲစာရွက်ကုန်ကြမ်းပီဇာအပေါ်ယံလွှာများအတွက် topping, လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ဒါမှမဟုတ်ကောင်းတဲ့သုပ်၏ဘေးထွက်အပေါ်တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအဖြစ်အကြီးအအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ထင်းရှူးအခွံမာသီး (စိမ် 2 နာရီ)
- 2 ခွက် macadamia အခွံမာသီး (စိမ် 2 နာရီ)
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ် Rosemary (minced)
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (minced)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
- 2 ဇွန်းအာဟာရဆေး
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကုန်ကြမ်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်လယ်ဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကိုရေ (လိုအပ်ပါကကဲ့သို့)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့သုတ်ပုစိမ်အခွံမာသီးများနှင့်တစ်ဦးအစာကို Processor ကိုမှာသူတို့ကိုထားပါ။ 10 စက္ကန့်မြန်နှုန်းမြင့်ပေါ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်။
ရေကို မှလွဲ. ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add နှင့်အခြား 10 စက္ကန့်အဘို့ process ကို။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင့်ရည်ရွယ်ချက်ညာဘက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုဖန်တီးရန်အနည်းငယ်သာအားဖြင့်ရေနည်းနည်းထည့်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ricotta ၏အသွင်အပြင်ပုံနဲ့ဆင်တူတဲ့စိုစွတ်သောအနည်းငယ် chunky ကိုက်ညီမှုကောင်းလှ၏။
ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်ဖန်တီးမှုကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေစူးစမ်းလိုပဲ?
ဤတွင်ရိုးရှင်းတဲ့အနေဖြင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ရန်, မှတစ်ဆင့် browse အချို့ပိုပြီးကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
- ကုန်ကြမ်းအစားအစာပန်းဂေါ်ဖီ "ဆန်" စာရွက်
- အိမ်လုပ်ကုန်ကြမ်းချောကလက်
- လွယ်ကူသောကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် hummus စာရွက်
- ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ဟင်းသခွားသီးသုပ်
- ကြိုးစားရန် 7 လှပသောကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်သုပ်
- အကောင်းဆုံးနဲ့အလွယ်ကူဆုံးကုန်ကြမ်းအစားအစာအချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ
- 9 မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကုန်ကြမ်းချောကလက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- အကြိုက်ဆုံးလွယ်ကူသောကုန်ကြမ်းအစားအစာဂန္
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 231 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 99 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |