ကျန်းမာသတ်သတ်လွတ်နှင့်သက်သတ်လွတ် Millet ချက်ပြုတ်နည်း

ကျွန်မနှင့်အတူချက်ပြုတ်ကိုချစ် ပြောင်းဆန်, ဤသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ပြောင်းဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများအနည်းငယ်ကြိုးစားပြီးနောက်, သငျသညျထိပ်ဆုံးပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်ကတခြားပိုပြီးအကျွမ်းတဝင်မှလာမယ့်ပြောင်းဆန်ကိုမြင်ရပါတယ် တပြင်လုံးကိုအစေ့ ထဲမှာ အမြောက်အများအပိုင်း သင့်ဒေသခံ Co-op သို့မဟုတ်သဘာဝကကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင်နှင့် super-အနိမ့်သောစျေးနှုန်းစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံခဲ့။ သငျသညျပြောင်းဆန်နှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းအံ့သြနေလျှင်, သင်သည်လက်ျာအရပ်မှလာပါတယ်။

ပြောင်းဆန်သစ်ကို Is quinoa ? စျေးနှုန်း၏အကြောင်းကိုလေးပုံတစ်ပုံမှာကသေချာတဲ့အကြီးအအစားထိုးလုပ်မ! ပြောင်းဆန်လျော့နည်းပါရှိသည်နေစဉ် PR otein quinoa ထက်, ကယ့်အဖြစ်စွယ်စုံပိုပြီးတတ်နိုင်မယ့်လျက်, သက်သတ်လွတ်သက်သတ်လွတ်နှင့်အ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားအနည်းငယ်ပြောင်းဆန်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, ပြောင်းဆန်စိတ်ကူးများ၏ဤစုဆောင်းခြင်းမှတဆင့် browse နှင့်ချက်ပြုတ် start!

ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပြောင်းဆန်ကဘာလဲ?

• 05 ၏ 01

  ပြောင်းဆန် Patti

  ဒီစာရွက်တစ်ဖြစ်ပါသည် အခြေခံသက်သတ်လွတ်ပြောင်းဆန် Patti , ဒါကြောင့်သင်နည်းနည်းသူတို့ကိုတက်မြိန်ချင်ပေမည်။ ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူသူတို့ကိုပယ် Topping? ထိုကဲ့သို့သောငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ဇီအဖြစ်မက္ကဆီကန်နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါအဘို့ထိုသူတို့အသုံးပြုခြင်း? ထိုကဲ့သို့သော paprika အဖြစ်အချို့သော "meatier" နံ့သာသို့မဟုတ်တစ်ကင်ပွတ်ထည့်ပါ။ သူတို့ကိုငါတစ်အရှေ့အလယ်ပိုင်း-မှုတ်သွင်းပန်းကန်အဘို့အ tahini နှင့်အတူ drizzled ကြိုက်တယ်။ သူတို့ရှာဖွေနေသွေးဆောင်ဖြစ်ကြသည်မဟုတ်လော

• 05 ၏ 02

  pesto နှင့်ကိုက်လန်နှင့်အတူလွယ်ကူသောပြောင်းဆန် pilaf

  Pesto ရုံနဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာအားလုံးနှင့်အတူသွားနှင့်ပြောင်းဆန်အဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပို. ပင်အရသာထပ်ထည့်ဖို့, ဖြည့်စွက် shallots နှင့်အဖြူစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဦးမျိုးစုံကြိုးစား, ဒါမှမဟုတ်တချို့လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်နှင့်အတူကအားလုံးကိုချွတ်ထိပ်ဆုံး အာဟာရတဆေးကို သငျသညျသက်သတ်လွတ်စားခြင်းမယ်ဆိုရင်။

• 05 ၏ 03

  မီးဖုတ်ထားသောပြောင်းဆန် casserole

  ငါသည်ငါ့သူငယ်ချင်း၏လေးတွေကဒီမီးဖုတ်ထားသောပြောင်းဆန် gratin casserole ကြိုးစားကြဖို့တောင်းသည့်အခါမျှော်လင့်ထားအဘယ်သို့အတော်လေးသေချာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါကငါ့အဖို့အလားတူဖြစ်ခဲ့သည်သူတို့ကိုပြောပြသည် quinoa ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ သူတို့ကြိုးစားခဲ့နှင့်တကယ်ကြိုက်တယ်င့်ပေးသော, နှင့်အကောင်းဆုံးမျှော်လင့်ခဲ့တယ်။ အဆိုပါစီရင်ချက်? သူတို့က "တကယ်အကောင်း" ဖြစ်ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ဒါဟာရောနှောသို့ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မှို, ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲနှင့်နို့ရည်ကနေအရာအားလုံးနှင့်အတူတစ်ဦး "မီးဖိုချောင်စုပ်" စာရွက်တစ်နည်းနည်းပါပဲ။

• 05 ၏ 04

  gluten-အခမဲ့ပြောင်းဆန် tabbouleh

  အခြားအတပြင်လုံးကိုအစေ့လိုပဲ, ပြောင်းဆန်ရိုးရာ bulgur ဂျုံအရပ်ဌာန၌ကြီးစွာသော tabbouleh စေသည်လျက်, သင်တန်း၏, ပြောင်းဆန်လုံးဝဂျုံ-အခမဲ့ဒီကျန်းမာ tabbouleh အောင်, gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်တစ် gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူထံမှလာသည်။ ဒါဟာသံပုရာငရုတ်ကောင်းနှင့် paprika နှင့်အတူ spiced ရဲ့နဲ့အီတလီ parsley နှင့်ရိုးမားခရမ်းချဉ်သီးအပါအဝင်ပုံမှန်အတိုင်း tabbouleh ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူမြင့်မားတဲ့ပုံဖြစ်ပါတယ်။

• 05 ၏ 05

  pesto နှင့်အတူပန်-ကြော်ပြောင်းဆန် Patti

  မှို, ဆလရီနှင့် breadcrumbs နှင့်ထိုအအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်ပြောင်းဆန် Patti ထွက်ပတ်လည်၌။ သူတို့ကချက်ပြုတ်ပြောင်းဆန်ဖြင့်လုပ်သောဒါကြောင့်သင်သည်ယခုတက်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ဆိုကျန်တဲ့ချက်ပြုတ်ပြောင်းဆန်အခါများအတွက်နေရာလေးကိုဒီစာရွက်စောင့်ရှောက်ပါတယ်။