အခြေခံပညာအဖြူရောင်ဆန် Make လုပ်နည်း

သငျသညျဆန်အောင်တစ်ဆန် cooker မလိုအပ်ပါဘူး။ ပြီနောက်ဟင်းနှင့်အတူအခြေခံဆန်ဖြူစေရန်နှင့်သင်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာလျှင်ဿုံအခါတိုင်းထွက်လာကြလိမ့်မည်ဒီစာရွက်သုံးပါ။

ဒီအချိုး-2 မှတ်မိ uncooked ဆန်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ 1 ခွက်ရေခွက်ကိုထမင်း 3 ခွက်ညီမျှ။

လွင်ပြင်ဆန်ဖြူသင်သည်မရေမတွက်နိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်သည့်တစ်ဦးအလွတ်ပတ္တူဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ကအပြောင်းအလဲအကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက် uncooked အဖြူဆန်, ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီ
• 2 ခွက်ကိုရေ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရေကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြေးသည်အထိဆန်ဆေး။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ပြီးဆူအောင်တည်ရေဆောင်ခဲ့ရမည်။ , ဆား Add နှိုးဆော်, အဲဒီနောက်နှင့်ဆေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီဆန်ထည့်ပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူမွှေပေးပါ။
3. ယင်းအပူကိုလျှော့ချဆန်ဖုံးလွှမ်းကမိနစ် 20 မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့, အပေါငျးတို့သရေအငွေ့ပြန်လျှင်ကြည့်ဖို့ 15 မိနစ်အပြီးစစ်ဆေးနေ။ ဒါဟာရှိပါတယ်လျှင်, ဆန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ မရလျှင်, အဖုံးကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်ဆန်တစ်နောက်ထပ် 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့။

1. , အပူမှဖယ်ရှားရန်တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ fluff နှင့်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲသို့ထွက်လှည့်။ တနည်းအားဖြင့်နှိုးဆော်, ကုန်တယ် parsley သို့မဟုတ်အခြားအပင်ပေါင်းထည့်ခြင်း, အိုးထဲမှာဆန်မှ 1 ဇွန်းထောပတ်ထပ်ထည့်, ပြီးတော့တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲသို့ထွက်လှည့်။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• စတော့ရှယ်ယာအစားရေကိုသုံးပါ။
• ကအနာစိမ်းမှကြွလာသောအခါ 1 ဇွန်းထောပတ်သို့မဟုတ်ရေနံကိုရေမှထည့်ပါ။
• ဆဲပြီနောက်ဟင်းထဲမှာနေစဉ်ချက်ပြုတ်ဆန်ဖို့ကုန်တယ် parsley သို့မဟုတ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။
• ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်ကုန်တယ် chives နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာထမင်း Top ။
• ဆဲပြီနောက်ဟင်းထဲမှာနေစဉ်ချက်ပြုတ်ဆန်ဖို့အေးစက်နေတဲ့ပဲ Add နှင့်ပဲစေ့တွေဟာနွေးထွေးဆန်ထံမှကျန်နေတဲ့အပူကြကုန်အံ့။

သင်ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်သည်

ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများအပေါင်းတို့ထက်အခြေခံဆန်ဖြူစာရွက်၏မူကွဲနေသောခေါင်းစဉ်:

• Stovetop ကိုရီးယားဆန်ကြော်
• ကာရစ်ဘီယံဆန်နှင့်ပဲကြော်
• ပြောင်းဖူးကြော်နှင့်အတူအဝါရောင်ဆန်
• စပ်မက္ကဆီကန်ဆန်ကြော်
• Black ကပဲနဲ့အဝါရောင်ဆန်ကြော်

ဤတွင်ဆန်အမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်ဘို့နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဘရောင်းဆန်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို
• မီးဖို၌ဆန်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို
• အခြေခံပညာဆန် Pilaf ကြော်
• risotto Make လုပ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	117
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	3 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	26 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )