12 01
စပိန်ဟင်းချက်လွယ်ကူ Be နိုင်သလား
မိုက်ကယ် Pohuski / Getty Images လူအတော်များများဟာသူတို့စပိန်မှဖူးနှင့်အရသာ three-, four- သို့မဟုတ်ငါးသင်တန်းအစားအစာများဖူးသောကွောငျ့စပိအစားအစာချက်ပြုတ်အချိန်အများကြီးယူရမယ်လို့ထင်ပါတယ်။ သမ္မာတရားကိုအများဆုံးစပိန်ဟင်းလျာများ, ရိုးရှင်းသော Uncomplicated ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြင်ဆင်ထားရန်တာရှည်မယူကြဘူးဆိုတာပါပဲ။
ဆန်, ဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်နှင့်ပဲနေ့စဉ်စားရကြသည်နှင့်တအုံနွေးနွေးခံရဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နေစဉ်သင်တစ်ဦးသုပ်နှင့်ဘေးထွက်ပန်းကန်ပွငျဆငျနိုငျသောကွောငျ့ဒါကပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ အတော်များများကစပိန် Cook ကချစ်စရာကောင်းတဲ့ရိုးရာစပိန်ဟင်းလျာများ၏ချက်ပြုတ်အချိန်လျှော့ချရန်ဖိအားယျာဉ်ကိုအသုံးပြုပါ။
12 02
ကာတာလအမဲသားစွပ်ပြုတ် - Estofado က de Ternera a la Catalana
Westbury / E ကို + / Getty Images ဒါဟာထူးခြားတဲ့အရသာ-ချောကလက်ပေးသည်သောဤလွယ်ကူသောစွပ်ပြုတ်စာရွက်ထဲမှာအံ့သြစရာပစ္စည်းရှိပါသည်! သငျသညျမိနစ် 90 မျှတည်ထားပါတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖိအား cooker သုံးပြီးကအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းတစ်နာရီညစာရှိသည်ဖို့ကသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤအတောအတွင်းကအတူလိုက်ပါဖို့ဆန်ဖြူတစ်အိုးကိုပွငျဆငျ။
12 03
ဝက်သား a la Madrilene Chops
kazmulka / Getty Images ဝက်သား a la Madrilene ကြော် Chops
ဒါဟာမြန်ဆန်လွယ်ကူသောဝက်သားခုတ်စာရွက်မက်ဒရစ်ထံမှလာများနှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့သာမိနစ် 30 ကြာပါတယ်။ Paprika, ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအမဲသားကိုသူတို့ရဲ့ကြီးမားတဲ့အရသာချေးငှားရမည်။ စပိန်လုပ်ပေးအဖြစ်သင်, mash သို့မဟုတ်လှော်ဖြစ်စေ, အာလူးနှင့်အတူခုတ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။
12 04
ဆဲလ်ဆာ Verde အတွက်မုန်
ခရစ်စတီးနား Lichti / Getty Images ဤသည်ပန်းကန်မြောက်ပိုင်းစပိန်အတွက် Navarra ၏ဒေသတွင်း၌အစပြု။ အစိမ်းရောင်ငံပြာရည်သို့မဟုတ်ဆဲလ်ဆာ Verde ပုံမှန်စပိန်ငံပြာရည်ဖြစ်ပြီးများသောအားဖြင့်ငါးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ အချို့မူကွဲသည်အခြားအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add ပေမယ့်ဒါဟာအမှု၌, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းလည်းရှိပါတယ်, ကြောင့် parsley မှအစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်။
12 05
Bacalao con Pimientos y က Cebolla
အဲလက်စ် Ortega / EyeEm / Getty Images Bacalao con Pimientos y က Cebolla ကြော်
ဒီစာရွက်ဘစျက်ကီနိုင်ငံသို့မဟုတ် Pais Vasco, ငါးဖမ်းလုပ်ငန်းသမိုင်းဝင်စင်တာကနေဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ် pisto အတွက် smothered ကြက်သွန်ဖြူ-ထုံမွှန်းသံလွင်ဆီထဲမှာငါးsautéeingအားဖြင့်ပြင်ဆင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောထမင်းချက်, အဘို့အလုံလောက်အောင်လွယ်ကူသောတစ်ပန်းကန်ပါပဲ။ ကြော်စားအာလူးသို့မဟုတ်တောမုန့်နှင့်အတူကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
12 06
Murcian စတိုင် Clam
