တချို့က broodje ကိုခေါ်လိမ့်မယ် (ထိုဖြစ်ပါသည်, ဝေးသာလွန်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ) အမေရိကန်ပူခွေးဖို့ဒတျချြအဖြေ rookworst, ဒါပေမယ့်ဒီသားညှပ်ပေါင်မုဘောလုံးအားကစားကွင်းသို့မဟုတ်လမ်းရောင်းချသူစတိုင်မှာတာဝန်ထမ်းဆောင်မပေးပါ။ သင်ကအတူရာသီအလိုက်ရောင်းချခဲ့ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ် snert , broodje bal , စပျစ်ရည်ကိုပေးရမယ် နှင့် chocolademelk ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏စိတ်နှလုံးထဲမှာရေခဲစီးစကိတ်ကွင်းမှာရပ်နှင့်တစ်ဦး Brace အပေါ်တဦးတည်းကိုတက်နွေးဖို့ပိုပြီးကျေနပ်စရာအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါတယ် (လနျးဆနျး) koek en zopie ဒတျချြမှာ အအေးနေ့ဖြစ်၏။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 1/2 ခွက် sauerkraut
- 1 ခွက်ဝိုင်ဖြူ
- 3 1/2 ဇွန်းထောပတ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ (လတ်ဆတ်သော, ထုကုန်တယ်)
- 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်း Mayonnaise (အထူ
- ဒတ်ခ်ျ Mayonnaise )
- 1 ဇွန်း Zaanse စပါးကိုမုန်ညင်း (သို့မဟုတ်အခြား grainy မုန်ညင်း)
- (ထုကုန်တယ်) 1 ဇွန်း chives
- 1 ဇွန်း parsley (ထုကုန်တယ်)
- 2 rookworsten (ဒတ်ချ်သောက်သည်ဝက်အူချောင်း)
- 4 လိပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပြီနောက်ဟင်းအတွက် sauerkraut, စပျစ်ရည်, ထောပတ်, စမုန်ဖြူနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ထားပါနှင့်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုဆင်း Turn နှင့် 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါမှစွန့်ခွာသည်ယခုပြီးတော့နှိုးဆော်။ ဆား & ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအရသာနှင့်အအေးခွင့်ပြုရာသီ။ ပင်လယ်အော်အရွက်များကိုဖယ်ရှားပါ။
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွ Mayonnaise, မုန်ညင်း, chives နဲ့ parsley ရောမွှေပါ။ နောက်ပိုင်းမှာသည်အထိဘေးဖယ်ထား။
(သိကောင်းစရာများကိုကြည့်ပါ) rookworsten အပူ။ ပါးလွှာ, ကျယ်ပြန့်ချပ်သို့နက်ရှိုင်းသောထောင့်ဖြတ်ပေါ်တွင်ဝက်အူချောင်းဖြတ်ယူပါ။
မုန့်လိပ်ခွဲထွက်နှင့်မုန်ညင်း-Mayonnaise နှင့်အတူရက်ရက်ရောရောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ sauerkraut နှင့် rookworst ၏ချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သိကောင်းစရာများ:
- အားလုံးရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာနှင့်ဝသကဲ့သို့, အရည်အသွေးတကယ်ကဒီမှာမှတ်တော်မူ၏။ သင်နယ်သာလန်အတွက်အသက်ရှင်လျှင်, ဒီအရည်အသွေးအမှုပညာရှငျနှငျ့ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ခြင်းငှါကာလဖြစ်၏: အရောင်းသူထံမှ ambachtelijke rookworst, ထိုဖန်စီအော်ဂဲနစ်စူပါမားကတ်နှင့်စားတော်ဝန်အနေဖြင့်ကောင်းသောမုန့်လိပ်ကနေအဟောင်း sauerkraut ။ သင်အသက်ရှင်နေထိုင်ဘယ်မှာ rookworst ရှာမနိုင်လျှင်, အဘယ်ကြောင့် rookworst အွန်လိုင်းမိန့်ဖို့ကြိုးစားသည်မဟုတ်လော
- ဒတ်ခ်ျ, ဝက်အူချောင်း (rookworst) များသောအားဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ရေဒါမှမဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာနွေးနေသည်သောက်သည်မကြာခဏနေဆဲ၎င်း၏လေဟာနယ်-ထုပ်ပိုး sleeve.If ၌သငျ BPA ထိတွေ့မှုသို့မဟုတ်ရိုးရိုးမဟုတ်ပလပ်စတစ်အတွက်အစားအသောက်ချက်ပြုတ်တဲ့ပန်ကာဒသတိထားနေရုံကသူတို့ထဲကသူတို့ကိုယူ ထုပ်ပိုး, အဆုံးမှာသတ္တု-bits ကိုပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အဖုံးအပေါ်နှင့်အတူတစ်ဖန်ခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံကွန်တိန်နာမှာသူတို့ကိုနွေး။
- အတူကတစ်မုန့်ညက် Make ထူ-ဖြတ်မီးဖို fries နှင့်ရေခဲ-အအေးဒတ်ခ်ျဘီယာ။
- သငျသညျအခြို့သော sauerkraut ကျော် left ရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့် Don ထုတ်ပစ်ဘူး။ အစား, အစဉ်အလာဒတျချြစေရန်အသုံးပြုနိုင် zuurkool stamppot , အတူကအစေခံ balkenbrij သို့မဟုတ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကပျော်မွေ့ choucroute garnie ။
မင်းသိလား?
- Sauerkraut ရှည်လျားဒတျချြဆောင်းရာသီအေးခဲနေသောကာလအတွင်းဗီတာမင် C ၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်အဖြစ်ရှုမြင်ထားသည်။ ဒါဟာအစတုပ်ကွေး-တိုက်ခိုက်နေဗီတာမင် B-6 နဲ့သံကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ချဉ်အရာအားလုံးရဲ့မကြာသေးခင်ကတစ်ကျော့ပြန်လာနှင့်အတူ, ဒီအဟောင်းကိုအကြိုက်ဆုံးဆက်ဆက်ကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်ကျိုးနပ်သည်။
- အဘယ်ကြောင့်သင်တို့အဘို့အစားအစာများကိုသဘာဝကျကျကောင်းသောစိမ်နေကြသနည်း အများအပြားကဲ့သို့ပင် lacto-စိမ်အစားအစာများ, sauerkraut တစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်းအစာခြေစနစ်ကမြှင့်တင်ပေးသောအူ-ဖော်ရွေ probiotics အတူထုပ်ပိုးထားသည်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများသည်လည်း Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဆိုသည်နှင့်ကင်ဆာအချို့အမျိုးအစားများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကကူညီလိမ့်မည်။