Fight ပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်အကှေ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းနာကျင်မှုကိုကူညီပါဒါက 7 စပ်တဲ့အစားအစာများ

08 ၏ 01

Fight ပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်အကှေ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းနာကျင်မှုကိုကူညီပါဒါက 7 စပ်တဲ့အစားအစာများ

သင့်ရဲ့ဦးခေါင်း pounding ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင်၏အတွင်းပိုင်းကျပ်ဝါဂွမ်းတစည်းရှိလိုခံစားရ၏။ သင်တစ်ဦးအသက်ပြင်းပြင်းရှူယူမထင်နိုင်, အနံ့နှင့်အရသာ၏အဓိပ္ပာယ်လုံးဝသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်ရစ်ခဲ့ပါသည်, သင်ဘက်မှာစိတ်ဆင်းရဲဖြစ်ကြသည်။ ဤအလက္ခဏာတွေရာသီအလိုက်ဓာတ်ဖြင့်သို့မဟုတ်အအေးမိသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးကြောင့်ယူဆောင်နေကြသည်ဖြစ်စေ, ဆင်းရဲဒုက္ခအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

လူအတော်များများအကှေ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အကှေ့ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကိုကြုံတွေ့ရပါသည်။ ဤအလက္ခဏာတွေတစ်ဘုံခလုတ်အပူနှင့်အအေးစနစ်များဖြစ်ပြီး, အကြောင်းရင်းကြောင့်အိမျတျော၌လေထွက်ခန်းခြောက်လေ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး humidifier ထည့်သွင်းခြင်းကိုကူညီမ, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကမလုံလောကျပါပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဤမသက်မသာနဲ့နာကျင်လက္ခဏာတွေနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သောအခါ, သင်နှာခေါင်းဖြန်းဆေး skip နှင့်တစ်ဦးထက်ပိုသည့်သဘာဝချဉ်းကပ်ဘို့သွားကြဖို့ပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ (သင်မသေချာသို့မဟုတ်အဆင်မပြေကောင်းတစ်ခုသဘောတူညီမှုကြုံနေရလျှင်ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့ဆရာဝန်တိုင်ပင်ဖို့အမြဲပညာရှိဖြစ်၏။ )

အကှေ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုများအတွက်သဘာဝ homeopathy အမြဲစပ်အစားအစာများပါဝင်သည်။ မကြာခဏအကှေ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အပိတ်ဆို့မှုကိုကြိမ်မြုံပြည်နယ်၌အကြှနျုပျတို့၏အရသာဘူးသီးချန်ထားမည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်, ဒါမှမဟုတ်တချို့စပ်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် အချိုရည် , ကအနည်းဆုံးမုန့်ညက်အချိန်ဟာအကှေ့ရောဂါကူးစက်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုငါတို့အားဖြင့်ထားသောဒုက္ခမှကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုကယ်ဆယ်ရေးတစ်နည်းနည်းအားငါပေးမည်နိုင်အောင်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရသာဘူးသီးနိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည် သူတို့သင်ပိုမို mucousy စေနှင့်လည်းနာကျင်မှုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာဖြစ်နိုင်လျှင် (ပျားရည်အနည်းငယ်၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ) ချိုချဉ်ရှောင်ရှားရန်အကြံပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုအလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းဖော်ပြထားခြင်းမရှိဘဲဒါဟာတတ်၏။

ဒီဆလိုက်ရှိုးအတွက်အစားအစာများနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအမြဲတမ်းရောဂါပျောက်ကင်းမဟုတ်; သူတို့တစ်တွေယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပိုမိုဆက်ကပ်။ သငျသညျအကှေ့ပြဿနာများနှင့်တကွကြွလာသောရွားလှနာကျင်မှုနဲ့ပိတ်ဆို့မှုကိုခံစားခဲ့ရပါတယ်လျှင်, သင်ပင်ယာယီကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အတူအတော်လေးကျေးဇူးတင်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

