တစ်ဦးထွက်ကြိုးစားစဉ်းစား ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာ ? သငျသညျမှာ "ကုန်ကြမ်းအစားအစာများ" သို့မဟုတ် "တိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်နေထိုင်နေအစားအစာများ" အစားအသောက်ကမခေါ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အဲဒီမှာ naysayers များများထွက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်, အားလုံးသို့မဟုတ်အများအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းများနှင့်အသကျရှငျအစားအစာများစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအားဖြင့်လည်းကျိန်ဆိုခြင်းကိုပြုတဲ့သူနည်းတူအများအပြားရှေးရှေး။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာများကိုဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ပင် Full-အပေါ်ကုန်ကြမ်းသွားရှာဖွေစူးစမ်းနေတယ်ဆိုရင်, ဒီမှာနောက်တဖန်ထပ်ခါတလဲလဲအချိန်နှင့်အချိန်ရပေမယ့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်နှင့်ပီတိစစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဖြစ်ကြောင်းခြောက်လဒဏ္ဍာရီပဲ!
ဒဏ္ဍာရီ # 1: သင်ဟာကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးကျေးဇူးများရနိုင်ရန်အတွက် 100% ကုန်ကြမ်းအစားအစာများနှင့်အခြားဘာမျှမစားရန်လိုပါတယ်။
များစွာသောလူသည်ဤဒဏ္ဍာရီလိုက်နာနေစဉ်, အဖြစ်မှန်ကျွန်တော်တို့အများစုကအဘို့အလုပ်ငန်းများ၌နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများကိုမြင့်မားပျမ်းမျှအမေရိကန်အစားအသောက်မစားကြသူဖြစ်ပါတယ်, လတ်ဆတ်သော, ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာများတွင်မဆိုတိုးအကျိုးရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောမနက်စာအစား pancakes သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းအဘို့အသီးကိုစားအဖြစ်ရိုးရှင်းသောအပြောင်းအလဲများကိုသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။ နေ့လယ်စာများအတွက်သက်သတ်လွတ်အစိမ်းရောင်သုပ်စားခြင်းသင်ပိုမိုတဲ့ဟမ်ဘာဂါထက်စွမ်းအင်, ဆိုဒါများနှင့် fries ကိုငါပေးမည်။ လူအများစုဟာကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာများ၏အများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိသမျှတို့ကိုရရှိရန်အလို့ငှာ, သငျသညျ, သင့်တဲ့အစားအစာများ၏အကြောင်းကို 90-95% အများအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်ပါဘူးကြောင်း, သို့သော်သဘောတူသည်။ သငျသညျပမာဏကိုတိုးမြှင့်လိုပါက ကုန်ကြမ်းအစားအစာများကို သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်, ဒါပေမယ့်လမ်းခရီးတရှောက်လုံးသို့သွားစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်မဟုတ်, ဒီ site ပေါ်တွင်နီးပါးကုန်ကြမ်းချက်ပြုတ်နည်းအပိုင်းထွက်စစ်ဆေးပါ။
ဒဏ္ဍာရီ # 2: သင်ကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုစားသောက်သောအစားအစာအပေါ်ကိုစားအရာအားလုံးအအေးဖြစ်လိမ့်မည်။
လုံးဝမဟုတ်ဘူး!
ဤသည်အများအပြားရေရှည်ကုန်ကြမ်း foodists နေဆဲမှားယွင်းသောဖြစ်ပါတယ်သိရပါဘူးတဲ့ဒဏ္ဍာရီပါ! တကယ်တော့, သငျသညျအစာကိုစားဘာမှဤမျှကာလပတ်လုံးက 104 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထက်အပူရမထနွေးနိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်တစ်ဦးရေဓါတ်ခန်းခြောက်တက်နွေး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးထက်ပိုသောနေရာလေးကိုနည်းလမ်းအဘို့, တစ်ဦးကကော်ဖီထုတ်လုပ်တဲ့၏ပူနွေးလာမှုပန်းကန်ကို အသုံးပြု. ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းလျာများတက်နွေးနိုင်ပါသည်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: သငျသညျကွိုးစားသငျ့ပါအကောင်းဆုံးရေဓါတ်ခန်းခြောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
နမူနာစာရွက်: ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ် Crackers
ဒဏ္ဍာရီ # 3: အဆိုပါကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာသာကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်ပါသည်။
ရုံသောဒဏ္ဍာရီများကဲ့သို့ သက်သတ်လွတ်အစားအစာ ထက်ပိုဘာမျှပါဝင်ပါသည် tofu နှင့်ပင်ပေါက်, ဒီတစျခုလည်းအယူမှားပါပဲ။ တစ်ဦးကကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်အများကြီးပိုပါဝင်ပါသည်။ မျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး, အခွံမာသီး "နို့" , အစေ့, ပင်လယ်ရေညှိများနှင့်ဖျော်ရည်အညှောက်ပေါက်အားလုံးတစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအပေါ်ထည့်သွင်းထားပါသည်အဖြစ်ကဲ့သို့သောအချို့သောချဉ်နှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ ကုန်ကြမ်းပဲပိစပ်ဆော့စ် (nama shoyu) , kimchee, miso , ကုန်ကြမ်းခွံမာသီးထောပတ်နှင့် အအေး ကုန်ကြမ်းအဆီများကိုဖိ ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: ကုန်ကြမ်းအစားအစာများဘာတွေလဲ?
ဒဏ္ဍာရီ # 4: အဆိုပါကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာကတခြားအစားအစာထက်ပိုစျေးကြီးသည်။
မဆိုအစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့အရသာပေါ် မူတည်. ပိုမိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်စျေးကြီးရှိနိုင်ပါသည်။ ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်စျေးအကြီးဆုံးအစားအစာတချို့ကဆက်ဆက်ကုန်ကြမ်းအစားအစာများသို့မဟုတ်ပင်မဟုတ် သက်သတ်လွတ် ကြောင်းကိစ္စသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်! Filet mignon နှင့် caviar ကုန်ကြမ်းအစားအစာများမဟုတ်! အခြို့သော Pre-လုပ်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများမဟုတ်ဘဲစျေးကြီးဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သင့်ရဲ့ကုန်စုံခေါများအတွက်အကောင်းဆုံးပေါက်ကွဲသံကြီးအချို့ကိုသင့်ရဲ့ကုန်စုံစတိုးဆိုင်၏အသီးအနှံအပိုင်းတှငျတှေ့ရလိမျ့မညျ။ ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, သုပ်အစိမ်းရောင် နှင့်များစွာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်များနှင့်ကျောက်ပုစွန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါအားလုံးတစ်ဦး bargain ဖြစ်ကြသည်။
Link ကို: 11 အလွယ်ဆုံးကုန်ကြမ်းစားနပ်ရိက္ခာချက်ပြုတ်နည်း
ဒဏ္ဍာရီ # 5: သင်ကအခါကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာအပေါ်အိမ်မှာအားလုံးသင့်ရဲ့အစားအစာကိုစားရလိမ့်မည်။
ပို. ပို. ကုန်ကြမ်းအစားအစာစားသောက်ဆိုင်တိုင်းပြည်တစ်ဝှမ်းအထိအလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်ကြသည်!
အများစုမှာကြီးတွေ Los Angeles မြို့, ချီကာဂို, ဆန်ဖရန်စစ္စကိုနှင့် New York မြို့အပါအဝင်မြို့တို့ကိုတစ်ဦးသို့မဟုတ် ပို. ပင်ကုန်ကြမ်းအစားအစာစားသောက်ဆိုင်ရှိသည်, တောင်မှအများဆုံးနှစ်လယ်ပိုင်းအရွယ်မြို့ကြီးများတစ်စည်ကားကုန်ကြမ်းအစားအစာများမြင်ကွင်းတစ်ခုရှိသည်: တစ်ကုန်ကြမ်းများအတွက်ဒေသခံပူးတွဲ-ops သို့မဟုတ်လုံးအစားအစာများကိုထုတ် Check အစားအစာများကိုအပိုင်းများနှင့်, ဤသည်နေ့ရက်ကာလ, များစွာသောသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်စားသောက်ဆိုင်ကိုလည်း menu ပေါ်တွင်အနည်းဆုံးကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ် entree အတူကုန်ကြမ်းလူအစုအဝေးမှဖြည့်တင်း။ သုပ်နှင့်အသီးဖျော်ရည်နေရာအများအပြားတွင်တွေ့နိုင်ပါသည် - ပဲသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆောင်ကြဉ်း ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား , ဒါမှမဟုတ်ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်အဘို့အမေးပါ။
ဒဏ္ဍာရီ # 6: သင်ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ခြင်းနှင့်အဆုံးပေါ်နာရီအစားအစာများ dehydrating မီးဖိုချောင်ထဲမှာအားလုံးသင့်ရဲ့အချိန်ဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။
ကောင်းပြီ, သင်နိုင်။ သို့သော်သူလုပ်ဖို့လိုလား? သုပ်, ဖျော်ရည်များနှင့်အများအပြား ကုန်ကြမ်းဟင်းချို ပြင်ဆင်ထားရန်အမြန်ဖြစ်ကြသည်။ များစွာသောလူရှုပ်ထွေးသောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူစိတ်ပျက်ရသဘောပေါက်ငါမရွေးနှင့် created င့် ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ သူတို့ပြင်ဆင်မှုအချိန်ဖန်စီနှင့်စျေးကြီးပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်နာရီမလိုအပ်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့တိကျစွာဒီ site ပေါ်မှာ။
ကပြောသည်ခံရကြောင်း, တစ်ဦးအစားအစာ Processor ကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံသင်ခုတ်များစွာသောနာရီကယ်တင်နှင့်ဆန်ခါပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကုန်ကြမ်းအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. အလေးအနက်ဆိုရင်, သင်တို့ကိုငါမှာအနည်းဆုံးတစ်ဦး Blender နှင့်အစားအစာ Processor ကိုပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျနောက်ဆုံးမှာ, သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာတဲ့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်တစ်ဦး juicer ဝယ်ယူချင်ပါလိမ့်မယ်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
အချို့သောကျန်းမာကုန်ကြမ်းများနှင့်အသကျရှငျအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများထွက်ကြိုးစားရန်အသင့်ဖြစ်ပြီလား? ငါ၏အထွက်စစ်ဆေး ဒီမှာအကြိုက်ဆုံးကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ ။ ခံစားကြည့်ပါ!