kazoka30 / Getty Images Clam များသောအားဖြင့်တစ်ဦး appetizer သို့မဟုတ်ပထမဦးဆုံးသင်တန်းအဖြစ်စားရလိမ့်မယ်။ သငျသညျစပိန်လိုသကဲ့သို့သင်တို့စျေးကွက်မှာလတ်ဆတ် Clam ဝယ်နိုင်လျှင်ဒီရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်လိုချင်တာပါလိမ့်မယ် လတ်ဆတ် crusty မုန့် ချိုမြိန် paprika, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာဖြင့်လုပ်သောအရသာဆော့စ်တက်စိမ်ဖို့ဘက်မှာ။
12 07
Rioja-စတိုင်ကြက်သား
GMVozd / Getty Images ဒါကကြက်သားစာရွက်စပိန်၏မြောက်၎င်း၏စပျစ်ရည်ကိုထုတ်လုပ်မှုများအတွက်လူသိများနေတဲ့ဒေသအတွက်, La Rioja ၏ဒေသကနေလာပါတယ်။ ဒါဟာအေးမြသောဆောင်းကာလကိုတစျဆငျ့သငျသညျနွေးလိမ့်မည်ဟုတစ်စွပ်ပြုတ်ဘို့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကြက်သားနှင့် chorizo ပေါင်းစပ်။
12 08
Gazpacho Andaluz
efesan / Getty Images ဒါကအအေးဟင်းချိုတောင်ပိုင်းစပိန်, Andalusia လို့ခေါ်တဲ့ပူပြင်းခြောက်သွေ့ဒေသတွင်အစပြု။ ကဘာမျှပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်အနည်းငယ်ကနေဖန်ဆင်းထားသည်ကတည်းကဒါဟာအရသာရှိတဲ့လန်းဆန်းပြီးအလွန်ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။
12 09
စပိန်ရောနှောထားသောအစိမ်းရောင်သုပ် (Ensalada Mixta)
Rick Lew / Photodisc / Getty Images စပိန်ရောနှောထားသောအစိမ်းရောင်သုပ်ကြော်
တစ်ဦးကအစိမ်းရောင်သုပ်စပိန်မုန့်ညက်များအတွက်စားပွဲပေါ်နီးပါးအမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောသံလွင်တူနာငါး, ဖြူကညွတ်အဖြစ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်နီအဖြစ်အမေရိကန်တွေအံ့သြစရာတွေ့ပါစေခြင်းငှါပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တစ်ဦးရောနှောပါဝင်သည်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသောအရသာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုပါပဲ။
12 10
ဘာသာစကား Asturian Bean နှင့်ဝက်အူချောင်းစွပ်ပြုတ် (Fabada Asturiana)
Lauren Aloise / စပိ Sabores ဘာသာစကား Asturian Bean နှင့်ဝက်အူချောင်းစွပ်ပြုတ်ကြော်
ဤသည်စပိန်၏မြောက်ဘက်၌, Asturias ကနေရိုးရာဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြည်သူ့ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့၏ပုံမှန်အားနှောင်းပိုင်းတွင်-ညဥ့်ညစာကသိပ်လေးလံစဉ်းစားတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနေ့လယ်စာထိုသို့ပါစေ။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အဖြူရောင်ပဲ, chorizo ဝက်အူချောင်း, ဝက်သားနှင့် paprika နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာရွက်ကနေ့ချင်းညချင်းစိုမလိုအပ်ပါဘူးအဖြစ်အချိန်ကယ်တင်တော်မူ၏။
12 11
ရှေစပိန်ကြက်သွန်ဖြူဟင်းချို (SOPA က de Ajo)
2.0 BY Yogma / Flickr ကို / CC ကို ဒါကတောင်သူလယ်သမား-စတိုင်ပန်းကန်အဆိုပါဆောင်းရာသီအအေးဖြစ်ကြပြီးဟင်းချိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်နေ့စဉ်စားရှိရာကာ့စ်တီ-လီယွန်ဒေသတွင်းအစားအစာများ၏ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာအစပေါင်မုန့်ရာပြည်င်, ဤစာရွက်ကျန်တဲ့နေ့ကအသက်မုန့်ကိုသုံးပါရန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။
12 12
Dulce က de Membrillo con Queso
Archeophoto / Getty Images Dulce က de Membrillo con Queso ကြော်
အချိုပွဲကဒီအစဉ်အလာ Quince ငါးပိသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင် "membrillo" ထက်အများကြီးပိုလွယ်မရနိုင်ပါ။ ကနံနက်စာအဖြစ်ခံစားနိုင်ပေမယ့်ဒါဟာစပိန်၌စားပုံမှန်အချိုပွဲဖြစ်ပါတယ်။