08 ၏ 02

ဂျင်း

ဒီအမွှေးများနှင့် citrusy ကျဉ်းမြောင်းသွယ်လျနေတဲ့အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်နှင့်၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်အရည်အသွေးတွေများအတွက်အာရှတလျှောက်လုံးအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာဖြစ်စေတစ်ဦးနွေးလက်ဖက်ရည်စေရန်ရေနှင့်ပြုတ်သို့မဟုတ်အခြားအစားအစာများကိုအတူချက်ပြုတ်နေသည်။ အမြစ်က၎င်း၏ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်လေးစားသည်။ ထို့အပြင်သူကဂျင်းစားသုံးချွတ်ရပ်ကွက်နှင့်ချမ်းသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးတိုက်ခိုက်နေ၌အကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုကူညီကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ တရုတ်ဆေးပညာဟာချောင်းဆိုးသက်သာကူညီရန်ဂျင်း၏စားသုံးမှုအကြံပြုသည်။ (အိန္ဒိယမူရင်းဇစ်မြစ်နှင့်အတူ) တစ်ဦးကပေါ်ပြူလာလက်ဖက်ရည်အတူလုပ် ging er , သံပုရာ, ပျားရည် sinuses decongest ကူညီရန်ယုံကြည်ကြသည်။ ယင်းအမြှေးပါးအနားယူနှင့် decongest ကိုကူညီပေးဖို့နွေးထွေးမှုနှင့်ရေနွေးငွေ့ခွင့်ပြုလက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုအထက်ကသင်၏နှာခေါင်းနေရာသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဂျင်းရဲ့နာကျင်မှုသတ်ဖြတ်ဂုဏ်သတ္တိများလည်းပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်ခေါင်းကိုက်ကြောင့်ကိုက်ခဲခြင်းမှသင့်ခန္ဓာကိုယ်တချို့ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုငါပေးမည်။

08 ၏ 03

မုန်လာဉနီ

ထို့အပြင်အဘယ်သူမျှမသဘာဝ decongestant အဖြစ်ကိစ္စအတွက်မုန်လာဥ, ထိုလူအပေါင်းတို့သည်လုပ်ရပ်များ၏အရောင်အမျိုးမျိုးနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများဆံ့။ သူတို့ဗီတာမင် C က၌ငွေရတတ်သောကြောင့်, သူတို့တစ်တွေအအေးမိသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးငြိမ်းစေလျက်အတွက်ကူညီမည်ဆိုသည်။

အနည်းငယ်ကုန်ကြမ်းဖမ်းပြီး မုန်လာဥ အပေါ် Munch သို့မဟုတ်ဆဲလ်ဆာဖို့ဒါမှမဟုတ်ဟင်းချို, Taco, အသားညှပ်ပေါင်, ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲသင်ယခုအချိန်တွင်အစာစားနေတဲ့အတှကျ topping အဖြစ်သူတို့ကိုထည့်သွင်းဖို့။

08 ၏ 04

Horseradish

Horseradish အမြဲအံ့သြဖွယ်ကယ်ဆယ်ရေးကမ်းလှမ်းကြောင့်ပိုမိုအစွမ်းထက်သဘာဝအ decongestants တစ်ခုဖြစ်သည်။ horseradish စား. , သငျသညျချက်ချင်းသင့်ရဲ့နှာခေါင်းဧရိယာထဲမှာတစ်ဦးဉျြးဖဉျြးအာရုံခံစားမိပါလိမ့်မယ်နဲ့အချိန်လေးအတွင်းမှာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းထဲမှာချွဲလျှော့ပေးရေးကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်။

horseradish စားရန်တစ်ဦးကအကြီးအလမ်းသည်ဤ broiled ဝက်သားခုတ်၏ထိပ်ပေါ်မှာသို့မဟုတ်ဤ beet နှင့် horseradish သုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Wasabi, အကောင်းဆုံးတစ်ဦးဆူရှီ condiments အဖြစ်လူသိများဂျပန်ကနေအစိမ်းရောင်-အရောင် horseradish အမြစ်လည်းကယ်ဆယ်ရေးပူဇော်သင့်ပါတယ်။ ဤသည် zesty Wasabi ငံပြာရည်စာရွက်ထဲမှာ Sears တူနာငါး Wasabi ငါးပိကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ကျိန်းသေတစ်ဦးပါထိုက်သည်။

08 ၏ 05

ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူ

ပိတ်ဆို့မှုကိုထံမှ (ယာယီ) ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပူဇော်ယုံကြည်ကြောင်း allyl thisulfinate ဟုခေါ်တွင်ကြက်သွန်ဖြူတစ်တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းရှိပါသည်။ ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူကိုစားနှငျ့သငျက၎င်း၏ piquantness အင်္ကျီကိုသင့်ရဲ့ tastebuds ခံစားရတယ် (နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးလည်းသင်၏မျက်စိရေဖြစ်စေခြင်းငှါ) ပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျးအလေးသာသင်ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူစားပြီးနောက်နည်းနည်းပိုကောင်းတဲ့အသက်ရှူနိုင်သည်ကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်ကြောင်းဖြစ်ကြသည်။

ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်းကြောင့်များ၏အားနည်းချက်ရှိသည်ဖို့သွား မနှစ်မြို့ဖွယ်ကြက်သွန်ဖြူထွက်သက်တော်သည် သို့သော်သင့်သုပ်သို့မဟုတ်ပင်တစ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားစဖော်စပ်ကြောင်းနှင့်အတူနည်းနည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

08 ၏ 06

ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီငရုတ်သီးထက်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းအတွက်အနံ့နှင့်စပ်သော်လည်း, သူတို့သည်သင်၏မျက်စိရေလုပ်ဒါကြောင့်သင့်ကျပ် sinuses ယိုကူညီဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်။ ကြက်သွန်နီကြောပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချအတွက်ကူညီသဘာဝ antihistamine ဂုဏ်သတ္တိများဆံ့။ ဘရောင်းအရှိဆုံးအနံ့ပါ, ထို့နောက်အဖြူရောင်အမျိုးမျိုးနှင့်အနီရောင်ကြက်သွန်နီယခင်နှစ်ခုထက်ချိုဖြစ်ကြ၏။

စိုကြက်သွန်၏အကျိုးကျေးဇူးများရိတ်၏တစ်ဦးကစိတ်ကူးလမ်းလက်သည်းများနှင့်အချပ်သို့မဟုတ်ရန်ဖြစ်ပါသည် သူတို့ကိုခုတ် ဒါသူတို့ကိုသင်၏မျက်စိရေဖြစ်စေခြင်းငှါခွင့်ပြု။ သငျသညျအဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်နှင့်သင့်မျက်မှန်ပေါ်တွင်တင်ရှိပါကမဟုတ်ရင်သင့်ရဲ့မျက်စိရေမရလိမ့်မည်။ အခုတော့ကြက်သွန်နီအဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်း, တစ်သုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်သို့ဆမ်း လတ်ဆတ် pico က de Gallo ပြောတာကတော့ဆဲလ်ဆာ , သို့မဟုတ်သင့်အသားညှပ်ပေါင်မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။

08 ၏ 07

စပ် Mustard

ပိတ်ဆို့မှုကိုလွှတ်ပေးရန်နောက်ထပ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့နှင့်အရသာ condiments မုန်ညင်း - ထို spicier ပိုကောင်း။ အဆိုပါဥရောပမျိုးပေါင်းအချမ်းသာဆုံးနှင့်အများဆုံးအနံ့အရသာရှိသည်။

တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖမ်းပြီးရုံဇွန်းပယ်စား, ဒါမှမဟုတ်ကင်သို့မဟုတ် crackers ၏ထိပ်ပေါ်မှာရက်ရက်ရောရောအလွှာသိက္ခာချ။ ဒါဟာနှေးကွေးလှော်ကြက်သား marinade အတွက်သို့မဟုတ်ဤပြင်သစ်မုန်ညင်းယုန်စာရွက်လည်းအကြီးပါပဲ။

08 ၏ 08

ငရုတ်သီး

ငရုတ်သီးစာရင်းထဲမှာလည်းအထိရောက်ဆုံးအပေါ် spiciest ဖြစ်ကြသည်။ ငရုတ်သီး capsaicin ဆံ့ သဘာဝအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးဖြစ်၏။ ထို့အပြင်အဆိုပါတုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်အလောင်းတွေပါပြီ: တစ်နှာရည်ယိုခြင်းနှင့်ကြဲကြဲမျက်စိအပေါငျးတို့သပိတျဆို့ထားချွဲလွှတ်ပေးရန်ကူညီခြင်းနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့သောပိတ်ဆို့နှာခေါင်းအဲယားဝေးဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာ decongest တစ်ဦးမျှမ-brainer စားသုံးငရုတ်သီးပါပဲ။ ကျနော်တို့, (Jalapeñosသို့မဟုတ်ပူဆော့စ်လိုမျိုး) အိုးတလုံးထဲကကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုအစာစားနေတဲ့ဆဲလ်ဆာသို့သူတို့ကိုငါရောမွှေ, အစားအစာကျော်ငရုတ်သီးအလွှာဖြန်းမှငရုတ်သီးထည့်နိုင်သည် ဟင်း , ups ဒါ , ဝက်သား, ဆွဲ ဝက်အူချောင်း , dressings သည် နှင့်အများကြီးပို။ ရုံဒီမှာချက်ပြုတ်နည်းများမှတဆင့်ကြည့်ယူနှင့်သင့်အစားအစာများတစ်ကန်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကနေကယ်ဆယ်ရေးကိုရှာဖွေဖို့အတွက်အများကြီးအရသာနည်းလမ်းတွေရှာပါ။