Braising ဒီအောက်ခြေပတ်ပတ်လည်ကင်နူးညံ့အရသာစေသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အမဲသားဟင်းရည်အဖွဲ့သည်တက် braising အရည်ကဲ့သို့၎င်း, ရှာလကာရည်အနည်းငယ် tanginess ကထပ်ပြောသည်။
နှင့်အတူဤကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် mash အာလူး နှင့် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ဒါမှမဟုတ်အလွမိသားစုညစာစားဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်တို့၏ရှေးခယျြမှု။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အမဲသားအောက်ခြေပတ်ပတ်လည်ကင်ခန့် 3 မှ 4 ပေါင်
- ထု minced 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- ဝက် crosswise အတွက်ဖြတ် 3 မှ 4 ချပ်ဘေကွန်,
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 ခွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်
- 1 (10 3/4 အောင်စ) တတ်နိုင်သမျှသိပ်သည်း
- အမဲသားဟင်းရည်
- 4 ဇွန်း cider ရှလကာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအမဲသားကင်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရက်ရက်ရောရောဖြန်း။ အဆိုပါထု minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူအားလုံးအပေါ်ပွတ်ပေးပါ။
- 325 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- ကြီးမားတဲ့ခုနှစ်တွင် ဒတ်ခ်ျမီးဖို သို့မဟုတ်ဖုံးလွှမ်းမီးဖို-လုံခြုံအိုး, ထိုဘေကွန်ချက်ပြုတ် ကြက်သွန်ပျော့ပျောင်းသည်အထိကြက်သွန်နှင့်အတူ။
- တစ်ပန်းကန်မှဘေကွန်များနှင့်ကြက်သွန် Remove အပေါင်းတို့နှင့်နှစ်ဖက်ပေါ်ယိုအတွက်ကင် Sears ။
- ပြန်ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အမဲသားဟင်းရည်နှင့်အတူဒယ်အိုးဖို့ကြက်သွန်နှင့်ဘေကွန်ချက်ထည့်ပါ။ ပုံးရည်၌မွှေပေးပါ။
- အဖုံးဖုံးပြီးအလွန်နူးညံ့သောသည်အထိ, 2 1/2 မှ 3 နာရီကြာဖုတ်ရမည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- Tangy နှေး Cooker Pot လှော်
- ဟင်းရည်တွေနဲ့တိုင်းပြည် Pot လှော်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမိသားစု Pot လှော်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 736 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 273 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 393 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 91 ဂရမ် |