သက်သတ်လွတ် Crock Pot ဘာဘီကျူး Tofu ကြော်

ဟုတ်ကဲ့, သင်သည်သင်၏ crockpot သို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker ထဲမှာ tofu ကိုပွငျဆငျနိုငျပါသညျ! ဒီနေရာမှာတစ်ဦးစေးကပ်-ချိုမြိန်အိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်အတွက် tofu တစ်ဦးအပြည့်အဝနှေးကွေးနေ cooker tofu ပန်းကန်စေရန်တလမ်းတည်းပါပဲ။

အများဆုံးနှေးကွေးနေ cooker ချက်ပြုတ်နည်းများလိုပဲ, ဒီသက်သတ်လွတ် crock အိုးကင် tofu စာရွက်စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ ရုံနံနက်ယံ၌ crock အိုး၌အရာအားလုံးအရေးပေါ်သိမ်းထားနှင့်သင်ညအချိန်တွင်အိမ်ပြန်လာတဲ့အခါသင်ညစာရရှိပါသည်! သငျသညျနှစျခုအပိုမိနစ်ရရှိပါသည် အကယ်. တစ်ဦးကြက်သွန်တက်ခုတ်အဲဒီမှာထဲမှာအပေါ်ထည့်ပါ။

အစေခံရန်, သငျသညျမုန့်ကိုမဆိုမျိုးကိုသုံးပြီးမသေချာသော-Joe ကဲ့သို့ဟိုအာဂီအသားညှပ်ပေါင်စေနိုင်သည်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင် toasted ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်, ​​ဒါမှမဟုတ်ဆလတ်, ဒိန်ခဲနှင့် Pickled နှင့်အတူပင်ပဲပုံမှန်ဟမ်ဘာဂါ buns ကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်, ဆန်သို့မဟုတ်တပြင်လုံးကိုအစေ့များနှင့်အပြည့်အဝန့်ညက်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်အတူကတွဲ။ ဒီကတွဲ, သက်သတ်လွတ်ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့် collard အစိမ်းရောင်နှင့်အတူကချိတ်တွဲသို့မဟုတျ, စုံလင်သောအပြည့်အဝန့်ညက်မှုအတွက်အားဖြင့်တောင်ပိုင်း-အခြေတည်သည်ထိုပွဲကို collard အစိမ်းရောင်နှင့်ဆန်များအတွက်လွယ်ကူသောစာရွက် ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ကွန်တိန်နာကုမ္ပဏီတစ်ခုကသို့မဟုတ်အပိုကုမ္ပဏီတစ်ခုက tofu, ဖိများနှင့်အရွယ်အစားကိုကိုက်သို့မဟုတ် 1 လက်မအရွယ်တုံးအတွက်ကုန်တယ်
• 1 1/2 ခွက် ketchup
• 1 tbsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• 2 tbsp ပဲပိစပ်ဆော့စ်သို့မဟုတ် tamari
• 3 tbsp အညိုရောင်သကြား
• 1 tbsp အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ (သင်ကလေးတွေများအတွက်ချက်ပြုတ်နေမယ်ဆိုရင်နည်းနည်းလျော့နည်းအသုံးပြုနိုင်သည်)
• 1/2 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာသင့်ရဲ့ tofu ပြင်ဆင်လော့။ သငျသညျပထမဦးဆုံး tofu နှိပ်လျှင်အများဆုံးသက်သတ်လွတ် tofu ချက်ပြုတ်နည်းများလိုပဲဒီတစ်ခုကအကောင်းဆုံးအရသာပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်ကြောင့်? ပိုရေသင်ညင်ညင်သာသာအရသာကင်ငံပြာရည်အရသာပိုတက်စိမ်နိုင်ပါတယ်စိမ်, ကထဲကနှိပ် - Tofu ရေမှိုတထွေးနဲ့တူပါ!
2. မဟုတ် tofu နှိပ်ဖို့ဘယ်လိုသေချာ? ဒီလွယ်ကူသောခြေလှမ်း-by-step လမ်းညွှန်ကိုကြည့်ပါ: tofu နှိပ်ဖို့ကိုဘယ်လို။
3. သင့်ရဲ့ tofu ကောင်းစွာဖိဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့တုံးသို့ခုတ်, နှင့်တစ်ဦး crock အိုးသို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker ထဲမှာကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်သင်၏ tofu ပေါင်းစပ်။

1. အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် 5-6 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။

ပိုများသောလွယ်ကူသတ်သတ်လွတ် Crock Pot ချက်ပြုတ်နည်း:

• သတ်သတ်လွတ် Crock Pot ငရုတ်သီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် Minestrone ဟင်းချို
• လွယ်ကူသော Crock Pot စပိန်ဆန်
• သတ်သတ်လွတ်မုန့်ဖုတ်ပဲ
• Tofu နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သက်သတ်လွတ် Lasagna
• အိန္ဒိယဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း
• အလွန်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Crock Pot ငရုတ်သီး
• Crock Pot ချိုမြိန်အာလူး
• Split ကိုပဲဟင်းချို
• Crock Pot ပဲဟင်းဟင်းချို
• မက္ကဆီကန် Refried ပဲ
• သတ်သတ်လွတ်မုယောစပါးကိုငရုတ်သီး
• quick Crock Pot Apple က Cobbler
• ချိုမြိန်နာနတ်သီးမုန့်ဖုတ်ပဲ
• လွယ်ကူသော Crock Pot အစိမ်းရောင် Bean ကို casserole
• ဟင်းဆန်နှင့်ပဲဟင်း
• Crock Pot ဆန် Pudding

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	170
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	916 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )