သံပုရာနှင့်အတူအလင်းခေါက်ဆွဲဟင်းကနေချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ Lasagnas မှ
လူအတော်များများဟာသူတို့သက်သတ်လွတ်စားသို့မဟုတ်မရှိမရှိကျန်းမာသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများပျော်မွေ့။ ခေါက်ဆွဲကြောင့်တစ်နှစျသိမျ့-အထူးသဖြင့်ရှေးခယျြမှုစေသည်ရာ, ချက်နဲ့အကျွမ်းတဝင်နှင့်စွယ်စုံဖြစ်ပါတယ် အသစ်အသက်သတ်လွတ်စားဘို့ ။ သင်တစ်ဦးရောနှောလူအစုအဝေးအဘို့ချက်ပြုတ်နေလျှင်, သင်အမြဲအကြာတွင်ဆက်ပြောသည်ခံရဖို့သီးခြားစီအသားတစ်ဦးသောအဘို့ကိုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဤတွင်အခြားသူများကိုမူထူးခြားတဲ့နှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောနေစဉ် ပို. ရိုးရာနဲ့အီတလီအစားအစာအားဖြင့်မှုတ်သွင်းများမှာအချို့သောစိတ်ကူးသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲ-အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြ၏။
10 01
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူရိုးရှင်းသောသံပုရာထင်းရူး Nut ခေါက်ဆွဲကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်း Clementine / Getty Images အချို့သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Steam သံပုရာနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်အတူဆမ်း, အခြို့လတ်ဆတ်တဲ့ Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူကအားလုံးကိုချွတ် top, သင်ကိုယ်သင်မယ့်ပြီးပြည့်စုံသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲညစာရရှိပါသည်။ အမြန်ရိုးရှင်းသော, အာဟာရနှင့်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုနှစ်သက်ဖို့သေချာကြောင်းမြန်ပြီးပြည့်စုံသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲ။
10 02
သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲ PuttanescaTastyart ရော့အဖြူ / Getty Images မူလကအန်ချိုငါးနှင့်အတူလုပ်, ဒီသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းသံလွင်ဆားရည်အိုင်၏အလားတူအရသာ-နည်းနည်းဖြစ်စေထိခိုက်စေပါဘူးဖန်တီးဖို့ငန် capers အပါအဝင်အားဖြင့်စာရွက်မှစစ်မှန်တဲ့အဲ့ဒီအချိန်မှာ! အဲဒီနှစျခုပါဝင်ပစ္စည်းများ kalamata သံလွင်, ကြက်သွန်ဖြူ, လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာနှင့်အတူအဆိုပါစည်သွတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီးထည့်သွင်းထားပါသည်။ ငံပြာရည်သင့်အကြိုက်ဆုံးပုံခေါက်ဆွဲနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင်ရုတ်တရက်အီတလီကျေးလက်များသို့ပို့ဆောင်ကြသည်!
10 03
artichoke နဲ့ Sun-အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီးခေါက်ဆွဲartichokes, အနက်ရောင်သံလွင်နှင့်နေရောင်နှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲ Dorling Kindersley / Getty Images အားဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဓာတ်ပုံကိုအခြောက်လှန်း တစ်ဦးခေါက်ဆွဲပန်းကန်မှနေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့် artichoke နှလုံးသားများထည့်သွင်းခြင်းအစဉ်အမြဲဥသုံအထူးတစ်ခုခုသို့သာမန်စာရွက်အသွင်ပြောင်းသွားပုံရသည်။ နောက်ဆုံးပန်းကန်၏ကြော့ရှင်းနေသော်လည်း, ပါဝင်ပစ္စည်းများ-အပါအဝင်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူ, အနက်ရောင်သံလွင်နှင့်အနီရောင်ဤလိမ့်မည် wow ဆိုညစာဧည့်သည်တစ်ဦးလွယ်ကူပြီးကျန်းမာသက်သတ်လွတ်မုန့်ညက်အောင်, ရိုးရှင်းတဲ့ငရုတ်ကောင်း-ဖြစ်ကြသည်။
10 04
ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Ricotta အတူ one-Pot သတ်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲဤကွီးစှာသောအခြေခံ meatless ခေါက်ဆွဲပန်းကန်ပဲသင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကိုယ်ပိုင်ခံရဖို့စောင့်ဆိုင်းနေ, ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲသင်လက်ပေါ်မှာရှိသည်။ ဒီစာရွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ပါဝင်သည်, ဒါပေမယ့်အခြား leafy အစိမ်းရောင်ဒါမှမဟုတ်တချို့ခရမ်းချဉ်သီးကောင်းစွာအလုပ်လုပ်လိမ့်မယ်။ ရုံနို့သို့မဟုတ်ပဲပုပ်နို့, add ricotta ဒိန်ခဲ နှင့်ခေါက်ဆွဲ။ ရိုးရှင်းသော, သေးသောအရသာ။
10 05
