အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်နှင့်စားသောက်ဆိုင်အရည်အသွေးတစ်ခုအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတချို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုပြီးတစ်ဦးကအခြေခံ Dijon မုန်ညင်း vinaigrette သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစာရွက်။ သငျသညျ vinaigrette dressings သည်ကိုကြိုက်လျှင်ဤအိမ်လုပ်စာရွက်စမ်းပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 1/3 ခွက်ကိုရှာလကာရည် (အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced နှင့်ဖိ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း parsley (လတ်ဆတ် minced)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်စိမ်း (လတ်ဆတ် minced)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာအဖုံးနှင့်အတူတစ်အိုးတလုံးထဲမှာအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများထားပြင်းပြင်းထန်ထန်ကိုလှုပ်။ အမြဲအေးခဲထားပါ။
ပိုများသော ချက်ပြုတ်နည်းဆေးထည့်သက်သတ်လွတ်သုပ် :
လိမ္မော်ရောင်ပိုးစာ Vinaigrette
နှမ်း Vinaigrette
creamy Miso ဆေးထည့်
Tahini "နတ်ဘုရား" ဆေးထည့်
သက်သတ်လွတ်တစ်ထောင်ကျွန်းဆေးထည့်
Raspberry Vinaigrette
လွယ်ကူသောလိမ္မော်ရောင်မုန်ညင်းဆေးထည့်
အခြေခံပညာပိုးစာ Vinaigrette
လွယ်ကူသော Lime Agave ဆေးထည့်
အီတလီ Herb ဆေးထည့်
လွယ်ကူသောပြင်သစ်ဆေးထည့်
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုလွယ်ကူပါတယ်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 211 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 26 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |