အရည်ရွှမ်းကင်ဝက်သားခုတ်

အဆိုပါကင်ပေါ်ပြုတ်ဝက်သားခုတ်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အားရစရာဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်လွယ်ကူသောစာရွက်ထို့နောက်အရည်ရွှမ်းသောစုံလငျသူတို့ကို grills တစ်ဦးချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory အရောအနှောအတွင်းခုတ် marinates ။

ဓာတ်ပုံထဲတွင်သုပ်, လမ်းအသုံးပြုပုံ Pesto Succotash ဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ချင်တယ်ဆိုဘေးထွက်ဟင်းလျာများနှင့်အတူဤလွယ်ကူသောစာရွက်အစေခံနိုင်ပါတယ်။ မဆိုခေါက်ဆွဲသုပ်, အစိမ်းရောင်သုပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသီးသောအသီးသုပ်အရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်အရသာညစာတချို့ကင်မုန့်နှင့် iced လက်ဖက်ရည်နှစ်ဦး၏တစ်ဦးဖန်ချက်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 3 ဇွန်းအညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 2 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• 1/3 ခွက်ကိုရေ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 4 (1 လက်မအရွယ်အထူ)
• boneless ဝက်သားခါးကိုခုတ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အဆိုပါပဲပိစပ်ဆော့စ်, အညိုရောင်သကြား, မုန်ညင်း, ရေ, ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ယင်းဝက်သားခုတ် Add နှင့် marinade တွေနဲ့အင်္ကျီကိုမှလှည့်။ 8 နာရီအထိမိနစ် 30 များအတွက်ဝက်သားခုတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာဖုံးအုပ်ထားပါ။

သင်တစ်ဦးနှစ်ဦးကိုအဆင့်မီးတည်ဆောက်ခြင်း, အကင်, ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင် preheat ဖို့အဆင်သင့်ပါပဲအခါ။ အဆိုပါ marinade ကနေခုတ် Remove; အဆိုပါ marinade စွန့်လွှတ်။

အဆိုပါကင်၏အပူဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်တွင်ခုတ်ချထားပါနဲ့ 1 မှ 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

အဆိုပါခုတ်ဆွဲသို့မဟုတ် tugging မပါဘဲကင်ထဲကနေအလွယ်တကူဖြန့်ချိသည့်အခါသူတို့အလှည့်နဲ့ 1 မှ 2 မိနစ်, ဒုတိယဘက်မှာသူတို့ကို Sears ။

ထိုအခါကင်၏အေးစိတျအပိုငျးဖို့ခုတ်ရွှေ့။ 4 မိနစ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကင်။ အဆိုပါခုတ်ခြင်းနှင့်အဖုံးကိုဖွင့်, 4-6 မိနစ်ကင်ရှည်တစ်ခုသို့မဟုတ်အသားသာမိုမီတာအက်ဖ် 145 မှ 150 ဒီဂရီက register လုပ်သွားသည်အထိ

ကင်, ကနေခုတ် Remove ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အပေါ်နေရာအရပ် များနှင့်ဖုံး။ ထို့နောက်အစေခံ, 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

ကင်ကလေးသို့ပြန်သွားရန်နံရိုး
ကင်ဝက်သား Tenderloin ဆောင်လည်ဆွဲကလေးကို
ကင် Parmesan ဝက်သားခါးကို
သံပုရာ Spareribs
နာနတ်သီးဆဲလ်ဆာနှင့်အတူအာရှဝက်သားခုတ်
ထောပတ်သီးမက္ကဆီကန်သုပ်နှင့်အတူဝက်သားခုတ်
ငါးပါဝင်ပစ္စည်းများဝက်သားခုတ်စား
အနောက်တောင်ဝက်သား Kabobs
မွေးမြူရေးခြံဝက်သားခုတ်
Apple ကပိုးစာဝက်သား Tenderloin

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	166
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	43 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	825 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	15 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )