သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (ကုန်တယ်ခန့် 3/4 1 ခွက်ကို)
- 1 ပေါင်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်မှို
- 1/2 ခွက်ကိုရေ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကို parsley (လတ်ဆတ်ကုန်တယ်)
- 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ကုန်တယ်ကြက်သွန် Add; ရွှေသည်အထိsauté။ မှိုနှင့် 1/2 ခွက်ကိုရေထည့်ပါ။
- လိုအပ်ခဲ့လျှင်ပိုပြီးရေဖြည့်စွက်, နူးညံ့သောဖြစ်ကြသည်ကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် ပတ်သက်. 12 မှ 15 မိနစ်သို့မဟုတ်မှိုသည်အထိမျှတည်ထားပါ။
- ဆား, paprika, ငရုတ်ကောင်း, ထို parsley ၏ထက်ဝက်ကို၎င်း, အချဉ်မုန့်ထည့်ပါ။
- အပူတဖြည်းဖြည်းပူပြင်းသည်တိုင်အောင်, ဆူဘူး။ ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီကျန်ရှိနေသော parsley နှင့်အတူဖြန်း။
မှိုစာရွက်မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောမှို
marinated မှို
Savory မှို
ချဉ်မှို
မှို Sauce
မှို Pecan ဆန်
ကျပ်မှို
ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူကျပ်မှို
ကဏန်းကျပ်မှို
ရှာရုန်ရဲ့ကျပ်မှို
Beaumont stuffing မှို
Bacon နှင့်အတူကျပ်မှို
မှိုချက်ပြုတ်နည်း
ကျပ်မှို
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 172 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 38 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 246 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |