သက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်ပြုတ်နည်း: သတ်သတ်လွတ်, gluten-အခမဲ့နှင့်ထိုင်းဟင်း

တစ်စုဆောင်းခြင်း သက်သတ်လွတ် ထိုင်းသက်သတ်လွတ်ဟင်း, အိန္ဒိယဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းနှင့်အချို့သော Non-ရိုးရာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်ပြုတ်နည်းများအပါအဝင်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချက်ပြုတ်နည်းများ။ သတ်သတ်လွတ်ဟင်းသူတို့များသောအားဖြင့်ဆန်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်သော်လည်း, သူတို့သည်ဖြစ်ကြသည်နည်းတူလွင်ပြင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ တစ်အာဟာရမြှင့်တင်ပေးဘို့, ကဲ့သို့သောကျန်းမာမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုနှင့်သင်၏အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတွဲ quinoa , ပြောင်းဆန် သို့မဟုတ်ပင်အညိုရောင်ဆန်အစားဖြူ၏။

Home-ချက်ပြုတ်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်တိုင်းရင်းသားအစားအစာများထွက်ကြိုးစားနေလိုပဲ? ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများမှဒီလမ်းညွှန်ကိုထုတ် Check ဂျပန်, ထိုင်း, မက္ကဆီကန်အစားအစာနှင့်ပိုပြီးအပါအဝင်,!

• 09 ၏ 01

  အာလူးနှင့်မြေပဲနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ် Massaman ဟင်း

  အိန္ဒိယဇစ်မြစ်, တရုတ်ငါးအမွှေးအကြိုင်အမှုန့်နှင့်ထိုင်းနိုင်ငံတောင်ပိုင်းရှိမွတ်စလင်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအကြားရေပန်းစားမှုနှင့်အတူ Massaman ဟင်းတစ်ဦးအမှန်တကယ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် Massaman ဟင်း၏သက်သတ်လွတ်ဗားရှင်း ဟာအစဉ်အလာရှုပ်ထွေးသောဟင်းတစ်ရိုးရှင်းသောဗားရှင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တစ်ဦးကွဲပြားကန်ရှိပါတယ်။ ရိုးရာ Massaman ဟင်းပါဝင်ပစ္စည်းများဒီသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းကိုအသုံးပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောကြက်သားနှင့်အာလူး, ဖြစ်ကြသည် seitan , သင်မူကားဟင်းသီးဟင်းရွက် add ချင်လျှင်, ငါသည်ကလေးပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပဲအကြံပြုချင်ပါတယ်။

• 09 ၏ 02

  သက်သတ်လွတ်အဝါရောင်ထိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း

  Make တစ်ခုလွယ်ကူသောအိမ်လုပ်အဝါရောင်ထိုင်းသက်သတ်လွတ်ဟင်း အုန်းသီးနို့, ဟင်းအမှုန့်, နနွင်းနှင့်ဂျင်းနှင့်အတူ။ နှစ်ဦးအားအသုံးပြုသူများသည်ကဒီအဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းစာရွက်ငါးကြယ်များထဲက 4.5 ပျမ်းမျှပေးပြီ, သူတို့နှစ်ဦးစလုံးလုံးဝကကိုချစ်၏။ သော်လည်းဒီစာရွက်အများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအမှုဖြစ်သကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုအမျိုးအစားကိုအလွယ်တကူ, အစားထိုးနိုင်မယ့်အကြောင်းကို, အာလူး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအဘို့အရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။

• 09 ၏ 03

  သတ်သတ်လွတ်အစိမ်းရောင်ထိုင်းဟင်း
  ထိုင်းနိုင်ငံ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းသင်တဦးတည်းကြိုးစားကြည့်တခါ, သင်ဧကန်အမှန်ကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသတိရလိမ့်မယ်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောတစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာရှိသည်။ အစိမ်းရောင်အဝါရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ရှိမရှိက, အမှတ်ရစရာအရသာသူတို့ရဲ့ပေါကျကှဲတစ်ခုချင်းစီကိုဟင်းချေးငှားသည်တစ်ဟင်းငါးပိသို့သွားအတော်ကြာနံ့သာ၏ရောစပ်ပါပဲ။ ဒီစာရွက်တစ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်အစိမ်းရောင်ဟင်းငါးပိကိုအသုံးပြုသည်ကုန်တယ်သက်သတ်လွတ်ကြက်သားအစားထိုး (သင်မကြိုက်ဘူးသို့မဟုတ်ကဲ့ရဲ့အသားကိုမတှေ့နိုငျလြှငျသငျသညျ tofu, seitan သို့မဟုတ်ရုံထက်ပိုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုံးပွုနိုငျသျောလညျး) နှင့်တစ်ဦးအဘို့အလတ်ဆတ် cilantro နှင့်အတူ၏ထိပ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ် အရသာ၏နောက်ဆုံးအလွှာ။

• 09 ၏ 04

  Tofu Tikka မဆလာဟင်း

  မဟုတ်အိန္ဒိယကနေ - - ကလာကတည်းကဤသည် tofu tikka မဆလာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှသက်သတ်လွတ်ဟင်းများ၏စာရင်းထွက်စာရငျးပေမယ့်ဗြိတိန်နိုင်ငံကနေဒါဟာစစ်မှန်တဲ့င် - ကြက်သား tikka မဆလာမှာအားလုံးအိန္ဒိယနိုင်ငံဇာတိဗြိတိသျှပန်းကန်ဖြစ်ပြီး, မ။ ဒီဗားရှင်း, သို့သော်, အစားကြက်သား Marine နှင့်ဖုတ် tofu နှင့်ဖွဲ့, အမှန်တကယ်ငါ့မိတ်ဆွေထံမှဖလော်ရီဒါအတွက် Wendy ရဲ့မီးဖိုချောင်လာပါတယ်။

• 09 ၏ 05

  သက်သတ်လွတ်အုန်းဟင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်
  ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အမျိုးမျိုးတစ်ဦးအမြန်အိမ်လုပ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးငါးပိနှင့်ဇီနှင့်ဟင်းအပါအဝင်နံ့သာအမျိုးမျိုးအတွက်တအုံနွေးနွေးနေကြသည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်လေးလံသောတစ်လျော့နည်း saucy ဟင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးဘက်ပန်းကန်ဒါမှမဟုတ် entree ဖြစ်စေအဖြစ်သင့်လျော်သောပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျလူတစ်အမျိုးအစားဆိုရင်များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားလိုပါဘူးသူကို, ဒီသက်သတ်လွတ်စာရွက့်အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေပါလိမ့်မယ်။ Delish!

• 09 ၏ 06

  သတ်သတ်လွတ်ဂျပန်ဟင်း

  သက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၏အဘယ်သူမျှမစုဆောင်းခြင်းအနည်းဆုံးဂျပန်စတိုင်ဟင်း၏ထို့အပြင်မပါဘဲပြည့်စုံပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျလညျးအသားအစားထိုးအဖြစ် seitan တစ်နည်းနည်းဖြည့်စွက်ကြိုးစားပါသို့မဟုတ်အပြည့်အဝန့်ညက်တချို့ဂျပန် udon ခေါက်ဆွဲဖြည့်စွက်ကွိုးစားနိုင်သော်လည်းဒီစာရွက်, ဂျပန်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းအဘို့ဖြစ်၏။

• 09 ၏ 07

  ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် Tofu နှင့်အတူလွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်နီထိုင်းဟင်း

  တစ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်သက်သတ်လွတ်အနီရောင်ထိုင်းဟင်း tofu, မုန်လာဥနီများနှင့်စပ်ထိုင်းငရုတ်သီးနှင့်အတူဤရိုးရှင်းသောသေးအရသာအနီရောင်ထိုင်းအုန်းသီးဟင်းစေရန် paste ကိုသုံးပါ။ သို့မဟုတျ, သငျသညျထိုင်းအနီရောင်ဟင်းနဲ့တူနေလျှင်, ဤနေရာတွင်အခြားသက်သတ်လွတ်အနီရောင်ဟင်းစာရွက်ရဲ့ ကြိုးစားရန်လတ်ဆတ်ကုန်တယ်ပင်စိမ်းနှင့်ကလေးပြောင်းဖူးနှင့်အတူ။

• 09 ၏ 08

  ရိုးရှင်းသော Crockpot သက်သတ်လွတ်ဟင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်

  အပေါ်နှငျ့ Viola ကဖွင့်, သင့် crockpot သို့မဟုတ်နှေးကွေး cooker တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုး, ဟင်းအမှုန့်နှင့်ရေနည်းနည်းထပ်ထည့်ပါ! သငျသညျနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ရိုးရှင်းတဲ့သက်သတ်လွတ်အိန္ဒိယစတိုင်ဟင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်ရရှိပါသည်။ သငျသညျအိန္ဒိယစတိုင်ဟင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့တူလျှင်သင်ဒီကြိုးစားကြဖို့လိုလိမ့်မည် အိန္ဒိယဟင်းကုလားပဲ စာရွက်။

• 09 ၏ 09

  ပိုများသောသက်သတ်လွတ်ထိုင်းနှင့်အရှေ့တောင်အာရှဟင်းကြိုးစားရန်

  • Darlene ရဲ့ထိုင်းရွှေဖရုံသီးဟင်းကြော်
  • အနီရောင် Tofu ဟင်း (ပုံ)
  • ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအနီရောင်ထိုင်းဟင်း