လွယ်ကူသောအလုပ်များနေ့ငရုတ်သီး

ဤသည်လွယ်ကူသောအလုပ်ရှုပ်နေနေ့ကငရုတ်သီးကိုသင်ဖြစ်ကောင်းလက်ပေါ်မှာရှိပိန်မြေပြင်အမဲသားနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, ဇီနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်အရသာပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သေးငယ်တဲ့အနီပဲမျိုးစုံနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်အရောင်ထည့်ပါ။

ဤသည်မှာငရုတ်သီးလည်းစည်သွတ်အနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံ, ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ, ဒါမှမဟုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ သငျသညျပဲမျိုးစုံမရှိဘဲငရုတ်သီးလိုပါကလိုအပ်လျှင်, ပိုပြီးမြေပြင်အမဲသားနှင့်ရေဟင်းရည်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။ အဆိုပါငရုတ်သီးအဖြစ်ကောင်းစွာမြေပြင်ကြက်ဆင်နှင့်အတူဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါစာရွက်လွယ်ကူစွာတစ်ဦးထမင်းစားပွဲကြီးသို့မဟုတ် tailgating ပါတီများအတွက်နှစ်ဆဖြစ်ပါသည်။ နှေး cooker ထဲမှာထည့်သွင်းကာ potluck သို့မဟုတ်ပါတီတလျှောက်ကယူပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့အနိမ့်ပေါ်နှေးကွေး cooker သတ်မှတ်မည်။

သင်တစ်ဦးကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလသည်နေ့ရက်သည်လွယ်ကူသော, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမုန့်ညက်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်, ဒီငရုတ်သီးစာရွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာငရုတ်သီးတစ်ဦးနှင့်အတူအလွန်ကြီးစွာသောမုန့်ညက်စေသည် ရိုးရှင်းသောပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ် နှင့် cornbread သို့မဟုတ် ဘီစကွတ် ။ သို့မဟုတ်ဤအတူငရုတ်သီးအစေခံ လွယ်ကူသော cheesy မက္ကဆီကန် cornbread ။

အချို့အစားထိုး, အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စိတ်ကူးများများအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 လေးညှင်းပွင့
• ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, (28 အောင်စ)
• 1 (15 အောင်စ) အရည်နှင့်အတူအသေးစားအနီရောင်ပဲ, နိုင်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1 2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ငရုတ်သီးမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

တစ်ဦးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ ဒတျချြမီးဖို သို့မဟုတ်ကြီးမားသော ပြီနောက်ဟင်း အလတ်စားအပူကျော်; အညိုရောင်မြေပြင်အမဲသား ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ။ အဆိုပါအမဲသားအရောအနှောဖို့ကြက်သွန်ဖြူ Add ပြီးတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ ပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

အရည်, ဇီ, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး, ပဲ Add; တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, 1 1/2 2 နာရီကြာအနိမ့်အပူအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကျော်မျှတည်ထားပါ။

မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။

လောလောလတ်လတ်မီးဖုတ်ထားသော cornbread နှင့်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့်အတူငရုတ်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အဆိုပါငရုတ်သီးအဖြစ်ကောင်းစွာဆန်နှင့်အတူအရသာဖြစ်ပါတယ်။

6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အဆိုပါငရုတ်သီးထူဖို့, ငရုတ်သီးမှခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအနည်းငယ်ဇွန်းထည့်ပါ။
• အကြောင်းကို 1 ငရုတ်သီးမှ minced jalapeno ငရုတ်ကောင်းဇွန်း, ဒါမှမဟုတ်ပျော့ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ချီလီငရုတ်ကောင်း၏သေးငယ်တဲ့လုပ်နိုင်တဲ့ထည့်ပါ။
• မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ diced အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ 1/2 ခွက်ကိုအကြောင်းကို Saute ။
• မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်အရောအနှောဖို့ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ Saute ။ ဒါဟာကလေးတွေသို့တစ်ဦးအပိုဆောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းင်နှင့်အချို့သိမ်မွေ့သဘာဝအချိုကထပ်ပြောသည်။
• ချပ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူငရုတ်သီး၏ထိပ်တန်းစားသုံးခြင်း, cheddar jack ကိုသို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲ, ချဉ် jalapeno ကွင်း, ဒါမှမဟုတ်ချဉ်မုန့်တစ် dollop ဖျက်စီးရမဲ့။

သငျသညျဒါ့အပြင်အဲဒီငရုတ်သီးချက်ပြုတ်နည်းလိုပဲစေခြင်းငှါ,

မြေပြင်အမဲသားနှင့် Black က Bean ကိုငရုတ်သီး

အမဲသားနှင့်အတူ Crock Pot အဘယ်သူမျှမ-Bean ကိုငရုတ်သီး

Jalapeno ငရုတ်ကောင်းမှုနှင့်အတူ Crock Pot ကြက်သားငရုတ်သီး

မြေပြင်အမဲသားနှင့်ပဲအတူ Crock Pot ငရုတ်သီး

ပိုများသော ငရုတ်သီးချက်ပြုတ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	490
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	5 ဂရမ်
လက်စထရော	68 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	281 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	60 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	16 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	41 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )