XO ငံပြာရည် ဟောင်ကောင်ကနေအစပြုတဲ့စပ်ပင်လယ်စာငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစွယ်စုံငံပြာရည် tofu မှအရသာရောက်စေဖို့ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအဓိကဟင်းလျာများများအတွက် condiments အဖြစ်အသုံးပြုသို့မဟုတ်ဆက်ပြောသည်နိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်နာမတော်အားဖြင့်ရောထွေးမယူကြနှင့် ခေါက်ဆွဲ , ဒါမှမဟုတ် ကြော်ဆန် ။
သင်သည်မည်သည့်အရာနည်းလမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအထိအကူးအပြောင်း, သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဆန်ချင်တယ်ဆိုရင်ရုံဝက်သားကိုကျော်သွားလို့ရပါတယ်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ပိုင်းခြား
- ½ပေါင်မြေပြင်ဝက်သား
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 3 ခွက်များ, အအေးအဖြူသို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်ပြုတ်
- ½ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
- 1 ဇွန်း minced လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထု minced ကြက်သွန်ဖြူ
- 3 ဇွန်းလျော့နည်း-ဆိုဒီယမ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 2 ဇွန်း XO ငံပြာရည်
- 2 ခွက်အလွန်သေးငယ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets
- ½ခွက်ကိုကျဲပါးလိုက်သည်ကို scallions, အဖြူနှင့်အစိမ်းအစိတ်အပိုင်းများ
- ½ခွက်ကိုခွဲရေသစ်အယ်သီး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလွန်ပူပြင်းသည်အထိမြင့်မားသောအပူကျော်တစ်ဦး wok တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအပူ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Add နှင့်နေပူသောအခါ, ဝက်သားပေါင်းထည့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီနှင့်နှိုးဆော်-ကြော်အတွက်ဝက်သားမှတစ်ဆင့်နှင့် crumbly ချက်ပြုတ်နေသည်အထိပါပဲ။ အခြားပန်းကန်ဖို့ဝက်သား Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- မြင့်မားသောအပူကျော် burner ဖို့ wok သို့ပြန်သွားသည်ကျန်ရှိသောဇွန်းရေနံ add, ထို့နောက်ချက်ပြုတ်ဆန်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုးဆော်-ကြော်တစ်ခုကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်အစက်အပြောက်ခန့် 5 မိနစ်အတွင်း browned သည်တိုင်အောင်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ သငျသညျရာသီအနံ့နိုင်ပါတယ်အထိဆလရီ, ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား Add, 1 မှ 2 မိနစ်။ မကြာခဏနှိုးဆော်ခန့် 4 မိနစ်, အပဲပိစပ်ဆော့စ် Add, XO ငံပြာရည်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, scallions နှင့်ရေသစ်အယ်သီး, ဒယ်အိုးကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းပူသည်အထိချက်ပြုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြည်လင်ပြတ်သားစွာ-နူးညံ့ဖြစ်ကြသည်။
- တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ Turn နှင့်ပူဝတ်ပြုကြလော့။
အခြေခံနှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်, ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုထုတ်စစ်ဆေး ပြီးပြည့်စုံသောဆန်စပါး ။
ဤတွင်ကြိုးစားကြဖို့တခြားအရသာဆန်ဟင်းလျာများနေသောခေါင်းစဉ်:
ခရမ်းချဉ်သီး Scallion ဆန်
ပျားရည်သံပုရာဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဘရောင်းဆန်သုပ်
တူရကီ, Kielbasa, ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole
ဝက်သား Fried Rice က
Enchilada အတုယူအနက်ရောင်ပဲနှင့်ဆန်
နာနတ်သီးနှင့်အတူထိုင်းဟင်း Fried Rice က
ဆန်မယ့်အကြောင်းကိုမဆိုပန်းကန်အဘို့အပြီးပြည့်စုံဘက်ဖြစ်ပါသည်။ ဆန်ထိပ်ပေါ်မှာအကြီးသွားရလိမ့်မယ်လို့အာရှသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ဤချက်ပြုတ်နည်းများထုတ်စစ်ဆေး:
လိမ္မော်ရောင် Hoisin ပုစွန်
Horseradish ဂျင်းမုန်
အာရှကင် Portobello မှို
Leeks နှင့်မှိုနှင့်အတူလိမ္မော်ရောင်မုန်
ပိုပြီးအာရှပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူချက်ပြုတ်စတင်ရန်စေချင်သလား? သို့မဟုတ်ပဲသင်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့ရှိသည်အပေါငျးတို့သအံ့သြဖွယ်ဝက်အူချောင်း၏သတိပေးခံရဖို့လိုသလား? အထဲက Check အတွက်စားစရာခန်းများအတွက်အာရှပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်အပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာရန်။ ထို့နောက်အဲဒီကျွမ်းကျင်တော့သောအခါ, ထုတ်စစ်ဆေး Explore မှနောက်ထပ်အာရှပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏နောက်လှည့်လည်သည်။ ဒါ့အပြင်ကြည့်ယူ အာရှခေါကျဆှဲ ခေါက်ဆွဲအမျိုးမျိုးနှင့်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 636 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 71 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 871 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 80 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 34 ဂရမ် |