ကုန်ကြမ်းစားနပ်ရိက္ခာအစားအသောက် Zucchini ပီဇာအပေါ်ယံလွှာ

သူတို့လတ်ဆတ်သော, ကြဲကြဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ထားကြပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါတွေကကုန်ကြမ်းအစားအစာပီဇာအပေါ်ယံလွှာပုံမှန်အတိုင်းအမြိုးအနှယျ-based ကုန်ကြမ်းပီဇာအပေါ်ယံလွှာထက်ပိုမိုပေါ့ပါးနှင့် crispier ဖြစ်ကြသည်။ ဖြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ထဲကထိုအကုန်ကြမ်းပီဇာအပေါ်ယံလွှာကိုစားသို့မဟုတ်တစ်ပါတ်အထိများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာမှာသူတို့ကိုသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ဦးနှင့်အတူအကြီးအ go ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်မြေထဲသုပ် သို့မဟုတ်ရိုးရိုးလိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး, အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအနည်းငယ် ရော် Pesto Sauce ။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်တစ်ဦးကုန်ကြမ်းအစားအစာပီဇာအဘို့, ကုန်ကြမ်းခွံမာသီးဒိန်ခဲနှင့်မဆို yummy ကုန်ကြမ်းငံပြာရည်နှင့်သင်၏ကုန်ကြမ်းပီဇာအပေါ်ယံလွှာပုံနိုင်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက်မြေပြင်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး
• 2 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီ florets (အကြမ်းအားဖြင့်ကုန်တယ်)
• 2 ခွက် zucchini (အကြမ်းအားဖြင့်ကုန်တယ်)
• 2 ဇွန်း
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို (
• လောလောလတ်လတ်ညှစ်)
• (ထိုကဲ့သို့သောပင်စိမ်း, parsley, oregano, စမုန်ဖြူအဖြစ်; minced) 2 ဇွန်း 3 လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• 2 ဇွန်း
• nama shoyu (သို့မဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်လယ်ဆား)
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်လယ်ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းအာဟာရဆေး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 30 လောက်စက္ကန့်တစ်ခုသို့မဟုတ် chunky Battery ကိုပုံစံများသည်အထိမြင့်မားသောတခုတခုအပေါ်မှာက S-ဓါးနှင့်အတူတပ်ဆင်တဲ့အစားအစာကို Processor ကိုထဲသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သထားပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ရေအနည်းငယ်ထည့်ပေါင်းပါတစ်ဦးအချိန်ကတစ်ဦးဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုတစ်ဦးစုစည်း, စေးကပ်ကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်။
2. Teflex-စီတန်းရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဗူးခွံပေါ်သို့ Battery ကိုပိုက်ဘက်တစ် 1/2 ခွက်ကိုတိုင်းခွက်ကိုသုံးပါ။ သေးငယ်တဲ့စက်ဝိုင်းဖွဲ့စည်းရန်သင်၏လက်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းတော၌ထားသောဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေနှင့်အတူနည်းနည်းပြားစေ။ နောက်တနည်းအနေနဲ့, 2 ကြီးမားတဲ့ပီဇာအပေါ်ယံလွှာလုပ်ရှိသမျှကို Battery ကိုသုံးနိုင်သည်။ အကြောင်းကို 8 နာရီများအတွက် 115 ° F ကိုမှာ Dehydrate, ကျော်လှန်နှင့် Teflex စာရွက်များကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တစ်ဦးအပိုဆောင်း 8 နာရီအတွက်သို့မဟုတ်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအလယ်၌သွေ့ခြောက်သည်အထိ Dehydrate ။

သင့်ရဲ့ကုန်ကြမ်းအစားအစာပီဇာအပေါ်ယံလွှာပျော်ရွှင်ခံစားပါ!

ပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်ဖန်တီးမှုကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေစူးစမ်းလိုပဲ? ဤတွင်ရိုးရှင်းတဲ့အနေဖြင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ရန်, မှတစ်ဆင့် browse အချို့ပိုပြီးကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများင်:

• ကုန်ကြမ်းအစားအစာပန်းဂေါ်ဖီ "ဆန်" စာရွက်
• အိမ်လုပ်ကုန်ကြမ်းချောကလက်
• လွယ်ကူသောကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် hummus စာရွက်
• ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ဟင်းသခွားသီးသုပ်
• ကြိုးစားရန် 7 လှပသောကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်သုပ်
• အကောင်းဆုံးနဲ့အလွယ်ကူဆုံးကုန်ကြမ်းအစားအစာအချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ
• 9 မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကုန်ကြမ်းချောကလက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
• အကြိုက်ဆုံးလွယ်ကူသောကုန်ကြမ်းအစားအစာဂန္