ထောပတ်သီးနှင့်အတူ Pesto ခေါက်ဆွဲLarisaBlinova / Getty Images ဒါဟာအများကြီးလျော့နည်းတဲ့ pesto ခေါက်ဆွဲဖို့တစ်ပူနွေးခေါက်ဆွဲပန်းကန်မှထောပတ်သီးကိုထည့်သွင်းဖို့ထူးထူးဆန်းဆန်းပုံပေါ်ပေမည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဤကယ်လီဖိုးနီးယား-စတိုင်ကျန်းမာ pesto ခေါက်ဆွဲကြိုးစားသင်ကမချစ်ဘူးဆိုရင်ကြည့်ပါ! ရိုးရှင်းစွာအ, အစာအာဟာရကို Processor ကိုအတွက် pesto ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနေခြင်းခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဆမ်း, အဲဒီနောက်ထောပတ်သီးထည့်ပါ။
10 06
သက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲ Primaveraလော်ရီပက် / Getty Images ငါတို့ရှိသမျှသည်အစဉ်အလာခေါက်ဆွဲ primavera နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်, ဒါပေမယ့်သင်ကသက်သတ်လွတ်ကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ်သိခဲ့သလဲ ဒီစာရွက်ဟာနို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဘဲလက်မှတ် creamy ထိန်းသိမ်းခြင်း, အာဟာရတဆေးနှင့်ပဲနို့ဘို့ထောပတ်နှင့်နို့ထွက် swaps ။ ဒီစူပါကျန်းမာခေါက်ဆွဲ primavera ဖြစ်စေခြင်းငှါဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါ်တက် load ။
10 07
အဖြူရောင်ပဲ, Feta နှင့်သံလွင်နှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲဖရန့် Wieder / Getty Images အဲဒီအစားတစ်ဦးပုံမှန်အတိုင်းအနီရောင်ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်ထက်, ဒီသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်အနက်ရောင်သံလွင် feta ဒိန်ခဲ, artichokes နှင့် cannellini ပဲမျိုးစုံအပါအဝင်အရသာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဆေးထည့်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့သံပုရာနှင့်သံလွင်ဆီ, ပေါင်းစပ်။ ကလေးတွေကဒီစာရွက်ခစျြလိမျ့မညျနှင့်ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းများများနှင့်အတူကြောင့်သက်သတ်လွတ်စားများအတွက်အာဟာရရွေးချယ်မှုပါပဲ။
10 08
အနောက်တောင်ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ-lvinst- / Getty Images ဒီစာရွက် mac-n-ဒိန်ခဲတစ်သေတ္တာနှင့်အတူစတင်ကတည်းက ok, ဒါကြောင့်အတိအကျ "ကျန်းမာသက်သတ်လွတ်" ဟုအဆိုပါသို့ fit မပြုစေခြင်းငှါပေမယ်ကြောင့်မှပရိုတိန်း၏အတော်လေးနည်းနည်းရှိပါတယ်တစ်ခုသို့ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးကို un-အာဟာရပန်းကန်ကဘာလဲဆိုတာလှည့် ယင်းကဆက်ပြောသည် tofu ။ ဒီစာရွက်အနောက်တောင်ဘက်၏အရသာနှင့်အတူတစ်ထစ်တက်ကန်, ဒါပေမယ့်သူကသက်သတ်လွတ်လေးတွေတည်းဟူသော pickiest ကြောင့်ပျော်မွေ့လိမ့်မည်ဟုနေဆဲအလုံအလောက်အကျွမ်းတဝင်မယ့်နေသည်။
10 09
7 သတ်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းAngus ဖာဂူဆ / Getty Images အားဖြင့် Bean နှင့်ခေါက်ဆွဲသုပ်ဓာတ်ပုံကို တစ်ဦးခေါက်ဆွဲသုပ်အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီလများတွင်, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာဖြစ်စေဘို့တခု entree အဖြစ်မခံနိုငျမလိုပါပဲ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများနဲ့အီတလီစတိုင်ခေါက်ဆွဲသုပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုကြိုးစားကြည့်ပါ အဆီ-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲသုပ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြည့်အဝ chock ။ ခေါက်ဆွဲကညွတ်နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်နှင့်သံပုရာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ဦးခေါက်ဆွဲသုပ်ဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ပိုးစာ-Dijon တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, စိတ်တော်ဖို့သေချာပါသည်။
10 10
သတ်သတ်လွတ် Lasagna ချက်ပြုတ်နည်းကျနော်တို့ကများသောအားဖြင့်အသားငံပြာရည်နှင့်ဒိန်ခဲစာရေးနှင့်အတူအလွှာရဲ့ပေမယ့်ဒီစဉ်းစား lasagna ၏အဖြစ်ကျန်းမာထင်မည်မဟုတ်ပါ lasagna ချက်ပြုတ်နည်းများ ဒိန်ခဲဖယ်ရှားမပေးစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် add ပါဘူးပေးသောသက်သတ်လွတ်, ဖြစ်ခြင်း၏အားသာချက်ရှိသည်! ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ခရမ်းချဉ်သီး, ချိုမြိန်အာလူး, ပင်ရွှေဖရုံသီးနှင့်ပြည့်စုံ Lasagnas မကြာခဏတစ်ဦးအချည်းနှီးသော-ကယ်လိုရီပန်းကန်အရာကိုအာဟာရဆောင်ခဲ့ဦးမည်။