ရိုးရှင်းသောSautéedဘရပ်ဆဲလ်ညှနျ့နှင့်ကြက်သွန်နီ

ရိုးရှင်းစွာအပြုတ်နှင့်အဖျက်စီးရမဲ့ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ဟာဿုံမဆိုအအေး-ရာသီဥတုမုန့်ညက်ထွက်ပတ်လည်, သူတို့သည်လည်း pilafs နှင့်ထိုကဲ့သို့သောဒီကဲ့သို့အခြားစပါးကိုဟင်းလျာများသို့ Blend ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည် quinoa သုပ် နှင့် herby အညိုရောင်ဆန် ။ သငျသညျကိုသူတို့ဖွင့် wilted မှီတိုင်အောင်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်နှင့်နေဆဲ texture အချို့ကုမ္ပဏီများရှိ, ဒါမှမဟုတ်တကယ်ပဲသူတို့ကိုနှိမ့်ချချက်ပြုတ်နှင့်နီးပါး melty ရဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ထိုသူတို့ချက်ပြုတ်အဖြစ်သူတို့ချကျုံ့လိမ့်မည်ဟုမေ့လျော့, ဒါကြောင့်သင်လိုအပ်သောထင်စေခြင်းငှါ, ထက်ပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူမစတင်ပါနဲ့။ တစ်ပေါင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်, 4 လူတို့ကိုကျွေးမွေးမည်အကြောင်း, လိုအပ်သကဲ့သို့သင်တို့များပြားနိုင်ပါတယ်။

pre-ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ်အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, အထူးသဖြင့်ကျဆုံးနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလလအတွင်း, များစွာသောစူပါမားကက်ထဲမှာအိတ်သို့မဟုတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာအလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအတော်ကောင်းတဲ့အဆင်ပြေထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး, သူတို့ကိုသင်ရှာတွေ့ပါလျှင်သူတို့ကိုသင်မဝယ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုလိုလျှင်, တကနည်းနည်းအချိန်ကြာမ, ဒါပေမဲ့သူတို့စူပါလတ်ဆတ်ဖြစ်မည်, ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့ကြောင့်ကုထုံးကိုရှာပါ။ အကောင်းတစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးသို့မဟုတ်သုံးပါ mandolin ရုံသင်၏လက်ချောင်းစောင့်ကြည့်ဖို့သတိထားပါ,!

ကျန်တဲ့ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နေတဲ့အတွက်ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုးတို့ကိုအတူအသုံးပြုရစေခြင်းငှါ, ဖျက်စီးရမဲ့ quesadilla , ဒါမှမဟုတ်ထည့်သွင်း ကြော်ဆန်နှိုးဆော် ။

ဤအဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အောင်တဲ့အခါ, ကျွန်တော်တစ်ဦးကိုအသုံးပြုပြီးအကြံပြု skillet ။ တစ်ဦးကအကြီးအ skillet တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာထောက်ပံ့မီးဖိုချောင်အတွက်အရေးအပါဆုံးချက်ပြုတ် tools များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာကံဇာတာကုန်ကျရန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်သူကအတိုင်, ထိုသို့မဆိုပျက်စီးမှုမရှိဘဲ stovetop ဖို့မီးဖိုကနေသွားလာနိုင်ပါတယ်သေချာအောင်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်မိုးသည်းထန်စွာရဲ့တဦးတည်းမဝယ်ပါဘူး။ ဤသူသည်သင်တို့ဥပမာအားဖြင့်, အသား Sears, ပြီးတော့မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ပြီးမြောက်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုခစျြတဲ့ skillet ရှာဖွေခြင်းတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်စိတ်ကျေနပ်စရာအောင်မြင်မှုဖြစ်ပါတယ် - သူကအသက်အဘို့သင်၏အဆွေခင်ပွန်းဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• မြည်းစမ်းရန်: kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1 ပေါင်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် (လုပျဖို့နဲ့ကျဲပါးအစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခု)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အပူနှင့်, သံလွင်ဆီထည့်ပါ။
2. နူးညံ့သောသည်အထိ 3 မိနစ်များအတွက်ကြက်သွန်နီနှင့်sautéထည့်ပါ။
3. ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် wilted ကြသည်မှီ, slivered ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ, နှင့် 5 မှ 10 မိနစ်sauté Add, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုသင်ချင်ပါတယ်သကဲ့သို့ပျော့ပျောင်း။ ပူပြင်းသို့မဟုတ်နွေးမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မုန့်ညက်ဒဿနိကဗေဒ

ရိုးရှင်းsautéedဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့်ကြက်သွန်နီအဘို့ဤစာရွက် entree options အမျိုးမျိုးကိုတစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်လှပစွာတွဲလိမ့်မယ်။

တစ်ရိုး menu ကိုဤအတူဤဟင်းတွဲ နှမ်းဂျင်းဆော်လမွန် စာရွက်သို့မဟုတ်ဤ ကင် prosciutto ပတ်ရစ်ဝက်သားခုတ် ။ ဒါ့အပြင်အဲဒီဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏ရိုးရှင်းလွယ်ကူစွာဤကဲ့သို့သောပိုပြီးအရသာကြက်သားပန်းကန်, ချီးမွမ်းမယ်လို့ နှေးကွေးချက်ပြုတ်မီးဖိုဖုတ် BBQ ကြက်သား , အစိမ်းရောင် peppercorn နှင့် dijon ကြက်သား cutlets , ထိုင်းကြက်သားဘာဂါ , smokey chipotle ကြက်သားသုပ် , ဒါမှမဟုတ် hoisin glazed ကြက်သားရင်ပုံ ။