အကြှနျုပျ၏အကြိုက်ဆုံးနံနက်စာ Bowling

နံနက်စာ, ကျွန်တော်တို့အများစုကသိသည်အတိုင်း, တစ်ဦးအခြေခံမုန့်ညက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်တစ်နေ့တာ၏ကျန်အောင်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ တချို့လူတွေကကြောင့်အခွံမာသီး, အစေ့များ, နှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့ခွံမာသီးနို့နှင့်အတူတိုးမြှင့်ရဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, နံနက်ယံ၌ယာဂုတစ်ပန်းကန်နှင့်အတူတကယ်ကောင်းကောင်းလုပ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအခြို့အဘို့, မြင့်မား carb, ဒါမှမဟုတ် sugary နံနက်စာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေအပေါ်မူတည်ပြီးကျွန်တော်တို့ကိုအိပ်ချင်စေနိုင်သည်, တနေ့လုံးသကြားမတရားသောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ဒါမှမဟုတ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မခင်ပွန်းတစ်ဦးနှင့်အတူအကြီးမ ဂျုံယာဂု၏အာဟာရပန်းကန် သို့မဟုတ် အိမ်လုပ် crunchy granola နံနက်ယံ၌; ထိုနေ့နံနက်စာတစ်ခါတစ်ရံငါ့ကိုပင်ပန်းစေသည်။

ငါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အနည်းငယ်ပရိုတိန်းနှင့်စာရေးပတျသကျတဲ့ savory နံနက်စာနဲ့အတူချွတ်ပိုကောင်းတယ်။ များစွာသောအခြားယဉ်ကျေးမှုများတစ်ဦး savory မုန့်ညက်နှင့်အတူနေ့ကစတင်; ဟင်းချို, Pho ခေါက်ဆွဲဖလား , စွပ်ပြုတ်, bean ကိုဟင်းလျာများ, ဆန်နှင့်အခြားသီးနှံများ၏အမျိုးမျိုးသောလူ့ဇာတိ, ကြက်ဥနှင့်အတူ, ငါး, သံလွင်သီး, ဒိန်ခဲနှင့်အသားဘုံအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ ငါလယ်ပိုင်းနံနက်ယံ၌အထဲကအလုပ်မလုပ်, ဒါကြောင့်ငါအများအားဖြင့်၏သေးငယ်တဲ့ဖန်များ မှာပရိုတိန်းဖျော်ရည် တစ်နာရီအတန်းရှေ့မှာ; ထို့နောက်ကိုယ်အဘို့ငါတစ်ကောင်းတဲ့ savory မနက်လည်စာစေရန်အိမ်ပြန်လာကြ၏။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုနေ့စဉျကွဲပြားပေမယ့်ဒီနေရာမှာကျွန်မအကြိုက်ဆုံးအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

ကျွန်မပန်းကန်, စားဘို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးရေယာဉ်ဖမ်းပြီး။ နက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ရေတိမ်ပိုင်း, ရောင်စုံများနှင့်တိတ်ဆိတ်, စက်ရုံနဲ့လက်ကို လုပ်. , တိုင်းစိတ်ဓါတ်များနှင့်ရာသီအဘို့အရာတစ်ခုခုကို: ငါကသူတို့ကို၏စုဆောင်းမှုရှိသည်။ အောက်ခြေအလွှာအတွက်အံ့သြစရာချက်ပြုတ်နည်းများတဦးကဲ့သို့တစ်ဦးစပါးကျန်ကိုပန်းကန်နိုင်ပါတယ် Quinoa နှင့်အတူချက်ပြုတ်ရန်နည်းလမ်းများအနက်တစ်ဦးကကမ္ဘာ့ဖလား သော်လည်းငါ့အမှု၌ (ငါမရှိသလောက်ဘောဇဉ်ကိုစား) အောက်ပါတစ်ဦးဖြစ်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်:

ဖျက်စီး Skillet ချိုမြိန်အာလူး Homefries (ကျနော်မကြာခဏဤအဖို့ဖျက်စီးရမဲ့ rutabaga သို့မဟုတ် squash သို့မဟုတ်ဆလရီအမြစ်ကဲ့သို့အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။

Delish!)

နံ့သာမျိုးကိုမီးဖိုမွှေးအာလူး "fries"

ပန်းဂေါ်ဖီဆန်

Next ကိုဂရင်းလာ:

ဤရွေ့ကား, ဤတင်ဒါအစိမ်းရောင်အောက်, ကျော်ထိုင်အစားအစာ၏အပူများက wilted ကြောင်းကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။

Savory Sauteed ကလေးတစ်ဦးသည်ကြီးနှင့်သင်လက်ပေါ်မှာရှိမယ့်အကြောင်းကိုမဆိုအစိမ်းရောင်နှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။

တူညီတဲ့အဘို့အဝင် shallots, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းရည်လျှော့ချရေးနှင့်အတူဂရင်း ။

ငါချပ်ထောပတ်သီးသို့မဟုတ်တစ် dollop ကိုချစ် Zesty Guacamole ငါ၏အမနက်စာအတူနောက်ပိုင်းတွင်ထိုလူမြိုးကျော်ယူထားပါတယ်တဲ့ကယ်လီဖိုးနီးယားအစဉ်အလာ။ ထိုအဖွင့် (ဤနေရာတွင်အကြံပြု toppings မဆိုဆန္ဒပြုနှင့်အတူသို့မဟုတ်မရှိဘဲကြီးမြတ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကသင့်ရဲ့မနက်စာပန်းကန်အဘို့ကြီးသောင်) ကိုထောပတ်သီးကင်မေ့လျော့တော်မကြကုန်အံ့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အလျင်အမြန်စေလွှတ်လွယ်ကူသောအချို့ပျော်ရွှင်အခမဲ့အကွာအဝေးကြက်သားကြက်ဥ, ခက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြိုက်ဆုံး, ကြော် တစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောဥမဲခိုးရန်ကဘယ်လို ။ အခြားရွေးချယ်မှုအတွက်လုပ်-ရှေ့ဆက်များမှာ

Pesto နှင့်ကညွတ်နှင့်အတူ Frittata

မြေထဲပင်လယ် Fusion Frittata

ဒါမှမဟုတ်ပရိုတိန်းထုပ်ပိုး မီးခိုးမုန်နှင့်အတူဒဏ်ငွေဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata ။

သငျသညျသက်သတ်လွတ်ဆိုရင်, အော်ဂဲနစ် tofu သို့မဟုတ် tempeh လိုက်သည်ကိုပဲပင်တစ်ပြ, လှလှပပသင့်ရဲ့ဖလားကိုပတ်လည်၌ပါလိမ့်မယ်။

ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥ (သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်ပရိုတိန်း) နှင့်ပေါင်းသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းအစိမ်းရောင်တစ်ဦးအာဟာရနံနက်စာများအတွက်ရှေ့ဆက်အချိန်ထုပ်ပိုးနိုင်ပြီးလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကျန်အစေ့: အချိန်ဟာပရီမီယံသောအဘို့အလုပ်လုပ်လူမျိုးရှေ့မှာညဉ့်ကိုဒီနံနက်စာစေနိုင်သည်။