အဲဒီချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အတူ Tempeh နှင့်အတူမေတ္တာတော်၌တည် Fall
, ဖုတ်ကြော်သို့မဟုတ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, tempeh -fries နှိုးဆော်ဖို့ဟင်းချိုကနေစလောင်းများအမျိုးမျိုး၌ကြီးစွာသောအသားအစားထိုးကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဤတွင်ကြိုးစားရန်ရေပန်းအစားဆုံး (! လွယ်ကူ) သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် tempeh ချက်ပြုတ်နည်းများအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
08 ၏ 01
သတ်သတ်လွတ် Tempeh TacoTempeh Taco နှင့်မာဂရီး။ Sheri L ကို Giblin / Getty Images Tempeh ထိုကဲ့သို့သောသက်သတ်လွတ် Taco အဖြစ်အခြေခံဟင်းလျာများ၌ကြီးစွာသောအသားအစားထိုးကို! ဒါဟာသက်သတ်လွတ် tempeh တာစာရွက်ထိုကဲ့သို့သောဇီနှင့် cilantro အဖြစ်မက္ကဆီကန်အရသာအတွက်အမြန်ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူ tempeh တက် spruces ထားတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါတာ fixings ၏ကျန် Add နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်နယ်စပ်သင့်ရဲ့တောင်ဘက်အတူလိုက်ပါရန်မာဂရီးရောနှော, လက်စထရော-အခမဲ့အဘို့ဆောင်သောပွဲ။
08 ၏ 02
Tempeh fries!ပြင်သစ် fries လိုပဲ? tempeh fries စမ်းကြည့်ပါ! ဒီလွယ်ကူသောစာရွက်မှာတော့ tempeh breaded နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်လေးတွေများအတွက်အထူးသဖြင့်အကြီးဖြစ်သောပြင်သစ် fries တစ် crunchy High-ပရိုတိန်းအစားထိုးများအတွက်ကြော်! ဒီစာရွက်တစ်သက်သတ်လွတ်ဟင်း-Mayonnaise ငံပြာရည်၌သင်တို့၏ကြော် tempeh တုတ်နှစ်အကြံပြုသော်လည်း, သင်သည်လည်း ketchup, ပဲပိစပ်ဆော့စ်သို့မဟုတ်ပင်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူဤအကြိုးစားကြနိုင်ဘူး။
08 ၏ 03
ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် Sour Tempehယောဟနျသ Block / Getty Images - ဒီနေရာမှာ tempeh တရုတ်စားသောက်ဆိုင်အကြိုက်ဆုံး၏ကျန်းမာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းအသွင်ပြောင်းဖြစ်ပါတယ် ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ် tempeh ။ Tempeh tangy ရှာလကာရည်နှင့်သကြားတစ်ဦးလွယ်ကူသောအိမ်လုပ်ငံပြာရည်အတွက်နာနတ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ simmers ။ ဤသည်ဟင်းလျာများမဆိုအရေအတွက်အသားများအတွက်အစားထိုးအဖြစ် tempeh ၏ဘက်စုံသုံးစူးစမ်းလေ့လာမယ့်ကြီးမြတ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာမွှေးနှင့်အချဉ် tempeh တစ်အိပ်ရာပေါ်မှာချထားတဲ့ပြ အစ္စရေး couscous တစ်ဦးအာဟာရမုန့်ညက်သည်။
08 ၏ 04
Tempeh "ကြက်သား" သုပ်ဂျေ Hackett အားဖြင့်သတ်သတ်လွတ် tempeh ကြက်သားသုပ်ဓာတ်ပုံကို အများစုကသက်သတ်လွတ်စားလှောင်ပြောင်ကြက်သားအရသာကိုခံစား, ဤ tempeh စာရွက်မပါချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Mayonnaise (သို့မဟုတ်အပါအဝင် - ဒါဟာရိုးရာကြက်သားသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ် veganaise) tempeh အစားကြက်သားနှင့်အတူ - ဆလရီနှင့်ဟင်းအမှုန့်တစ်ဦးထိတွေ့။ ဆလတ်တစ်အိပ်ရာပေါ်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကြက်သားသုပ်သားညှပ်ပေါင်မုများအတွက်ပေါ့ပေါ့ toasted မုန့်အကြား။ ဤသည်အကောင်းဆုံးရှေ့ဆက်အချိန်ကိုဖန်ဆင်းဘူးလိမ့်မည်ဟုသူတို့အားချက်ပြုတ်နည်းများတဦးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့် tempeh အပေါငျးတို့သအရသာအထိစိမ်ဖို့ခွင့်ပြု, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလည်ပတ်ရန်အချိန်အများကြီးရှိပါတယ်။
