သငျသညျရိုးရှင်းစွာတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရောမွှေရာသီချိန်ညှိနှင့်သင်ပြုသောအမှုဖွင့် - ဤ satay ငံပြာရည်အမှန်တကယ်စစ်မှန်ဖြစ်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်မဆိုလိုပါ!
satay ငံပြာရည်အများစုအနောက်တိုင်းဗားရှင်းမြေပဲထောပတ်နဲ့အတူထားကြပါတယ်နေစဉ်, ဒီတစ်ခုကိုမှန်ကန်မြေပဲနှင့်အတူစတင်သည် - သင်ခြားနားချက်ကိုမြည်းစမ်းမယ်! Satay ငံပြာရည်ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား satay များအတွက်ငံပြာရည်တစ်ဦးထံမှရန်, ရည်ရွယ်ချက်များအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် အာရှသုပ် တစ်ဦးမှဆေးထည့် လတ်ဆတ်တဲ့နွေဦးလိပ်များအတွက်သို့ကျဆင်းလာ ။ တစ်ခုသို့မဟုတ်အရသာအအေးခေါက်ဆွဲသုပ်သို့မဟုတ်ကင်ကြက်သားသို့မဟုတ် tofu များအတွက် marinade အဖြစ်လုပ်သူကကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျထိုငံပြာရည်သက်သတ်လွတ်စေလိုပါကရိုးရိုးငါးငံပြာရည်အဘို့အပဲပိစပ်ဆော့စ်အစားထိုး။
လိုအပ်အဖြစ်ပဲထွက်ပါကပါးလွှာမှရေအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့ add - ဤငံပြာရည်ကြောင့်ထိုင်အဖြစ်ထူကြတယ်။ 2 ပတ်မှရေခဲသေတ္တာဖွင့်ဖုံးလွှမ်းထားရှိမည်ဆိုပါကဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူကကောင်းကောင်းသိုလှောင်; အဲဒီနောက်အေးခဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- unsalted 1 ခွက်လတ်ဆတ်တဲ့အခြောက်အလှော်မြေပဲ,
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- 1 မှ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- 1/2 Tsp ။
- မှောင်မိုက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 Tsp ။ နှမ်းကိုဆီ
- 2 tbsp ။ အညိုရောင်သကြား
- 1 မှ 2 tbsp ။
- ငါးငံပြာရည် တပ်မက်လိုချင်သောအငန် / အရသာပေါ်မူတည်ပြီး, (သက်သတ်လွတ်စား 1 1/2 1/2 2 tbsp အစားထိုး။ ပုံမှန်ပဲပိစပ်ဆော့စ်)
- 1/2 Tsp ။
- မန်ကျည်းငါးပိ , ဒါမှမဟုတ် 1/2 tbsp ။
- ထုံးဖျော်ရည်
- 1/2 Tsp ။
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း , ဒါမှမဟုတ် 1 Tsp ။ ထိုင်းငရုတ်သီးဆော့စ် (အသေးစိတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းမြည်းစမ်းရန်)
- 1/3 ခွက်ကိုအုန်းသီးနို့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ ငံပြာရည်ချောမွေ့သည်အထိရောနှောနေခြင်းသို့မဟုတ်ဖြစ်စဉ်ကို။ သင်တစ်ဦး runnier မြေပဲဆော့စ်လိုပါကအနည်းငယ်ပိုရေသို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့ထည့်ပါ။
- ပိုပြီးငါးငံပြာရည် (သို့မဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်) ထည့်သွင်းလျှင်မလုံလောကျငန်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို Cayenne လျှင်မလုံလောကျစပ်တစ်အရသာ-စမ်းသပ်မှုလုပ်ပါ။ အရမ်းငန်နေလျှင်, လတ်ဆတ်သောထုံးဖျော်ရည်တစ်ညှစ်ထည့်ပါ။ သင်ကချိုကြိုက်တတ်တဲ့လိုပါကတစ်နည်းနည်းပိုပြီးသကြားထည့်ပါ။
- ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်နှင့်အတူအခန်းအပူချိန်မှာ ထိုင်းကြက်သား satay , ထိုင်းဝက်သား satay သို့မဟုတ် v egetarian / သက်သတ်လွတ်ထိုင်း satay ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 241 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 431 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |