ကျွန်မအသစ်တစ်ခုကိုပန်းကန်ကိုဖန်တီးရန်ကောင်းစွာ-ကိုပြင်ဆင် condiments ၏သေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကအတူတူရောစပ်အတွက်ကြီးမားတဲ့ယုံကြည်သူပါပဲ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းဆံ့သောစျေးကွက်အပေါ်ဤမျှလောက်များစွာသောအကြီးအအာရှပစ္စည်းများရှိပါတယ်အတိုင်းဤအယူအဆ, အာရှချက်ပြုတ်အတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်, ဒါကြောင့်သင်သာတစ်နည်းနည်းဖြည့်စွက်ထားပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို hoisin အဆိုပါ marinade မှတကယ်သင်တစ်ဦးဖြည့်စွက်ထားပါသည်ဆိုလိုသည် ငါးပိပဲပုပ်, ငရုတ်သီး, ဆား, ကြက်သွန်ဖြူ, သကြားနဲ့ရှာလကာရည်နှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဒါကကျိန်းသေထွက်တိုင်းတာခြင်းများနှင့်တစ်ကြိမ်သူတို့အားအစိတ်အပိုင်းများကိုတဦးတည်း၏အပေါငျးတို့သဖြည့်စွက် Beats ။
ဤသည် marinade အဖြစ်ကောင်းစွာဝက်သားခုတ်နဲ့အတူကြီးမြတ်ပါလိမ့်မယ်။ Hoisin ငံပြာရည် ကြောင့်အလွယ်တကူမီးမရှို့နိုင်အချို့သောသကြားပါရှိသည်; ကချက်ပြုတ်ရေးအဖြစ်ကြက်သားအပေါ်တစ်ဦးအနီးကပ်မျက်စိစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်စာရွက်အပူအရင်းအမြစ်မှနီးကပ်လွန်းမကသေချာပါစေ။ ဤရွေ့ကားလည်းကင်ခံရပေမယ့်နောက်တဖန်, မီးလျှံလည်းမြင့်မားသည်မဟုတ်သေချာအောင်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ¼ခွက်ကို hoisin ငံပြာရည်
- ¼ခွက်ကို minced ကြက်သွန်
- 3 ဇွန်းရေ
- 3 ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1 ဇွန်း minced လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
- 2 ပေါင် boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်ဇစ်ထိပ်တန်းအိတ်အတွက် hoisin ငံပြာရည်, ကြက်သွန်နီ, ရေ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ဂျင်းပေါင်းစပ်။ ကြက်သား Add နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ, 4 မှ 12 နာရီကြာစိမ်။
- အဆိုပါအသားစားကြက်မွေးမြူရေး Preheat ။ လိုင်းသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့် nonstick မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူကလေပေါ်မှာပ။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 5 မိနစ်များအတွက်ကြက်သား Broil, ကြင်သော်လည်း browned နှင့်ချက်ပြုတ်အထိပါပဲ။ အချပ်များနှင့်ဆန်နှင့်အတူပူဝတ်ပြုကြလော့။
ဆန်ချက်ပြုတ်အကြောင်းကိုယုံကြည်မှုသည်မဟုတ်လော
ဆန်ဖို့ရေအချိုးအစားကဘာလဲ? သို့မဟုတ်ပိတ်အဖုံး? ဘယ်လောက်ကြာ? ဤတွင်ဖြစ်ပါတယ် မီးဖိုပေါ်ပြီးပြည့်စုံသောဆန်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို !
Hoisin ငံပြာရည်, ဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများမှပင်ပင်လယ်စာအံ့သြဖွယ်အရသာဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒီကြိုးစားကြရန်သေချာစေပါ လိမ္မော်ရောင် Hoisin ပုစွန် စာရွက်။
သငျသညျအာရှပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကျွမ်းတဝင်မရှိသောနေပေမယ့်သူတို့နှင့်အတူချက်ပြုတ် start လိုပါကငါ၏စာရင်းထုတ်စစ်ဆေး သည့်စားစရာခန်းများအတွက်အာရှပါဝင်ပစ္စည်းများ ။ သင်သည်သင်၏ဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်အရသာ၏ပမာဏမှာသင်ကတအံ့တသြလိမ့်မယ်! ထို့နောက်ထုတ်စစ်ဆေး Explore မှနောက်ထပ်အာရှပါဝင်ပစ္စည်းများ နှင့် ခေါကျဆှဲအာရှ ။ အသစ်တစ်ခုကိုအစားအစာကြိုးစားနေစိုးရွံ့နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစတင်နှင့်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသင့်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများ recreating သို့မဟုတ်လုံးဝအသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားစတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ကြက်သားငါကလုပ်မယ့်နည်းလမ်းတွေထဲကအပြေးအစဉ်အဆက်စိတ်ကူးမနိုင်နိုင်အောင်မယုံနိုင်လောက်အောင်စွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်င်ရှိမရှိ အေးစက်နေတဲ့ , ကြက်သားတစ်အရသာရှိတဲ့လွယ်ကူ-to-ကွိုတငျပွငျဆငျညစာနိုင်ပါတယ်။ ကင် Lemony ကြက်သားနှင့်ကလေး artichoke, သံပုရာနှင့် Scallion ကြက်သားအဘို့ဤအချက်ပြုတ်နည်းများထုတ်စစ်ဆေး Fry မွှေပေးပါ, crispy ကြက်သားငံပြာရည်, နှစ် apricot မုန်ညင်းနဲ့အတူဖယျရှားပေးနိုငျပါတယျ လိမ္မော်ရောင်, ငရုတ်သီးနှင့်စမုန်ဖြူကင်ကြက်သား , လတ်ဆတ် Basil နှင့်အတူလျှောကြက်သားပေါင် , အနှေးချက်ပြုတ်မီးဖိုမုန့်ဖုတ် BBQ ကြက်သား , နှင့် Chorizo နှင့်အတူကြက်သားနှင့်ဆန် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 575 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 31 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 190 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,140 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 62 ဂရမ် |