7 အနိမျ့အဆီငါးနှင့်ပင်လယ်စာချက်ပြုတ်နည်း

ငါးပြည့်နှက်အဆီထဲမှာအနိမ့်စေခြင်းငှါဖြစ်ပျက်ကြောင်းပရိုတိန်းများစွာသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်အဖြစ်ကိုအတော်များများ, တစ်ဦးကိုသနားသောအရာတစ်ပါတ်၏သင်တန်းတွင်နည်းနည်းငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာဘဲစားကြလော့။ အမှန်စင်စစ်, ငါး၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ် Omega-3 fatty acids သည် ကောင်းသောအဆီ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေလိုအပ်ပေမယ့်ထုတ်လုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့်ဖြစ်နိုင်ရင်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာငါးထည့်သွင်းရန်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ထားပါ။

• 07 ၏ 01

  သံပုရာကြက်သွန်ဖြူ Cod

  ကော့ကအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါသည်, များသောအားဖြင့်မျှမျှတတစျေးသိပ်မကြီးတဲ့။ ဒါဟာနှင့်အတူအရသာထပ်ထည့်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်ငါးရဲ့အဓိပ်ပာယျသောအတော်လေးပျော့-မျိုးစုံမြည်းစမ်းပါပဲ။ တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးသံပုရာ၏မိုးဖွဲ, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ ဆက်ပြောသည်အရသာများအတွက်ထောပတ်တစ်အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုနဲ့ပေါင်းစပ်, အချို့လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် parsley ဒီနှလုံး-ကျန်းမာငါးပန်းကန်ဘုရားသခငျ့ပါစေ။

• 07 ၏ 02

  သံပုရာ Sauce နှင့်အတူ Broiled မုန်
  ဆော်လမွန်တစ်ဦးဖက်တီးငါးဖြစ်နိုင်သည်ဒါပေမယ့်နေဆဲသင့်ရဲ့အလုံးစုံအနိမ့်အဆီဓာတ်စာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ထည့်သွင်းရပါမည်။ ဆော်လမွန်ငါးအဆီ၏ညာဘက်မျိုး, နှလုံးရောဂါ, ရောင်ရမ်းခြင်း, ကင်ဆာ, ဆီးချို, အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် macular ယိုယွင်းအချို့အမျိုးအစားများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့စဉ်းစားနေကြရသောအထူးသ Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့်ပြည့်သော chock ဖြစ်ပါတယ်။ မုန်တစ် 4- သို့မဟုတ် 5 အောင်စသောအဘို့ကိုစိတ်ကျေနပ်စရာထက်ပိုမိုကြောင်းထိုကဲ့သို့သောကြွယ်ဝသော-မျိုးစုံမြည်းစမ်းငါးဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်ရိုင်းဆော်လမွန်ကြိုးစားပါနှင့်မဝယ်။

• 07 ၏ 03

  Fiesta Scallops

  ဤအ fiesta-စတိုင် scallops နှင့်သင်၏ပင်လယ်စာအချို့ကို zest ထည့်ပါ။ Scallops, ပျော့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ကြပြီးတောင်ပင်လယ်စာ၏ဆိုးဆိုးရွားရွားဆုမွန်ကောင်းမဟုတ်သောသူတို့၏မှအယူခံ။ သူတို့ကလည်းချက်ပြုတ်ဖို့မြန်ဆန်လွယ်ကူသောပါပဲ။ သငျသညျ scallops များအတွက်စျေးဝယ်တဲ့အခါမှာရှာသောအရာကိုအပေါ်အချို့အကူအညီလိုလျှင်ဤနေရာလေးကိုလမ်းပြကြိုးစားကြ လတ်ဆတ် scallops ကိုဝယ်ယူ ။

• 07 ၏ 04

  ငါး Taco
  သငျသညျ Taco အဘို့အချောကျိကျိ, နက်ရှိုင်း-ကြော်ငါးမလိုအပ်ပါဘူး။ အဲဒီအစားထိုကဲ့သို့ကော့သို့မဟုတ် halibut ငါးကဲ့သို့မာအဖြူငါးကိုသုံးပါနှင့်အရသာမသွားအောင်ဖို့တိုတောင်းတဲ့အချိန်အဘို့ထိုသူတို့စိမ်။ ဤရွေ့ကားငါး Taco လွန်း, ဂျုံကိုစားသို့မဟုတ်အခမဲ့ gluten ဖို့လိုအပ်သောသူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။

• 07 ၏ 05

  ငါး Pie

  ဒါကငါးပိုင်နှစ်သိမ့်အစားအစာအဖြစ်မှတ်ပေမယ့်နှစ်သိမ့်အစားအစာ Lite ပါပဲ။ အဲဒီအစားတစ်ဦးထောပတ်ကိုသုံးပြီးငံပြာရည်အောင်၏ နဲ့မုန့်ညက်အခြေစိုက်စခန်း, ငံပြာရည် cornstarch နှင့်အတူထူနေသည်။ သာအာလူး topping အထဲတွင်ထောပတ်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ကော့ကဒီစက်ဝိုင်းအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမဲ့တခြားအဖြူငါးလည်းကြီးမြတ်ပါလိမ့်မယ်။

• 07 ၏ 06

  Breaded ငါး
  အေးခဲငါးတုတ်လွန်ပါ! breaded ငါးဤ crunchy တုံးကိုမှန်ကန်ဆိစိတ်ကိုနူးဖြစ်ကြသည်။ မီးဖုတ်ထားသောထက်ကြော်စား, breaded ကော့ဤတုံးမီးဖို-ကြော် russet အာလူးနဲ့ပဲအတူဿုံသွားပါ။

• 07 ၏ 07

  အလိုရှိဟင်းနုနွယ်ရွက်ကျော် Sears ပင်လယ်ပြင် Scallops
  Trader ဂျိုးရဲ့ထံမှအေးခဲဂျမ်ဘိုပင်လယ် scallops ဤကဲ့သို့သောတစ်ပန်းကန်အဘို့အလက်အပေါ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်နေရာလေးကိုဖြစ်ကြသည်။ defrosting ပြီးနောက်ခြောက်သွေ့သောသူတို့ကိုညှစ်နဲ့ Pat ရန်သေချာစေပါ, သူတို့ overcook ဖို့မသေချာပါစေ။ တဦးတည်းရှိ reviewer မှတ်ချက်ချအဖြစ်, ဒီပန်းကန်ကအားလုံးကိုရှိပါတယ်: အနိမ့်အဆီ, ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူခြင်း, အရသာ။