ဤသည်မီးဖို-barbecued ဝက်သားခုတ်စာရွက်ပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသည်နှင့်တစ်ဦးအရသာရှိတဲ့နေ့တိုင်းမိသားစုမုန့်ညက်စေသည်။
အဆိုပါဝက်သားခုတ်ရိုးရှင်းတဲ့အိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူဖုတ်နေကြသည်။ က bakes အဖြစ်ငံပြာရည်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ထူပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာမိုးရာသီနေ့၌ကင်ခုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးအစားထိုးပါတယ်။
ဤအအရသာဝက်သားနှင့်အတူခုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် coleslaw , ပဲမျိုးစုံ နှင့် လှော်အာလူး ။
သင်အချိန်များအတွက်ဖိနေတယ်ဆိုရင်ဒါမှမဟုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, အစားအိမ်လုပ်ငံပြာရည်အရောအနှောများနေတဲ့ဝယ်ယူကင်ငံပြာရည်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အဆိုပါခုတ်များအတွက်:
- 3/4 မှ 1 လက်မအထူ 6 စင်တာ-ဖြတ်ခါးကိုဝက်သားခုတ်,
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွားခြင်းနှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
- ငံပြာရည် for:
- 1/4 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
- 3/4 ခွက်ကိုရေ
- 1 ဇွန်းထုပ်ပိုးအညိုရောင်သကြား
- 1 ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/2 ခွက်ကို
- ခရမ်းချဉ်ရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- optional ကို 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အဆိုပါအသားကိုပြင်
- 350 အက်ဖ်လိုင်းမှအပူမီးဖိုသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦး 13x9x2 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။
- ယင်းသတ္တုပါး-စီတန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ဝက်သားခုတ်စီစဉ်ထားပါ။
- အဆိုပါခုတ်ကျော်ကြက်သွန်ချပ်လွင့်စေ။
ငံပြာရည် Make
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်သည်အထိရှာလကာရည်, ရေ, အညိုရောင်သကြား, Worcestershire ငံပြာရည်, ketchup, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် optional ကို Cayenne ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။
- ယင်းဝက်သားခုတ်ကျော်ငံပြာရည်လောင်း။
အဆိုပါခုတ်မုန့်ဖုတ်
- အဝတ်မခြုံဘဲယင်းဝက်သားခုတ်, မုန့်ဖုတ်, 1 နာရီများအတွက်, ဒါမှမဟုတ်အသားကိုနူးညံ့ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
- တစ်လင်ပန်းဖို့ဝက်သားခုတ်လွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်သူတို့အပေါ်မှာကျန်ရှိနေသောဒယ်အိုးငံပြာရည်ဇွန်း။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- smoky အရသာများအတွက်ငံပြာရည်အရောအနှောမှအရည်မီးခိုး 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
- စတိုးဆိုင်-ဝယ်ကင်ငံပြာရည်၏ 1/2 ခွက်ကိုအတူ ketchup အစားထိုးပါ။
- အချပ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူခုတ်ကျော် strips တွေကြဲဖြန့်သို့ 1 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။
- ပျားရည်, မေပယ်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ပြောင်းဖူးရည်နှင့်အတူအညိုရောင်သကြားအစားထိုးပါ။
- ဘီယာကင်ငံပြာရည်များအတွက်ပျော့ဘီယာနှင့်အတူရေအစားထိုးလိုက်ပါ။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်သည်
- ပျိုးပင်များနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဝက်သားကြော် Chops : ဤအုံနွေးနွေးဝက်သားခုတ်ကြက်သွန်ဖြူအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူ seasoned နေကြသည်။
- Ranch Sauce ကြော်နှင့်အတူ Saucy မုန့်ဖုတ်ဝက်သားခုတ် : ဤတွင်အခြားအချိန်-saving မီးဖုတ်ထားသောဝက်သားခုတ်စာရွက်ပါပဲ။ မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားရောနှောခြင်းနှင့်အချို့မုန်ညင်းလွယ်ကူသောငံပြာရည်မှအရသာထည့်ပါ။
- အိမ်လုပ် Sauce ကြော်နှင့်အတူမီးဖို-Barbecued ဝက်သားခုတ် : အဆိုပါခုတ်လမ်းဆုံလမ်းခွ-နူးညံ့သည်အထိဖုတ်မတိုင်မီနှင့် ပတ်သက်. 4 နာရီ marinated နေကြသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 441 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 134 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 326 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 44 ဂရမ် |