08 ၏ 05
လြယ္ကူဘာဘီကျူးမုန့်ဖုတ် Tempehသငျသညျကွိုးစားပါရန်လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် tempeh စာရွက်ရှာနေပါကဒီထက်အများကြီးပိုလွယ်ရမထားဘူး။ pre-အုံနွေးနွေး tempeh ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူ brushed နှင့် tangy စုံလင် crispy မှဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူမရနိုင်ဘူး။ တစ်ဦးကိုတက်ဖြည့်ပါရန်ဤလွယ်ကူသောကင်ဖုတ် tempeh စာရွက်သုံးပါ သက်သတ်လွတ်သားညှပ်ပေါင်မု , ဒါမှမဟုတ်လာမယ့်ရန်သူကတက်ပုံ ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲ တစ်တောင်ပိုင်း-မှုတ်သွင်းနှစျသိမျ့အစားအစာမုန့်ညက်နှင့် Cole slaw ။
08 ၏ 06
သတ်သတ်လွတ် Tempeh ငရုတ်သီးသင်တစ်ဦးပရိုတိန်းထပ်တိုးလိုအပ်တူသော Feeling? သတ်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးအမြဲတမ်းဖြစ်ပါတယ် High-ပရိုတိန်းပန်းကန် , ဒါပေမယ့်အတွက် tempeh ထည့်သွင်းပါက ပို. ပင်ဒါစေသည်။ tempeh ၏ chewy texture တစ်ရပ်တည်ချက်အတွက်စားစရာဘို့မဆိုငရုတ်သီးစာရွက်ထဲမှာကောင်းစွာအဖြစ်သူ့ဟာသူချေးငှားသည်, ဒါကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးငရုတ်သီးထဲသို့အချို့ဆမ်း, ဒါမှမဟုတ်, ပဲအများကြီးနံ့သာမျိုးနှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဤ tempeh ငရုတ်သီးစာရွက်စမ်းပါ။ သငျသညျ meatless ငရုတ်သီးကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ဒီမှာမယ့် အခြားသက်သတ်လွတ် tempeh ငရုတ်သီးစာရွက် ကြိုးစားရန်။
08 ၏ 07
Tempeh ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုလတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ၏ပဒေသာနှင့်ဖွဲ့နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန် sauteed tempeh နှင့်အတူထိပ်ဆုံး, ဒီခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုကြီးစွာသောအလင်းမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကြည်လင်ပြတ်သားစွာအစိမ်းရောင်သုပ်နှင့် crusty ကြက်သွန်ဖြူကင်နှင့်အတူ Pair ကိုက, ဒါမှမဟုတ်, ကလေးတွေ, အသက်သတ်လွတ်ကင်ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုများအတွက်မှုတ်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။
08 ၏ 08
Tempeh Teriyaki မွှေ-FryEnvision / Getty Images တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီး ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ tempeh လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော် တစ် teriyaki-based ငံပြာရည်နှင့်ကြက်သွန်နီ။ Pair ကိုကဆန်, ခေါက်ဆွဲ, quinoa, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပြည့်စုံန့်ညက်မှုအတွက်အခြားမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, သို့မဟုတ်သင်အလျင်ရောက်နေလျှင်, ချက်ချင်းဆန်သို့မဟုတ်အမြန်-ချက်ပြုတ်ဆန်ခေါက်ဆွဲကိုသုံးပါနှင့်အတူ။